MBCであなたの朝のルーチンのためのヒント

転移性乳がん（MBC）があるときに朝のルーチンを確立すると、一日を正しく始めるのに役立ちます。理想的なルーチンは、あなたの肉体的および精神的健康のニーズの両方を処理する必要があります。

あなたの日常生活はMBCと一緒に暮らす他の人とは異なって見えるかもしれません、それであなたの朝のルーチンは変わるかもしれません。また、さまざまな治療を受け、さまざまな方法でその状態で生活している可能性があります。

MBCをお持ちの場合は、フルタイムまたはパートタイムで働くことができます。そのため、朝の日課は、仕事やボランティアの仕事に取り掛かるために戸外に出ることに集中している可能性があります。
化学療法、放射線療法、または家の外で行われる別の種類の治療を受けており、病院や治療センターに行く必要がある日がある場合があります。
あなたはある日あなたが他より多くのエネルギーを持っているかもしれないことに気付くかもしれません。

以下は、特定のスケジュールやニーズに関係なく、朝のルーチンでカバーしたい基本事項の一部です。

薬とビタミン

朝の日課には、薬、ビタミン、サプリメントを服用することを思い出させる簡単な方法を含めることができます。

ドレッサーの上、バスルームの棚、キッチンカウンターなど、朝の日課でよく使う場所に薬を保管してください。

携帯電話にタイマーを設定するか、薬を服用するように追跡して思い出させるのに役立つアプリケーションをダウンロードします。これは、薬を服用したかどうかを忘れがちな場合に便利なツールです。

これらのアイテムが目立つ場所にあると、毎朝、服を着たり、歯を磨いたり、水筒に水を入れたりするときに、忘れずに持っていくことができます。

MBCを患っているときの肌のケアは、診断や治療前とは異なる場合があります。

化学療法と放射線療法は、皮膚の水分バランスを変える可能性があります。次の方法で、肌に必要な愛情のこもったケアを与えることができます。

アロエベラを含む厚い局所皮膚軟化剤で保湿することを検討してください。
有害な太陽光線を遮断するために、日焼け防止係数（SPF）を備えた製品を追加してください。 MBC処理により、お肌が日焼けしやすくなる場合があります。
お肌をきれいにしたり保湿したりするときは、やさしく無香料の製品を使用してみてください。香りのあるパーソナルケア製品がお肌を刺激することがあります。
顔や肌をきれいにするときは、アルコールを含む製品の使用を避けてください。これらはあなたの肌を乾燥させる可能性があります。
顔が乾かないように、1日1〜2回だけ洗顔してください。
皮膚が本当に炎症を起こしている場合は、処方された局所用製品について医師に相談してください。あなたの医者はあなたの肌のためにコルチコステロイドクリームまたは他の製品を勧めるかもしれません。