東洋哲学では、コーシャはあなたの魂を取り巻くあなたの体のエネルギッシュな層と考えられています。 「シース」または「ケーシング」と呼ばれることもあります。
5つのコーシャは一緒に存在し、互いに包まれているか、入れ子になっています。あなたの肉体は最外層を構成し、最内層はあなたの至福の体、つまり魂を含みます。
それらは、古代のヨガのテキストであるタイッティリーヤ・ウパニシャッドで最初に説明されました。このヴェーダのテキストは、紀元前6世紀に書かれたと考えられています。そして精神的な解放に関連するガイドラインを提供します。
コーシャはあなたの内なる世界の意識を高め、あなたの心、体、そして精神の間のつながりを発展させるための鍵であると信じている人もいます。あなたのコーシャへの注意は、自己実現へのあなたの道のより深い意識の状態を目覚めさせるかもしれません。
5つのコーシャのそれぞれ、それらの歴史、そしてあなたがあなたの人生や精神修養でそれらをどのように使うことができるかについてもっと学ぶために読んでください。
5つのコーシャ
魂を取り巻く5つのコーシャを、タマネギまたはマトリョーシカの層として視覚化できます。マトリョーシカは、それ自体の小さなバージョンを含む木製のロシアの入れ子人形です。
コーシャと一緒に働くことで、あなたは自分自身や魂の中心に深く入り込むことができるかもしれません。これはあなたがあなたの精神修行を次のレベルに引き上げ、あなた自身、あなたの人生、そしてあなたの周りの世界に前向きな変化をもたらすのを助けることができます。
肉体的および精神的なコーシャの認識は、あなたがその中のより深い層に気付くための出発点です。
アンナマヤ
あんなまや光社は、外層を構成する物理的な鞘です。フードシースと呼ばれることもあります。
あなたの体重やサイズは、あなたの身体的な鞘だけでなく、あなたが持っている身体的な病気や懸念を反映することができます。また、さまざまな種類の食品に対して体がどのように反応するかに注意を払うこともできます。
プラナマヤ
プラナマヤコーシャは、生命力、呼吸、または生命力の鞘です。サンスクリット語では、「プラーナ」という言葉は生命力を指し、呼吸を意味します。
このコーシャを意識することで、停滞したエネルギーを動かすことができるので、自分自身、他の人、そして自然とのより大きな活力とエネルギッシュなつながりを体験することができます。
マノマヤ
マノマヤコーシャは、アンナマヤコーシャとプラナマヤコーシャに含まれています。それはメッセンジャーとして機能し、外界からの経験と感覚をあなたの直感的な体にもたらします。
これはあなたを表す精神鞘です：
- マインド
- 感情
- 内なる世界
この層には、思考形態、精神活動、および思考の認識が含まれます。このコーシャと連絡を取るには、あなたの認識と精神的パターンを見る必要があります。
Vijnanamaya
vijnanamaya koshaは、直感の座となるアストラルまたはサイキックボディです。
気づきまたは知恵の鞘として知られている、それはあなたがより深い気づきを発達させ、それが何であるかについての現実を見ることを可能にします。 「心を超えた心」と考えられているこのコーシャは、あなたのより深く、より微妙な思考の層につながっています。
vijnanamaya koshaは、思考、自我、または自己感覚から離れることを学ぶときに、明晰さと内面の反射を発達させるのに役立ちます。証人であり続けることによって、あなたはより存在し、それぞれの瞬間に気づくようになることを学ぶかもしれません。
アナンダマヤ
アナンダマヤコーシャは至福の体と呼ばれています。それはすべての層の中で最も深くて微妙です—それを説明するのに言葉を使うことができないと言う人さえいるほどです。代わりに、それは感じられ、経験されなければなりません。
あなたのアナンダマヤコーシャを開発するには、長期間にわたって内面の仕事と精神修行を完了するための規律が必要です。
このレベルの意識は、あなたの本当の自己または自然の本質、つまり完璧に関係しています。
5つの鞘すべてを超越すると、サマーディの状態、または個人と普遍的な意識の間の統一につながる可能性があります。これは純粋な至福または喜びであると言われています。
サマーディにたどり着かないかもしれませんが、ほんの一瞬でも、あなたの世界を彩り、これらの喜びの気持ちを目覚めさせるのに十分明るい一瞥や至福の瞬間を経験するかもしれません。
哲学と歴史
紀元前6世紀、タイッティリーヤウパニシャッドは、コーシャについて論じた最初の古代のテキストでした。それらはあなたの本当の自分の光、純粋さ、そして完璧さを保持する5つのケーシングと呼ばれていました。
Taittiriya Upanishadは、キャラクターを開発し、正しく行動する方法についても説明しています。これらの生き方は、あなたの至高の自己の知識であるブラフマ・ジュニャーナを達成するための道のりのガイドラインです。
コーシャ対チャクラ
コーシャはあなたの体の層に存在すると言われていますが、至福の体が中心にありますが、チャクラはあなたの背骨に沿った精神的なエネルギーの輪です。
チャクラは、ナディスやクンダリーニとともに、幽体離脱に見られます。ナディを鞘に接続すると、チャクラはあなたの肉体的、精神的、そして感情的な体に影響を及ぼします。
ナディスはエネルギーと生命力のチャネルです。あなたの体にはあなたの全体的な幸福に影響を与える何千ものナディがあります。重要なナンディの1つであるスシュムナチャンネルは、背骨の付け根から頭頂部まで伸びています。
クンダリーニのエネルギーが背骨の付け根で目覚めると、それはスシュムナナディと7つのチャクラに沿って移動します。この神聖な宇宙エネルギーが目覚め、中央チャネル全体で上昇するにつれて、それは7つのチャクラにエネルギーを与えます。
彼らがヨガとどのように関係しているか
5つのコーシャについて学ぶことは、あなたが自分のアイデンティティ、つまりエゴから離れることを学ぶのに役立ちます。外側の層から始めて、あなたはより深い意識の状態と純粋な至福への旅に導かれます。それはサマーディとして知られています。
アーサナやポーズを通して、ヨガのセッション中にコーシャと連絡を取ることができます。方法は次のとおりです。
- それぞれのポーズで、外部と内部の両方であなたの肉体に気づきます。
- 次に、あなたの呼吸があなたの体と心にどのように影響するかに注目してください。緊張や緊張のある部分に息を吹き込みます。
- それぞれの動きを導くために呼吸をどのように使うことができるかを知ってください。
- 各動きを吸入または呼気に調整する必要があるかどうかを決定します。よくわからない場合は、両方の方法で試してください。
自己発見の道を歩むヨガの実践者やスピリチュアルシーカーは、コーシャを使って「私は誰ですか？」などの質問に答えます。ダイレクトパスと呼ばれることもあるこの瞑想法は、ジュニャーナヨガの教えです。
この自己探求の方法は、知識、自己実現、または理解の道として知られています。この質問を自分自身に問いかけて、何が起こるかを確認するだけです。
また、特定の考えがなければ自分がどうなるかを自問したり、個々の考えの起源を調べたりすることもできます。
健康のためにそれらを使用する方法
鞘を調べることは、自己発見とエンパワーメントにつながる可能性があります。彼らはあなたが以下のより深い理解を得るのを助けるかもしれません：
- あなたの本性
- 世界のあなたの場所
- 理解を超えているもの
あなた自身の見方に関するこの拡大は、特定の関係、状況、または精神的パターンによりよく対処するのに役立ちます。
自分を接地する
浮いたり散らばったりしていると感じた場合は、直感を使って体の任意の部分に手を置くことで、身体の中心に置いて接地することができます。
または、セルフマッサージをしたり、ツボをマッサージしたりすることもできます。追加の接地技術は次のとおりです。
- あなたの体を動かす
- あなたの周りの音に気づく
- 動物をかわいがる
瞑想
あなたの考えがあなたの呼吸、エネルギー、そして肉体にどのように影響するかに注目してください。思考を止めたり押しのけたりするのではなく、思考が生じて通過するときに思考の認識を高めることを学びます。
考えが流れるときに、川のほとりに座っていると想像してみてください。物語の中で頭がおかしくなっていることに気付くたびに、そっと今の瞬間に戻ってください。このテクニックは、調停セッション中および1日を通して練習できます。
呼吸法
プラナヤマとして知られている規制された呼吸法は、あなたのエネルギーを高め、あなたの意識を深めるのに役立ちます。彼らはまた助けることができます：
- 睡眠パターンを改善する
- ストレスを減らします
- 認知機能を高める
ここでいくつかの呼吸法をチェックしてください。
結論
あなたの本当の自分の完璧さを明らかにするために、あなたはコーシャを使って、世界から離れていると感じるのではなく、全世界とのつながりの感覚を育むことができます。
あなたの5つのコーシャの認識はあなたを助けるかもしれません：
- あなたの精神修行を深める
- 自己の理解を深める
- あなたの人生に前向きな変化をもたらす
あなたの最も内側の層がとらえどころのないように感じるならば、あなたの肉体、呼吸、そして考えに気づくことから始めてください。徐々に、より微妙な層に気づき、体験することを学びます。
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