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閉じ込められたガスは、胸や腹部に刺すような痛みを感じることがあります。痛みは、心臓発作、虫垂炎、または胆嚢であると考えて、救急治療室に行くのに十分なほど鋭い場合があります。
ガスの生成と通過は、消化の正常な部分です。しかし、ガスの泡があなたの中に詰まったとき、あなたはできるだけ早く痛みを和らげたいです。また、他の症状がある場合は、痛みの原因を突き止めることをお勧めします。
閉じ込められたガスを取り除く方法、原因が何であるか、そして予防のためのヒントを学ぶために読んでください。
閉じ込められたガスについての速い事実
- 緊急治療室への訪問の約5％は腹痛によるものです。
- 平均して、結腸は1日に1〜4パイントのガスを生成します。
- 1日に13〜21回ガスを通過させるのは正常です。
閉じ込められたガスのための最高の家庭薬
閉じ込められたガスを取り除くための特定の家庭療法は、他の人よりも一部の人にとってより効果的です。何が最適で最速に機能するかを確認するために、実験が必要になる場合があります。これらの家庭薬の背後にある証拠のほとんどは逸話的です。
ガスをげっぷするか通過させることによって、閉じ込められたガスを排出するいくつかの簡単な方法があります。
移動
歩き回る。動きはあなたがガスを追い出すのを助けるかもしれません。
マッサージ
痛みを伴う部分を優しくマッサージしてみてください。
ヨガのポーズ
特定のヨガのポーズは、ガスの通過を助けるためにあなたの体をリラックスさせるのに役立ちます。開始するポーズは次のとおりです。
- 仰向けになって、足を一緒にまっすぐ上に伸ばします。
- 膝を曲げて腕をまわします。
- 膝を胸まで引き下げます。
- 同時に、頭を膝まで引き上げます。より快適であれば、頭を平らに保つこともできます。
- ポーズを20秒以上保持します。
液体
炭酸を含まない液体を飲む。温水やハーブティーは何人かの人々を助けます。ペパーミント、ジンジャー、またはカモミールティーをお試しください。
準備されたティーバッグを使用するか、ショウガの根、ペパーミントの葉、または乾燥カモミールを浸して独自のハーブティーを作ります。
伝統的なペルシャの治療法は、粉砕したクミンとフェンネルをそれぞれ10グラムと粉砕したアニス5グラムと混合し、沸騰したお湯のカップに20分間浸すことをお勧めします。
ハーブ
ガスの自然な台所の治療法は次のとおりです。
- アニス
- キャラウェイ
- コリアンダー
- フェンネル
- ターメリック
これらの挽いたハーブまたは種子の1つをコップ1杯の温水に混ぜて飲みます。
重曹
小さじ1/2杯の重曹（重曹）をコップ1杯の水に溶かして飲みます。
ベーキングソーダ小さじ1/2以上を使用しないように注意してください。胃がいっぱいのときに重曹を飲みすぎると、胃が破裂する可能性があります。
リンゴ酢
大さじ1杯のリンゴ酢をコップ1杯の水に溶かして飲むことは、ガス放出の伝統的な治療法です。
事例証拠は、これが効果的である可能性があることを示唆していますが、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。ただし、この方法に悪影響はありません。
閉じ込められたガスのための最良のOTC治療
ガスの救済のために多くの店頭（OTC）の救済策が存在します。繰り返しますが、有効性の証拠は逸話的なものにすぎない可能性があります。何が効果的かを確認するには、実験する必要があります。
試してみる製品をいくつか紹介します。
酵素の準備
乳糖の消化に問題がある場合は、乳糖不耐症の製品が役立つことがあります。しかし、これらは通常、予防策として取られます。これらの酵素製品は次のとおりです。
- ラクタイド
- ダイジェスト乳製品プラス
- 乳製品の救済
これらの製品は、ほとんどの薬局で見つけるか、オンラインで購入できます：Lactaid、Digest Dairy Plus、DairyRelief。
アルファガラクトシダーゼは、マメ科植物からのガスを防ぐのに役立つ天然酵素です。ガスや膨満感を防ぐ働きがあるという証拠がいくつかあります。しかし、繰り返しになりますが、これは通常、予防策として講じられます。
ビーノはこの酵素のよく知られたバージョンで、錠剤の形で入手できます。
あなたはほとんどの薬局またはオンラインでそれを見つけることができます：ビーノ。
吸着剤
いくつかの研究によると、シメチコン製品はガスを軽減するのに役立つ可能性があります。それらはガスの泡を壊すことによって働きます。
これらの製品は次のとおりです。
- Gas-X
- アルカセルツァーアンチガス
- ミランタガス
活性炭の錠剤、カプセル、または粉末もガスの削減に役立つ場合があります。木炭は、それを加熱してより多孔質にすることによって活性化され、作成された空間にガス分子を閉じ込めます。ただし、これらの製品には、舌が黒くなるなどの望ましくない副作用がある場合があります。
これらの製品は次のとおりです。
- 活性炭
- CharcoCaps
ほとんどの薬局でシメチコンと活性炭製品を見つけるか、以下のリンクをクリックしてオンラインで注文できます。
- Gas-X
- アルカセルツァーアンチガス
- ミランタガス
- 活性炭
- CharcoCaps
閉じ込められたガスの症状
閉じ込められたガスの症状は通常突然起こります。痛みは鋭く刺すことがあります。それはまた、急性の不快感の一般的な感覚である可能性があります。
胃が膨満し、胃がけいれんすることがあります。
結腸の左側に溜まったガスによる痛みは、胸まで広がる可能性があります。これは心臓発作だと思われるかもしれません。
結腸の右側に集まるガスは、虫垂炎または胆石のように感じることがあります。
閉じ込められたガスの原因
気泡が閉じ込められる原因はたくさんあります。ほとんどは消化のプロセスに関連しています。しかし、治療が必要な体調に起因するものもあります。
消化
あなたの消化とガス生産は以下の影響を受けます：
- あなたの食べるもの
- どれくらい速く食べるか
- 食べるときに飲み込む空気の量
- 食品の組み合わせ
結腸（大腸）のバクテリア、酵母、真菌は、小腸で完全に処理されていない食品を分解する役割を果たします。
一部の人々は、腸内のガスの処理と浄化が遅い場合があります。これは、必要な酵素が不足していることが原因である可能性があります。
あなたの結腸は、豆、ふすま、キャベツ、ブロッコリーなどの炭水化物を水素ガスと二酸化炭素ガスに処理します。一部の人々にとって、これは閉じ込められるかもしれない過剰なガスを引き起こす可能性があります。
食物不耐性
一部の乳製品を消化するために必要な酵素であるラクターゼが十分にない人もいます。これは乳糖不耐症と呼ばれます。
他の人はグルテン不耐性と呼ばれるグルテンを簡単に消化できないかもしれません。
これらの条件は両方とも、過剰なガスを引き起こす可能性があります。
細菌の異常増殖
小腸細菌異常増殖（SIBO）は、通常は腸の他の部分で増殖する細菌が小腸で増殖し始めるときに発生します。これは通常より多くの腸内ガスを引き起こす可能性があります。
便秘
便秘は、米国で最も一般的な消化器系の問題の1つです。週に3回未満の排便があり、硬くて乾燥した便があると定義されています。
便秘の一般的な症状の1つは、ガスを通すことができないことです。
ライフスタイル行動
多くの習慣は、より多くのガス生産に寄与する可能性があります。特に、食事をするときに、より多くの空気を取り入れることができる行動です。例は次のとおりです。
- ストローを使って飲む
- 水のボトルや噴水から飲む
- 食べるときに話す
- チューインガム
- 飴玉を食べる
- 過食
- 深くため息をつく
- 喫煙または噛みタバコの使用
過剰なガスを引き起こす可能性のあるその他の要因
過剰なガスの他の原因は次のとおりです。
- より多くの空気を飲み込む原因となる持続的な後鼻漏
- OTC風邪薬などの一部の薬は長期間使用されていました
- オオバコを含む繊維サプリメント
- ソルビトール、マンニトール、キシリトールなどの人工砂糖代替品
- ストレス
- 骨盤の筋肉を変えた以前の手術または妊娠
過剰なガスを引き起こす可能性のある健康状態
ガスによる不快感が長引く場合や他の症状がある場合は、より深刻な消化器系の問題がある可能性があります。いくつかの可能性が含まれます：
- 過敏性腸症候群（IBS）
- クローン病
- 潰瘍性大腸炎
- 消化性潰瘍
これらの状態はすべて治療可能です。
閉じ込められたガスを防ぐためのヒント
何をどのように食べるかを観察することで、痛みを伴う閉じ込められた気泡が発生するリスクを下げることができます。
食事日記をつけると便利かもしれません。これは、気泡につながる食べ物や状況を追跡するのに役立ちます。そうすれば、問題を引き起こしていると思われる食べ物や行動を避けることができます。
考えられる問題を特定できるように、食品を1つずつ排除してみてください。
開始するためのいくつかの基本的なヒントは次のとおりです。
- 水分補給を続けましょう。
- 炭酸飲料は避けてください。
- 温度が高すぎたり低すぎたりしないように、室温で液体を飲んでください。
- 過剰なガスを引き起こすことが知られている食品は避けてください。
- 人工甘味料は避けてください。
- ゆっくり食べて、よく噛んでください。
- ガムを噛まないでください。
- タバコを吸ったり噛んだりしないでください。
- 入れ歯を装着している場合は、歯科医に食事の際に空気が入りすぎていないか確認してもらいます。
- あなたの身体活動を増やします。
ガスの家庭薬またはOTC薬のいくつかを試してみて、何があなたに役立つかを見てください。
いつ医者に診てもらうか
気泡が頻繁に閉じ込められている場合、気泡が長持ちする場合、または気になる症状がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
注意すべきその他の症状は次のとおりです。
- 原因不明の体重減少
- 排便頻度の変化
- 便中の血
- 便秘
- 下痢
- 吐き気または嘔吐
- 胸焼け
- 食欲減少
あなたの医者は他の可能な状態を診断することができます。彼らはまた、プロバイオティクスまたは処方抗生物質を服用するようにアドバイスするかもしれません。
すでに試している治療法、特にハーブサプリメントについて話し合うことをお勧めします。
取り除く
閉じ込められたガスは、急性の痛みを伴う可能性があります。通常は深刻ではありませんが、食物不耐性または根本的な消化器系の問題の兆候である可能性があります。
何を食べているかを観察し、予防策を講じることが役立ちます。
迅速な救済を得るには、何があなたに役立つかを確認するために、さまざまな治療法を試してみる必要があるかもしれません。
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