赤ちゃんと介護者の関係は、赤ちゃんの成長と世界の理解にとって重要です。
乳児や幼児は、介護者の幸福に依存しており、介護者が自分や他の人にどのように反応するかを観察することで、初期の社会的スキルも学びます。
保護者が赤ちゃんや幼児と対話する方法は、子供が発達する愛着スタイルのタイプに影響を与える可能性があります。
気になる愛着は、4種類の愛着スタイルの1つです。不安な愛着を持っている人は、人間関係を安心させるのに苦労するかもしれません。幼い子供として、彼らは介護者にしがみつくか、介護者が去るときに慰められなくなるかもしれません。
大人として、彼らは関係について嫉妬や他の不安になりがちです。不安な愛着は、アンビバレントな愛着と呼ばれることもあります。
愛着理論とは何ですか？
愛着理論は、1960年代に心理学者によって作成されたモデルです。このモデルは、乳幼児と大人が感情的なレベルで他の人とつながる方法を説明するために作成されました。
理論によれば、愛着パターンは、乳児のニーズが介護者によってどのように満たされるかに基づいて、幼児期に確立されます。
4つのアタッチメントスタイル
- 安全
- 回避性
- 混乱した
- 気になる
幼児期に発達する愛着スタイルは、生涯にわたって以下に影響を与えると考えられています。
- あなたの感情やニーズをあなたのパートナー、友人、家族に伝えるあなたの能力
- 紛争への対応方法
- どのようにあなたの関係についての期待を形成するか
添付ファイルのスタイルは、安全または安全でないものとして大まかに分類することもできます。不安な愛着は、安全でない愛着の一形態です。
あなたが育てた愛着スタイルは、あなたの人間関係やあなたが大人として誰であるかについてすべてを説明しているわけではありませんが、それを理解することはあなたが人間関係で気づくパターンを説明するのに役立つかもしれません。
不安な愛着の原因は何ですか？
子育てのスタイルや行動が影響を与える可能性はありますが、研究者は、人が特定の愛着タイプを発達させる原因を完全には確信していません。
人々が不安な愛着タイプを発達させる場合、一貫性のない子育てが一因となる可能性があります。
一貫性のない子育て行動をしている親は、時には育ち、調和しているかもしれませんが、他の時には鈍感、感情的に利用できない、または反感（冷たくまたは批判的）です。
親はまた、赤ちゃんの苦痛の兆候への対応が遅いか、一貫性がない場合があります。たとえば、子供を「甘やかす」ことを避けるために泣いている赤ちゃんを迎えに行かないと、実際には介護者に対する不安な愛着が生まれる可能性があります。
親または保護者による一貫性のない行動は、子供がどのような行動を期待するかわからないため、混乱して不安になる可能性があります。
保護者に対して不安な愛着を抱いた子供は、彼らのニーズを満たそうと試みるために、彼らに対して「しがみつく」または「気まぐれな」行動をとることがあります。
遺伝学はまた、不安な愛着において役割を果たす可能性があります。
不安な愛着の兆候
子供と大人の両方が不安な愛着の兆候を示す可能性があります。保護者に対して不安な愛着を抱いている子供は、その保護者によって引き離されると、特に不安に見えるかもしれません。また、介護者が戻った後、彼らは慰めるのが難しいかもしれません。
成人期に、不安な愛着を発達させた人は、彼らのパートナーからの絶え間ない安心と愛情を必要とするかもしれません。彼らはまた、一人でいることや独身でいることに問題があるかもしれません。
子供の不安な愛着の兆候
- 簡単に慰められない泣き
- 介護者が去ると非常に動揺します
- 彼らの愛着図にしがみつく
- 同年代の子供よりも少ない探索
- 一般的に不安に見える
- 見知らぬ人と対話しない
- 否定的な感情の調整と制御に問題がある
- 攻撃的な行動と貧弱な仲間の相互作用を示す
大人の不安な愛着の兆候
大人として、不安な愛着スタイルは次のように現れる可能性があります。
- 他人を信頼するのが難しい
- 低い自尊心
- あなたのパートナーがあなたを捨てるのではないかと心配している
- 親密さと親密さを切望する
- 関係に過度に依存している
- 人々があなたのことを気にかけていることを頻繁に安心させる必要があります
- パートナーの行動や気分に過度に敏感であること
- 非常に感情的で、衝動的で、予測不可能で、不機嫌である
不安な愛着を発達させる成人および若年成人は、不安障害のリスクが高くなる可能性があります。
160人の青年と若年成人を対象とした2015年の研究で、研究者は、小児期の感情的怠慢（反感）の病歴が後年の不安障害と関連していることを発見しました。
これらの障害には次のものが含まれます。
- 社会恐怖症
- 全般性不安障害
- パニック発作
これらの不安障害は、男性よりも女性によく見られます。うつ病は、発生する可能性のある別の状態です。
特定の子供はリスクが高くなっていますか？
特定の子供時代の経験は、誰かがこの愛着スタイルを開発する可能性を高める可能性があります。
- 親または介護者からの早期の分離
- 身体的または性的虐待を含む問題のある子供時代
- ネグレクトまたは虐待の事例
- 彼らを嘲笑したり、苦しんでいるときにイライラしたりした介護者
不安な愛着は人間関係にどのように影響しますか？
この種の愛着を身に付けた場合、家族、友人、パートナーとの関係など、あらゆる種類の関係で安心できると感じるのは難しいかもしれません。
あなたは定期的に次のような関係を見つけるかもしれません：
- ストレスの多い
- 感情の
- 負
- 不安定
また、人間関係に不安を感じたり、拒絶や放棄を強く恐れたりすることもあります。
初期の研究では、不安な愛着を経験し、子供として虐待された女性は、後年の人間関係に困難を感じることがわかりました。
不安な愛着を持つパートナーをどのように助けることができますか？
不安な愛着を持って育った人との関係にある場合、彼らをより安全に感じさせるためにできることがいくつかあります。
- あなたが彼らを気にかけているという継続的な保証を彼らに与える
- 彼らに注意を向けることに一貫性を持たせる
- 約束とコミットメントを実行する
- 彼らが不安な行動を克服するのを助けるために自己認識と内省を奨励する
アタッチメントのスタイルを変更できますか？
子供の頃に開発した愛着の種類を変えることはできないかもしれませんが、あなた自身とあなたの関係をより安全に感じるように働くことができます。これには多くの意識的な努力と自己認識が必要ですが、あなたはこれを持っています。
実行できる手順は次のとおりです。
- あなたが人間関係でどのように相互作用するかを意識して練習してください。
- 人間関係に不安や不安を感じたときに感じる感情と、そのような感情にどのように反応するかをベースに触れてください。
- 認知行動療法または瞑想などのマインドフルネスエクササイズを使用してください。これらのエクササイズは、これらの感情をさまざまな方法で調整および対応するのに役立つ場合があります。
セラピストや人間関係カウンセラーも助けてくれるかもしれません。
気になる愛着を防げますか？
親と介護者のためのヒント
乳児は、生後6か月という早い時期に、苦痛に対する特定の介護者の反応を予測し始めることができます。
親または保護者として、敏感で愛情のこもった方法で赤ちゃんの苦痛に一貫して対応することにより、不安な愛着やその他の不安定な愛着スタイルを防ぐことができます。
この戦略は「組織化」および「安全」と呼ばれます。子供は、保護者が常に自分のニーズに対応しているため、苦しんでいるときに何をすべきかを知っています。
不安な愛着の歴史を持つ大人のためのヒント
明確で直接的な方法でニーズを伝える練習をします。あなたと関係のある人々にあなたが必要なものを知らせましょう。
コミュニケーションスタイルを変えるのは難しいかもしれません。セラピストや人間関係カウンセラーと協力することが役立つかもしれません。
見通し
怠慢、虐待、または感情的に利用できない介護者と一緒に暮らす子供は、不安な愛着を発達させる可能性が高くなります。
この愛着スタイルは、不安障害や後年の自尊心の低下のリスクを高め、人間関係に悪影響を与える可能性があります。
大人として、あなたはあなたがより安全な愛着スタイルに向かって動くのを助けるためにあなたの考えを再構築することができるかもしれません。これには、自己認識、忍耐、そして意識的な努力の組み合わせが必要になります。
セラピストと一緒に働くことも、不安な愛着のパターンを打破するのに役立ちます。
