枕の話であなたの関係の親密さを高める方法

あなたはあなたのパートナーを見て、肉体的にも精神的にも切断されていると感じたことはありますか？接続の構築には時間と労力がかかることは誰もが知っています。それはまた、お互いにオープンになり、脆弱になる意欲を必要とします。

私たちの生活は無限のやることリスト、仕事の義務、家族の責任に満ちているので、あなたはあなたがあなたの関係に取り組むためにあなたのスケジュールの時間をどのように切り開くことになっているのか疑問に思うかもしれません。私たちはあなたのために2つの言葉を持っています：枕の話。

ピロートークとは？

「枕の話は、2人の恋人の間で行われる、親密で、本物の、無防備な会話です」と、LMFTのPsyDであるAlisa RubyBashは説明します。

バッシュ氏によると、この種の安全で愛情のある本物のつながりとコミュニケーションは、通常、ベッドの中や抱きしめているときに起こります。パートナーとのセックスの前後にも発生する可能性がありますが、セックスは方程式の一部である必要はありません。

カップルや人間関係を専門とするLMFTのAllenWagnerは、これらの会話にはアイコンタクトが含まれないことが多いため、パートナーの非言語的な手がかりに気付かずに、無意識のうちに話すことができると言います。ピロートークが機能する理由の1つは、自己検閲なしでより詳細な会話が可能になるためだと彼は言います。

この種の会話は自然に起こる人もいれば、開くのが難しい人もいます。会話と親密さをどのように流すかについて、いくつかのガイダンスを提供します。

枕話vs猥談

前戯やセックスの最中に汚い話をすることは、あなたのパートナーとの経験を高め、より親密な時間をもたらす可能性がありますが、それは枕の話と同じではありません。「枕の話はより感情的に親密で脆弱です」とワグナーは説明します。

あなたとあなたのパートナーがリラックスして快適であるとき、あなたはセックスの前後に最も頻繁に枕の話を経験するでしょう。バッシュは、枕の話の焦点は人々を近づける前向きで高揚するコミュニケーションにあると指摘します。

「それは、感情的な親密さを高め、安全な環境を作り出すことであり、それはセックスも高めることができます」と彼女は付け加えます。バッシュは、両方のパートナーが感情的に安全で、理解され、つながりを感じているとき、セックスは一般的に、より愛情深く、より良くなると説明しています。官能的またはセクシュアリティに基づく可能性がありますが、Bashは、枕の話はセックス中には発生しないと言います。

猥談は性的活動を強化するために厳密に使用され、多くの場合、より露骨で性的に非難され、刺激的です。「汚い話をすることは、両方のパートナーがそれによって快適で興奮している場合、セックスの行為を強化することができます」とバッシュは言います。

枕話はあなたの関係のために何ができますか？

あなたの性生活が最近起こっているように思われない場合は、枕の話が寝室でのあなたの活動を後押しするのに役立つかどうか疑問に思うかもしれません。簡単な答えは「はい」です。

「枕の話は、最終的には両方のパートナーが警戒を緩め、より近くに感じることができるように感じさせます。これにより、お互いへの愛と自己愛が高まります」とバッシュは言います。

ほとんどの枕の話は、横になってリラックスして抱きしめているときに行われるため、Bashは、結合する愛のホルモンであるオキシトシンの増加を経験するのが一般的であると言います。このホルモンは自然に二人が親密でつながりを感じるのを助け、恋をしているという気持ちを育むのを助けます。

最終的に、枕の話は関係を安定させるのに役立ちます、とバッシュは言います。「私たちの感情的なつながりが、最終的にはカップルが一緒にいてお互いに恋をしていると感じるので、それはカジュアルなセックスと恋に落ちることの間の架け橋になる可能性があります」と彼女は付け加えます。

しかし、関係を強化するのは、セックス前の枕の話だけではありません。あなたが何をし、後に何を言うかは、それ以上ではないにしても、同じくらい重要です。実際、2014年の調査によると、寄り添う、話す、愛撫することはすべて、より良いセックスと人間関係の満足度の向上に貢献します。

枕話の例

枕の話が何を含むのかまだわかりませんか？私たちの専門家は、あなたとあなたのパートナーが出発点として使用できるいくつかの例を共有しています。

あなたがお互いについて好きなことについて話します
未来への夢、旅行と冒険、そしてカップルとしてやってみたいことを共有する
あなたが最初に恋に落ちたときのような特別な瞬間を思い出す
慰めを必要とする恐れについて話す
お互いにあなたの愛を思い出させる
パートナーがより安全で自信を持って感じるのに役立つ前向きな属性とジェスチャーを共有する
あなたの過去からのものの重要性を認識する

どうやって始めるのか

始めるために、ワーグナーはカップルが時々これらのことを計画する必要があると言います。「カップルカウンセラーとして、私はしばしば10分間の計画的な会話を提案します。そこでは、あなたの関係、あなたの仕事、あなたの友人（または彼らの関係）、子供、他の家族、政治、ソーシャルメディアなどの問題について話すことができません。」とワグナーは説明します。

彼はこれを、あなたがかつての人に戻って、何があなたを動かし、何があなたを養い、そしてあなたがカップルとして何を望んでいたかを理解する時だと考えています。

一部の人々にとって、特に関係の初期段階では、親密さは恐ろしいことがありますが、Bashは、それが私たちが長期的な関係を維持するための最も重要な方法であると言います。助けるためのいくつかの方法は次のとおりです。

接する
お互いの目を見てください
抱擁
笑い
他の人を安心させる

また、Bashは、私たち自身の不安を明らかにすることは、始めるのに最適な方法である可能性があると述べています。

身近に感じる他の方法

枕の話は人間関係に素晴らしいことをすることができますが、炎を煽る他のツールを用意することも良い考えです。

お互いに触れ合う時間をもっと過ごしましょう。ワーグナーは、カップルはもっと触覚的であるべきだと言います。「あなたのパートナーに触れようとする意識的な試みは、感情的な安全を引き起こし、より多くの脆弱性を可能にする可能性があります」と彼は説明します。
ベッドに電子機器はありません。スマートフォンと24時間ライブストリーミング機能は、私たちの愛の生活に役立っていません。娯楽のために携帯電話で寝るのではなく、代わりにパートナーをつかんでみませんか？
マッサージもいいです。両方の専門家は、カップルマッサージがあなたを互いに近づけるための素晴らしい方法であることに同意します。
手をつないで。ワーグナーは、手をつなぐのと同じくらい簡単なことで、お互いの気持ちに大きな違いをもたらすことができると言います。
あなたのニーズを伝える。バッシュは、あなたが好きなことや性的に試したいことについて話すことに時間を費やすと、カップルとして親密に感じるのに役立つと言います。これには、パートナーの話を聞いたり、寝室の外で新しいことを試したりすることも含まれます。
あなたの気持ちを共有します。あなたとあなたのパートナーが感情を表現するための安全な空間を作ることは、感情的な親密さの究極の表現です、とバッシュは言います。