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定期的な治療ルーチンがある場合でも、初めて選択肢を検討する場合でも、特にパンデミック時には、オンライングループ療法が最適な選択肢です。患者を安全に保つために多数の医療サービスがオンラインに移行するにつれて、多くの人がオンラインのグループカウンセリングまたは仮想メンタルヘルスグループが彼らのニーズに合っていることに気付くでしょう。オンライン集団療法について知っておくべきことはすべてここにあります。
オンライン集団療法とは何ですか？
「オンライン集団療法は、心理学者、ソーシャルワーカー、カウンセラー、精神科医などのメンタルヘルス専門家が多数の患者と会い、心理療法を提供する場所です」と、ニューヨーク行動健康の臨床心理士であるJ.ライアンフラー博士は述べています。 。
オンライングループセラピーは、セラピストのオフィスに直接出席するのではなく、インターネットを介して、通常はビデオチャットを介してグループに参加することを意味しますが、音声通話やチャットルームでの話し合いも含まれる場合があります。覚えておくべき重要なことは、オンライン集団療法は同じ問題を扱っている他の患者を巻き込むが、それは常にメンタルヘルスの専門家によって主導されるということです。
COVID-19のパンデミックにより、オンラインの集団療法は必需品になっていますが、一部の患者にとってはデジタル治療が実際に望ましいことが研究によってわかっています。 2019年の研究では、患者の44.5％のみが対面治療の好みを報告したことがわかりました。
デラメールヘルスのクリニカルディレクターであるマイクデラニーは、パンデミックが治療の展望を変えたと述べています。 「オンラインサポートグループは、COVID-19の間に実際に独自のものになりました。すべてがオンラインに移行し、セラピストは、ZoomまたはFaceTimeを介して、プロセスをピボットし、仮想的に機能するように適応させました」と彼は言います。 「私は、直感的なレベルで彼らと一緒に働くことができるように、その人のエネルギーを感じる必要があると思っていましたが、COVID-19はそうではないことを私に証明したことを認めます。」
他のセラピーセッションと同様に、オンライングループセラピーは人の特定のニーズに合わせて調整され、人が他の患者と一緒に自分の状態を調査するのに役立ちます。オンライン集団療法によって治療される可能性のある症状には、次のようなものがあります。
- うつ病。
- 不安障害とパニック障害
- 慢性の痛み
- 摂食障害
- 自傷
- 物質使用障害
- 慢性疾患
- 長期および末期の病気
集団療法と支援グループの違いは何ですか？
「集団療法と支援グループの主な違いは、グループファシリテーターとして機能するメンタルヘルス専門家の存在です。教育を受けた経験豊富なセラピストがいなければ、セラピーグループを持つことはできません」とLPCのエリックパターソンは言います。
オンラインサポートグループは、多くの場合、ピア主導です。世界保健機関は、「支援グループは、教材、相談、集団療法、チームビルディング活動、および個人に病気への対処方法を教えるための他のリソースを含む、さまざまなサービスを提供する場合があります」と述べています。その結果、多くの患者は、補完的な治療法として、オンライングループ療法と一緒にオンラインサポートグループを探索することに興味を持っているかもしれません。
オンライン集団療法の利点は何ですか？
オンライン集団療法は、特にパンデミック時など、医療専門家と直接会うことが困難または推奨されない場合に、患者に多くの利点を提供します。セラピーセッションは自宅でインターネットを介して行われるため、アクセシビリティの障壁はほとんどなく、予約に通勤する必要もありません。
「オンライン集団療法の主な利点は利便性です。 Help.orgの専門家であるJeremyBarnett、LMH、CASACは、次のように述べています。うつ病、不安神経症、その他の精神的健康問題などの理由で家を出ることができない。」
オンラインの集団療法セッションはまた、より高いレベルの機密性を提供します。 「対面のグループには、待合室や施設への出入りが含まれることがよくあります」とフラー氏は言います。 「一部の人々は、そのような状況で特定されることを心配するかもしれません。オンラインセラピーは、自宅からセラピーを行うことができるため、メンバーをより快適にすることができます。」
将来、対面での集団療法を試したい人にとっては、オンラインの集団療法に参加することは完璧な入門書かもしれません。 「オンラインサポートグループは、誰かが自分自身をより快適に表現できるように支援し、後日、対面の会議を構築することができます」とDelaney氏は言います。
オンライン療法は誰に適していますか？
オンライングループセラピーは、セラピストと1対1で会うことに不快感を覚える場合や、仲間に囲まれたときに最も効果的に機能する場合は特に、セラピーの選択肢を模索している人に役立つ可能性があります。
「集団療法は多くの人にとって素晴らしい選択です。同じような問題や苦労を共有する他の人と交流するピアサポートと組み合わせた療法の恩恵を受けることができるからです」とパターソンは言います。 「グループ療法の設定にいる人々は、セラピストや他のグループメンバーからさまざまな種類のフィードバックを得る方法が好きです。」
オンライン療法は、さまざまな問題に効果的です。 「オンライン療法が対面療法と同じくらい効果的であることを示すいくつかの科学的研究があります」とフラーは言います。 「集団療法は、不安神経症、うつ病、怒り、自傷行為、摂食障害にも非常に効果的であることが示されています。」
また、オンラインの集団療法は、治療の余裕があるかどうかわからない人にとっては費用対効果の高い選択肢である可能性があることにも注意してください。
Healthlineが選んだ10人のベストオンライングループセラピスト
Grouportはオンライングループ療法を専門としており、仮想グループセッションへの参加を検討している人にとって最初の立ち寄り場所になります。各グループのメンバーは12人以下で、資格のあるセラピストが率いています。
7 Cups of Teaは、セラピストの選択、オンライングループ療法の探索、またはピアツーピアサポートグループへの参加に関して、多数のオプションを提供します。悲しみからPTSD、社会不安、性的健康まで、あらゆるものに「手頃な価格」で「機密のオンライン療法」を提供します。
BetterHelpは、一連の質問をすることから始めます。これは、患者とセラピスト、または患者に最も適したセラピストとのペアリングに役立ちます。セラピープランの費用は1週間あたり60ドルから90ドルで、セッションはビデオチャット、電話、またはチャットルームで行うことができます。
Turn2Meはアイルランドを拠点としていますが、世界中の誰でも利用できます。このサイトは無料のオンラインサポートグループを大量に提供していますが、プロのセラピストとのプライベートセッションも利用できます。
Talkspaceのユーザー数は100万人を超えており、オンライン治療に人気があります。デミロヴァートのような有名人によって承認されたトークスペースは、個人またはグループ療法を提供し、患者が24時間年中無休でまたは必要に応じてセラピストにメッセージを送ることを可能にします。
グッドセラピーは、セラピストや専門家、リハビリセンター、収容療法センターの大規模なデータベースです。また、詳細なメンタルヘルスリソースも提供しているため、オンラインの集団療法の準備が整っていない場合は、自分のペースで調査を行うことができます。
セラピーグループを探している場合、または単にあなたの選択肢が何であるかを知りたい場合、TherapyTribeはもう1つの優れたリソースです。すべての人が利用できる無料のオンラインサポートコミュニティに加えて、適切なセラピストを見つけるのに役立ちます。
MDLiveは、「信頼できる手頃な価格の治療法で、セッションあたりわずか108ドル」と請求されています。資格のあるセラピストは数日以内に予約を取り、産後うつ病、育児の問題、ストレス管理、人間関係の問題など、さまざまなトピックについてアドバイスすることができます。
My Online Therapyはオンラインのみの治療サービスであり、ビデオチャットを介して資格のある心理学者にアクセスでき、個別の治療モデルを利用できます。
Catalyss Counsellingは、サインアップできる定期的なオンラインセラピーグループを提供しています。現在の専門セッションには、「有意義なつながりグループ」と、男性と女性の両方のサポートグループが含まれています。
結論
オンライン集団療法には多くの利点があります。あなたが治療に不慣れであろうと治療の頑固者であろうと、事実上会うことはあなたの現在のスケジュールへの良い追加かもしれません。他の参加者のサポートを見つけて彼らの経験から学ぶことから、認可された専門家の助けを借りて自分自身をよりよく理解することまで、オンライン療法はあなたにあなたの家から治療にアクセスする自由を与えます。
エイミーマッケルデンはハーパーズバザーの週末の編集者であり、彼女の署名欄には、コスモポリタン、マリークレール、ELLE、インデペンデント、ニッキスウィフト、バッスル、xoJane、HelloGigglesが含まれます。彼女は、MS Society、MS Trust、The Checkup、The Paper Gown、Folks、HelloFlo、Greatist、Byrdieの健康について書いています。彼女は「Saw」映画に不健康な愛情を持っており、以前はすべてのお金をカイリーコスメティックスに費やしていました。彼女を見つけて インスタグラム.
