マッサージは、次の方法でセルライトの外観を改善できる可能性があります。
- 余分な体液を排出する
- 脂肪細胞の再分配
- 循環を改善する
- ふっくら肌
ただし、マッサージではセルライトは治りません。マッサージは見た目を改善するかもしれませんが、結果は通常長くは続かず、多くの場合、繰り返しの治療が必要です。
セルライト用マッサージ器具
セルライトを減らすと主張するさまざまなマッサージ装置が市場に出回っていますが、それらのすべてが効果的であるとは限りません。
多くの人がフォームローラー（硬いチューブ状のフォーム）を使用して、脂肪を分解できることを期待しています。しかし、アメリカ運動評議会によると、フォームローラーはセルライトの外観を改善するために何もしません。
また、手持ち式の振動マッサージ器や乾いたブラッシング（柔らかい毛のブラシで乾いた肌を磨く）などがセルライトにも、特に長期的に効果があるという実質的な証拠はありません。
いくつかの見込みを示す1つの製品はendermologieです。このFDA承認のデバイスは、皮膚を持ち上げ、伸ばし、転がして脂肪を動かし、セルライトを減らします。 American Academy of Dermatology（AAD）によると、結果はまちまちです。改善が見られたとしても、治療を繰り返さない限り、1ヶ月後には色あせする傾向があります。
研究からわかったこと
いくつかの研究は、特定のマッサージ技術がセルライトを減らすのに有益である可能性があることを示していますが、多くの研究は結果が一時的なものであると警告しています。
- 2015年の研究によると、ドライカッピングは体液、毒素、その他の化学副産物の排出を促進し、セルライトの外観を改善する可能性があります。研究では、ハンドヘルドポンプが吸引を作成している間、カップはセルライトのある領域の上に置かれました。治療の5週間後、研究の女性は、セルライトグレードがカッピング前の平均2.4からカッピング後の1.68に減少するのを見ました。
- 2010年の別の研究では、機械式マッサージ、エンダーモロジーなどの機械を使用したマッサージにどのような影響があるかを調べました。リンパドレナージマッサージは、リンパ系が体液、破片、毒素を排出するのを助けるために軽い圧力を使用するタイプのマッサージです。結合組織操作（CTM）はセルライトにありました。 CTMは、筋肉と皮膚をつなぐ靭帯、腱、組織に圧力をかける循環を改善するマッサージの一種です。 3つのテクニックはすべて、マッサージが行われた脂肪と太ももの周囲を減らすのに効果的でした。
考慮事項
セルライトは、特に女性によく見られます。セルライトがあるからといって、必ずしも太りすぎ、体調不良、または何らかの形で不健康であることを意味するわけではありません。
マッサージはおそらくセルライトにほとんど持続的な影響を与えませんが、他の健康上の利点もあります。それはあなたがよりリラックスした気分になり、あなたの筋肉の緊張と痛みを減らし、そして体の痛みを減らすのを助けることができます。マッサージは見栄えを良くするのに役立たないかもしれませんが、気分を良くするのに役立ちます。
セルライトの外観が気になる場合は、他のより実績のある抗セルライト技術について話すことができる皮膚科医に相談してください。
AADによると、2つの手順が有望です。
- レーザー治療
- 針を皮膚の下に挿入して結合組織の丈夫な帯を壊し、それによって皮膚をより滑らかな外観にするサブシジョン
セルライトとは何ですか？
セルライトは、皮膚がくぼみのある外観をしている体の領域を説明するために使用される用語です。調査によると、成人女性の80〜90％にセルライトがあり、一般的に腰、臀部、太ももに見られます。下腹部や上腕にも発生する可能性があります。
セルライトは、ジノイド脂肪異栄養症とも呼ばれ、太りすぎや肥満の人によく見られますが、非常に痩せた人にも発生します。
セルライトの原因
あなたの肌、脂肪、筋肉、その他の組織は層状になっています。セルライトは、皮膚を筋肉に固定している結合組織の線維性バンドが破壊され、脂肪細胞が皮膚層に押し上げられるときに発生すると考えられています。これにより、セルライトにカッテージチーズのような外観を与える不均一ででこぼこしたテクスチャが作成されます。
誰もが脂肪細胞を持っています。私たちは皆セルライトに敏感ですが、他の人よりもセルライトになりやすい人もいます。セルライトの可能性を高めるいくつかの要因は次のとおりです。
- 性別。男性は十字形の結合組織を持っており、それらの交差するバンドは脂肪細胞を抑えるのが得意です。一方、女性は結合組織の垂直バンドを持っており、脂肪細胞が皮膚の表面に向かって膨らむ可能性が高くなります。
- 年齢。年をとると、皮膚の弾力性が低下し、結合組織のバンドが自然に弱まります。
- ホルモン。ホルモン、特にホルモンのエストロゲンは、脂肪細胞とセルライトの形成に役割を果たしているようです。これは、女性が男性よりもセルライトを多く持っているもう一つの理由かもしれません。また、セルライトが思春期後に最初に始まり、妊娠中に悪化することがある理由を説明するのにも役立つ場合があります。
- 遺伝学。遺伝子は、脂肪細胞の分布、皮膚の弾力性、およびセルライトに影響を与える他の要因を決定することができます。
- ダイエット。研究によると、高脂肪、高塩、高防腐剤の食事は、セルライトを加速する可能性のある代謝障害を引き起こす可能性があります。
- ライフスタイル。十分な運動をしなかったり、アルコールを飲みすぎたりするなどの特定のライフスタイル要因は、循環、炎症、および脂肪細胞が形成されて体全体に分布する方法に影響を与える可能性があります。
結論
セルライトは完全に正常です。ほとんどの人にとって、それは医学的な問題ではありませんが、見た目が問題になる可能性があります。セルライトを治療するためにマッサージを試したい場合は、その限界を理解してください。
マッサージはセルライトの治療法ではありませんが、一時的に肌の外観を改善し、セルライトを目立たなくする可能性があります。マッサージには多くの健康上の利点があるので、あなたの健康管理に追加する価値があるかもしれません。
