読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
妊娠に最適なマットレスをざっと見てください
- 妊娠に最適な調節可能なマットレス：Saatva Solaireマットレス、アッパーフレックス
- 妊娠に最適なモーションアイソレーションマットレス：Helix Midnight Luxe Mattress
- 妊娠に最適な高級マットレス：キャスパーウェーブハイブリッドマットレス
- 妊娠に最適な冷却マットレス：SealyChillマットレスのCocoon
- 妊娠に最適な予算のマットレス：タフト＆ニードルオリジナルマットレス
- 妊娠に最適なオーガニックマットレス：PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Mattress
- 妊娠に最適なハイテクマットレス：8つのスリープポッドプロマットレス
妊娠はエキサイティングな時期になる可能性があります。それはまたあなたの睡眠の質に本当の影響を与える可能性があります。
理由はたくさんあります。 2013年のある研究によると、妊娠中の参加者の3分の1近くがほてりを持っていると報告しています。睡眠中に暑すぎると不快感が増し、質の高い睡眠時間が短くなる可能性があります。
一般的な不快感に加えて、妊娠は次の理由で不眠症を引き起こす可能性もあります。
- 吐き気
- もっとおしっこする必要があります
- けいれん
- 胸焼け
- 背中の痛み
- むずむず脚症候群
しかし、ベッドが快適で居心地が良いことを確認するなど、転んで眠りやすくするためにできることはまだあります。
毎晩投げたり回したりする代わりに、マットレスをアップグレードして、次の9か月をもう少し快適に過ごしましょう。
妊娠に最適なマットレスの種類は何ですか？
2019年の研究では、仰向けに寝ると妊娠後期に死産のリスクが高まる可能性があることが示唆されています。この研究は、妊娠中の横向きの睡眠姿勢を推奨することで締めくくられています。
マットレスの選択に関しては、背骨を揃えるように設計されたサイドスリーパー用に作られたものを見つける必要があることを意味します。
柔らかすぎるモデルでは、肩と腰を十分にサポートできない場合があります。硬すぎると、体に心地よく輪郭を描くことができない場合があります。
インナースプリングマットレスはかなり固い傾向がありますが、フォームモデルは柔らかく、より多くのギブがあります。メモリーフォームは体にぴったりとフィットし、効果的な圧力緩和を提供するため、サイドスリーパーに最適なオプションです。
ハイブリッドマットレスは、インナースプリングのサポートとフォームの快適さを兼ね備えているため、サイドスリーパーにとっても信頼できるオプションです。
ハイブリッドモデルは、妊娠中によくあることですが、一晩中寝返りをする傾向がある場合にも最適です。
妊娠に最適なマットレスをどのように選んだか
妊娠に最適なマットレスを選ぶ際に考慮したことは次のとおりです。
- 会社の方針。自宅での試用期間と確実な保証を提供する会社からマットレスのみを選択します。
- 会社の評判と透明性。高品質な商品づくりで定評のあるブランドからお選びいただけます。また、ビジネス慣行の透明性を追求する企業を優先します。
- 安全性。私たちがリストするすべてのマットレスは、連邦の可燃性要件を満たしています。
- カスタマーレビュー。下記のマットレスを選ぶ際に、妊娠中のお客様からのレビューを特に探しました。
- 認定。また、無毒な素材の素材認証を取得したマットレスを優先しています。
- 妊娠特有の問題。最後に、専門家に相談し、寝汗、胃酸の逆流、腰痛など、妊娠中に目を覚まし続ける可能性のある問題について検討しました。
価格ガイド
これらの価格は、クイーンサイズのマットレスに基づいています。追加費用には、税金、ベッドフレームまたはベース、寝具、セットアップおよび配送料金が含まれる場合があることに注意してください。
- $ = $ 1,000未満
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = $ 1,500以上
Healthlineが選んだ妊娠に最適なマットレス
妊娠に最適な調節可能なマットレス
Saatva Solaireマットレス、アッパーフレックス
- 価格：$$$
- タイプ：調節可能な空気
- 高さ：13インチ
このマットレスは、特に調整可能なベース用に作られ、それ自体が調整可能です。複数の座位と睡眠位置に対応するために、両側を上下させることができます。これは、快適になるのが難しい場合や酸逆流症を経験している場合に役立ちます。
マットレスは50の硬さ設定も備えているので、妊娠中およびそれ以降の感触を調整できます。
ソレアアッパーフレックスは、オーガニックコットン、天然タラレイラテックス、CertiPUR-US認定のメモリーフォームを備えています。
このモデルの最大の欠点は、完全に満足していない場合の99ドルの返品手数料です。
Saatva Solaireマットレス、アッパーフレックスをオンラインで購入します。
妊娠に最適なモーションアイソレーションマットレス
らせんミッドナイトラックスマットレス
- 価格：$$$
- タイプ：ハイブリッド
- 高さ：12インチ
妊娠すると、夜中に頻繁に目を覚ますことがあります。ベッドから出るのが膀胱であろうと痛みや痛みであろうと、ヘリックスミッドナイトラックスマットレスのような動きを遮断するマットレスは、眠っているパートナーを目覚めさせるのを防ぐことができます。
中堅マットレスのメモリーフォームは、サイドスリーパーに最適です。腰と肩の圧力を軽減するように設計されています。また、テンセルカバーは体温の調節に役立つ可能性があるため、このモデルは暑い寝台車に適しています。
通常のミッドナイトモデルとは異なり、LuxeバージョンはCertiPUR-USおよびOEKO-TEX Standard 100認定の素材と、快適で通気性のあるピロートップを備えています。
ヘリックスミッドナイトラックスマットレスをオンラインで購入します。
妊娠に最適な高級マットレス
キャスパーウェーブハイブリッドマットレス
- 価格：$$$
- タイプ：ハイブリッド
- 高さ：13インチ
妊娠をサポートするためにマットレスをアップグレードする場合は、豪華なものを選んでみませんか？
キャスパーウェーブハイブリッドは、サポート用のゲルポッドを備えています。また、通気性を促進する冷却ゲル層で作られているため、過熱を防ぐことができます。
マットレスには、10年間の保証と100泊のリスクフリートライアルが含まれています。
キャスパーウェーブハイブリッドマットレスをオンラインで購入します。
妊娠に最適な冷却マットレス
シーリーチルマットレスの繭
- 価格：$
- タイプ：フォーム
- 高さ：10インチ
コクーンには10年間の保証が付いています。そのフォームはCertiPUR-US認定を受けており、特定の化学物質や毒素が含まれていません。
オールフォームマットレスは、快適さとサポートのために設計された複数層のメモリーフォームと、独自のストレッチニットで作られた冷却カバーを備えています。カバー素材は、妊娠中の寝汗に役立つ可能性のある熱を放散および吸収するように設計されています。
何人かのレビュアーは、マットレスが夜の快適さを保つのに役立ち、妊娠関連の腰痛にも役立つことに同意しています。
シーリーマットレスのコクーンをオンラインで購入。
妊娠に最適な予算のマットレス
タフト＆ニードルオリジナルマットレス
- 価格：$
- タイプ：フォーム
- 高さ：10インチ
タフト＆ニードルオリジナルマットレスは低価格のフォームオプションで、妊娠中のレビュアーに好まれています。マットレスは、親がテストした親が承認した承認シールを備えており、低揮発性有機化合物（VOC）排出量についてCertiPUR-USおよびGreenguardGoldの両方の認定を受けています。
そのグラファイトコンポーネントは、体から熱を遠ざけるように設計されているため、暑い寝台車を涼しく保つことができます。妊娠中のレビュアーは、マットレスのしっかりしているが柔らかな感触が好きです。数人のレビューアはそれが固すぎると感じましたが、マットレスは時間の経過とともに柔らかくなることを覚えておいてください。
タフト＆ニードルオリジナルマットレスをオンラインで購入します。
妊娠に最適なオーガニックマットレス
PlushBedsボタニカルバリスオーガニックラテックスマットレス
- 価格：$$$
- タイプ：ラテックス
- 高さ：12インチ（9または10インチで利用可能なより安いモデル）
自分自身と赤ちゃんを過酷な化学物質にさらすことを心配している場合は、オーガニックマットレスが正しい選択かもしれません。 PlushBedsオーガニックマットレスは、Global Organic Textile Standard（GOTS）認定の木材、綿、ラテックスを使用しています。
マットレスはミディアムオプションとファームオプションの両方で利用でき、25年間の保証が付いています。そのような妊娠中のレビュアーは、マットレスが横向きの睡眠に快適であり、成長する腹をサポートするのに役立ちます。
市場で最も高価なオーガニックマットレスの1つですが、ほとんどのレビューアは投資について後悔していません。
PlushBedsボタニカルバリスオーガニックラテックスマットレスをオンラインで購入します。
妊娠に最適なハイテクマットレス
8つのスリープポッドプロマットレス
- 価格：$$$
- タイプ：空気と泡
- 高さ：12インチ
睡眠の指標を追跡すると、Eight Sleep PodProのハイテク機能をお楽しみいただけます。
マットレスは5層のフォームでできており、睡眠を最適化するのに役立つスマートテクノロジーが満載です。機能には、睡眠と健康の追跡、および周囲の部屋の状態に応答する組み込みセンサーが含まれます。
マットレスの温度を選択できます（好みに応じて、高温または低温）。穏やかに振動し、ベッドを冷やしたり暖めたりして目を覚ますGentleRiseウェイクアップ機能もあります。
Eight Sleep PodProマットレスをオンラインで購入します。
妊娠のためのマットレスで何を探すべきか
妊娠中ずっとあなたをサポートする快適なマットレスをどのように見つけることができますか？何を探すべきかがわかっていると、思ったよりも簡単です。開始点は次のとおりです。
- 家庭内試用期間。マットレスを試してみないと快適かどうかわからないので、うるさい心配は無用です。マットレスは、試用期間が延長され、理想的には無料で簡単に返品できる会社から購入してください。
- サイズ。パートナーやペットと一緒に寝て予算がある場合は、キングサイズのマットレスをご利用ください。妊娠後期に足元に余裕ができたことに感謝します。
- サポートと感触。マットレスの感触（柔らかいものと固いものなど）で遊ぶことはできますが、サポートは簡単なことではありません。背骨と曲線を支えるマットレスは、最高の睡眠をもたらす可能性があります。好みがわからない場合は、中堅のメモリーフォームまたはハイブリッドマットレスを試してみてください。
- 温度管理。妊娠中のホルモンの変化は、体温を調節する体の能力を変える可能性があります。睡眠中の過熱を防ぐために、通気性のある素材で作られたマットレスを選択してください。
- 調整可能性。調節可能なマットレスは、特に妊娠中、胃酸の逆流や腰痛などの症状が睡眠の質を損なう可能性がある場合に、価値のある投資です。モデルによっては、マットレスのヘッドを上げ下げしたり、温度を調整したり、硬さのレベルを変更したりできる場合があります。
妊娠中の睡眠を改善するためのヒント
産婦人科医のキム・ラングドン博士は、「赤ちゃんと子宮の重さにより、血液を心臓に戻す大静脈に圧力がかかる可能性があるため、第2期後半と第3学期中は仰向けに寝ないでください」と述べています。 -GYN、Healthlineに伝えます。
この静脈に圧力をかけると、血圧が低下し、赤ちゃんへの血流が減少する可能性があります。
あなたのマットレスが支えになり、たるまない限り、あなたの側で寝ることはより安全でより快適かもしれません。
簡単に眠りにつく場合でも、夜間のバスルームへの訪問は質の高い深い睡眠の妨げになる可能性があります。膀胱がいっぱいになる可能性を低くするために、就寝時間の近くに水分を飲みすぎないようにしてください。
眠りにつくのに苦労しているなら、快適さに焦点を合わせてください。サーモスタットが快適な温度に設定されていることを確認し、枕を使用して腹を支えます。
睡眠スペースをアップグレードする他の方法
誰もが自分の予算にマットレスをアップグレードする余地があるわけではありません。ありがたいことに、1トンも費やさずに睡眠環境をよりスヌーズに値するものにするためにできることが他にもいくつかあります。
妊娠中の枕は、特にお腹が大きくなるにつれて、より快適に眠るのに役立ちます。マットレスが十分に支えられていないと感じた場合は、枕が重い物を持ち上げるのに役立ちます。
マットレストッパーもお試しいただけます。涼しいものを見つけることができるかもしれません。または、横向きに寝ているときにマットレスが固すぎると感じた場合は、柔らかいものを選ぶことができます。
取り除く
あなたの妊娠はマットレスのアップグレードに最適な時期です。快適な睡眠面は、睡眠がとらえどころのない時間帯に、一瞬のシャットアイをつかむのに役立ちます。
マットレスの選択は個人的なものですが、検討するすべての高品質モデルは、長い試用期間、肯定的な顧客レビュー、および妊娠よりも長持ちする保証を備えている必要があります。
Steph Coelhoは、健康とウェルネスに特に関心のある慢性片頭痛のフリーランスライターです。彼女がキーボードをクリックして離れていないとき、彼女はおそらく良い本に鼻を突っ込んでいます。
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