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ほてりの症状
ほてりは、外部の原因によるものではない、強烈な暖かさの感覚です。ほてりが突然現れることもあれば、数分かけてほてりが出るのを感じることもあります。
ほてりの症状は次のとおりです。
- いきなり暖かく感じる肌
- 顔、首、耳、胸などの体の一部が赤くなる
- 特に上半身の発汗
- 指がチクチクする
- 通常よりも速いハートビートを経験している
ほてりがなくなると、多くの人が寒さを感じたり、悪寒を感じたりします。
ほてりは更年期障害の一般的な症状です。更年期を迎えている女性は、1日に数回のほてりを経験することがあります。
ただし、ほてりの原因は閉経だけではありません。誰でも体験できます。それらがどのくらい続くか、そしてどれくらいの頻度でそれらを感じるかは、それらを引き起こすものに依存します。
ほてりの原因
あなたの体のホルモンの変化はのぼせを引き起こすと考えられています。ホルモンの不均衡には、次のようなさまざまなトリガーがあります。
- 糖尿病などの病状
- 腫瘍
- 特定の形態の避妊
- 摂食障害
ほてりのその他の潜在的な誘因は次のとおりです。
- 辛い食べ物
- アルコール
- 温かい飲み物
- カフェイン
- 暖かい部屋にいる
- 喫煙
- タイトな服を着て
- ストレスと不安
- 妊娠、特に妊娠第1期と第2期
- 甲状腺機能亢進症または甲状腺機能低下症
- 化学療法
- 放射線治療
- 脊椎病変
- 骨粗鬆症薬のラロキシフェン（Evista）、乳がん薬のタモキシフェン（Soltamox）、鎮痛剤のトラマドール（Conzip、Ultram）などのいくつかの薬
ほてりを管理するためのライフスタイルの変化と戦略
多くの人々は、いくつかの戦略で自宅でほてりを管理することができます。何が最初にそれらをトリガーするかを知るのに役立ちます。
ほてりの引き金となるものを把握する1つの方法は、症状の日記をつけることです。ほてりの前にどの食べ物を食べたかなど、各事件に注意してください。
症状ジャーナルは、ほてりの引き金を絞り込み、症状を軽減してほてりを防ぐために行うライフスタイルの変更を決定するのに役立ちます。医師は、ジャーナルを使用して診断を行うこともできます。
ほてりを管理するためのライフスタイルの変更と戦略は次のとおりです。
- 寒い日でも重ね着ができるので、気分に合わせて着こなすことができます
- ほてりの開始時に氷水をすすりながら
- 寝ている間ファンをつけ続ける
- 室温を下げる
- 綿の服を着て、綿のベッドシーツを使用する
- ベッドサイドテーブルに保冷剤を置いておく
- 辛い食べ物を避ける
- あなたが飲むアルコールの量を制限する
- 温かい飲み物とカフェインを制限する
- 禁煙
- ヨガ、瞑想、ガイド付き呼吸などのストレス軽減テクニックを使用する
- 高脂肪および高糖質食品の回避
妊娠中のほてりに対処するには、部屋を涼しく保ち、ゆったりとした服を着てください。冷水で顔を洗い流し、暑くて混雑した場所を避けてください。
試してみる製品
あなたはいくつかの簡単な家庭用品の助けを借りて、自宅でほてりを治療することができるかもしれません。これらの製品をオンラインで購入する：
- 静かなファン
- ミストファン
- 綿のベッドシーツ
- アイスパック
処方薬
ライフスタイルの変化や戦略がうまくいかない場合、または症例が重症の場合、医師はほてりの管理に役立つ薬を処方することがあります。
処方される可能性のある薬は次のとおりです。
- ホルモン補充療法
- 抗うつ薬
- ガバペンチン（ニューロンチン）、抗けいれん薬
- 高血圧または注意欠陥多動性障害（ADHD）に使用できるクロニジン（Kapvay）
ベータ遮断薬、甲状腺機能亢進症、または抗甲状腺薬がほてりを引き起こしている場合は、症状を和らげるために使用できる薬があります。極端な場合、甲状腺の機能不全の領域を取り除くために手術が必要になることがあります。
ほてりにこれらの処方薬のいくつかを使用することは、適応外使用と見なされることに注意してください。
適応外薬物使用適応外薬物使用とは、ある目的で食品医薬品局（FDA）によって承認された薬物が、まだ承認されていない別の目的で使用されることを意味します。ただし、医師はその目的のために薬を使用することができます。これは、FDAが薬の検査と承認を規制しているが、医師が患者を治療するために薬を使用する方法を規制していないためです。ですから、あなたの医者はあなたのケアに最適だと彼らが考える方法で薬を処方することができます。
自然療法
一部の人々は、ほてりを治療するために自然療法または代替療法を使用することを好みます。
1つのオプションは鍼治療です。 1日に4回以上の更年期症状を経験している209人の女性を対象とした2016年の研究では、鍼治療により、ほてりや寝汗などの更年期症状が大幅に軽減されたことがわかりました。
更年期障害の治療薬として宣伝されているハーブやサプリメントも、多くのドラッグストアで販売されています。ハーブやサプリメントは現在服用している薬の邪魔になることがあるため、服用する前に医師に確認する必要があります。
以下は、更年期障害の症状に時々使用されるハーブとサプリメントです。それらに関する研究は決定的ではありませんでした。より大規模で質の高い研究が必要です。
ブラックコホシュ
北米原産のブラックコホシュの根は、ほてりの最も人気のあるハーブ療法の1つです。研究はまちまちで、症状を和らげるのに役立つことを示す研究もあれば、目立った効果がないことを示す研究もあります。
その副作用は軽度ですが、肝臓病がある場合は使用しないでください。
ドンクアイ
ドンクアイは東アジア原産の植物です。ブラックコホシュと一緒に服用されることもあります。閉経への影響を具体的に調べた研究はほとんどありません。存在する研究は、その影響は重要ではないと結論付けました。
ワルファリン（クマディン）などの抗凝血剤を服用している場合は使用しないでください。
月見草オイル
月見草オイルは花から抽出されます。
閉経期の女性を対象とした2013年の小規模な研究では、6週間の間に、500ミリグラムを2回投与すると、ほてりが大幅に改善する可能性があることがわかりました。
研究参加者は、頻度が39％改善し、重症度が42％改善し、期間が19％改善したことを確認しました。すべての手段で、月見草オイルはプラセボよりも効果的でした。
以前の研究では、閉経期の女性にとっての利点についての十分な証拠はないと結論付けられました。
抗凝血剤や一部の精神科の薬に干渉する可能性があります。
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大豆イソフラボン
イソフラボンは、エストロゲンの効果を模倣する化合物です。 2014年の調査によると、大豆イソフラボンは更年期のほてりに中程度の影響を及ぼし、最大25.2％減少する可能性があります。
ただし、これらは遅効性の治療法です。大豆イソフラボンが最大効果の半分に達するまでに13.4週間かかりました。比較すると、エストラジオールはわずか3.09週間しかかかりませんでした。
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取り除く
ほてりの最も適切な治療法は、ほてりの原因によって異なります。ただし、ライフスタイルを変えることで、自宅で症状を管理できる可能性があります。
ほてりには多くの原因が考えられますが、上記のリストは包括的ではありません。消えないほてりが繰り返し発生する場合は、医師に相談してください。 Healthline FindCareツールを使用して、お住まいの地域のOB-GYNに接続できます。
