朝にリンゴ酢を一口飲むと、体重減少に大きな影響を与える可能性はほとんどありません。
Q：朝一番に水にリンゴ酢を飲むと、クレンジングと減量に効果がありますか？もしそうなら、どれくらいが推奨されますか？
すばやく体重を減らし、体を「浄化」する方法に関する無数のヒントとコツがオンラインで循環しています。しかし、それらのほとんどは根拠がなく、効果がありません。
朝、空腹時にリンゴ酢のショットを撮ることは、多くのウェルネスの達人があなたが体重を減らし、空腹を減らし、そしてあなたのシステムから毒素を取り除くのを助けると主張する一つの習慣です。
限られた研究では、酢が空腹レベルと体組成に有益な効果をもたらす可能性があることが示唆されていますが、結果は決定的なものにはほど遠いです。さらに、この研究の大部分は人間ではなく動物で行われています。
いくつかの人間の研究は、リンゴ酢の補給が食欲を抑制し、体重減少に適度な有益な効果をもたらす可能性があることを示しています。これは主に、空腹を抑える効果があるかもしれないリンゴ酢に濃縮された酸の一種である酢酸に起因します。
ただし、この分野では質の高い人体実験が不足していることに注意することが重要です。アップルサイダービネガーは空腹レベルにわずかに影響を与える可能性がありますが、アップルサイダービネガーを飲むことがウエストラインに意味のある影響を与える可能性はほとんどありません。もちろん、身体活動の増加と食事の健康的な変更と組み合わせない限り。
さらに、アップルサイダービネガーを飲むと、酸蝕症や吐き気などの有害な副作用を引き起こす可能性があります。
さらに、アップルサイダービネガーを含む飲み物を捨てると、体の毒素がなくなると言う証拠はありません。あなたの体は解毒専用のシステム全体を持っており、それは最適な機能のためにサプリメントに依存していません。
最後に、朝にリンゴ酢を服用する方が、他の時間に服用するよりも有益であることを示唆する科学的証拠はありません。
最後に、朝にリンゴ酢を一口飲むと減量に大きな影響を与える可能性は低いですが、ほとんどの人にとっては一般的に無害です。酸蝕症を防ぐために、1日量をコップ1杯の水で希釈した大さじ1〜2杯に制限し、その後水で口をすすぐようにしてください。
Jillian Kubalaは、ニューヨーク州ウェストハンプトンを拠点とする登録栄養士です。ジリアンは、ストーニーブルック大学医学部で栄養学の修士号を取得しているほか、栄養学の学士号も取得しています。彼女はHealthlineNutritionの執筆の他に、ニューヨーク州ロングアイランドの東端に拠点を置くプライベートプラクティスを運営しており、栄養とライフスタイルの変更を通じてクライアントが最適なウェルネスを達成できるように支援しています。ジリアンは、野菜や花畑、鶏の群れを含む小さな農場の世話をしながら、彼女が説教することを実践しています。彼女を通して彼女に手を差し伸べる ウェブサイト または上 インスタグラム.
