倦怠感や絶え間ない頭痛に悩まされている場合は、医師の診察を受ける時期かもしれません。
頭痛は、片頭痛障害、睡眠障害、脱水症、または他のいくつかの慢性疾患の兆候である可能性があります。倦怠感は、うつ病、睡眠障害、線維筋痛症など、多くの症状の一般的な症状です。倦怠感とエネルギー不足は、片頭痛に苦しむ人々の頻繁な不満でもあります。
頭痛と倦怠感が相互に関連している可能性があります。これら2つの症状の関係を詳しく見てみましょう。
頭痛や倦怠感の原因となるもの
倦怠感と頭痛は、多くの症状に共通する症状です。これらの状態のすべてが深刻であると見なされるわけではありません。ただし、ライフスタイルの変更や継続的な治療が必要な場合もあります。
頭痛や倦怠感を感じる理由を考えるときは、睡眠パターン、食事、現在服用している薬など、ライフスタイルについて考えてください。
頭痛と倦怠感の両方を引き起こす可能性のある16の状態とその他の要因は次のとおりです。
1.片頭痛
片頭痛は、頻繁に激しい頭痛を引き起こす神経学的状態です。片頭痛の症状は、頭痛自体の1〜2日前に始まることがあります。これは「前駆症状」段階と呼ばれます。この段階では、多くの人が倦怠感、うつ病、低エネルギーも経験します。
頭痛が発生した場合、それは「攻撃」フェーズと呼ばれます。その他の症状は次のとおりです。
- 吐き気
- 嘔吐
- めまい
- 頭の痛み
- 光と音に対する感度
頭痛が治まると、倦怠感や無関心を感じるかもしれません。頭痛が日常生活に影響を及ぼし始めたら、医師の診察を受ける必要があります。
2.脱水
多くの人は、十分な水を飲まないと頭痛がします。脱水症状の他の一般的な症状には、倦怠感や眠気などがあります。
脱水症の頭痛は、水を飲んだ後数時間以内に消えることがよくあります。脱水症状による頭痛や倦怠感を防ぐために、1日に少なくとも8〜10杯の水を目指してください。運動をしている場合や特に暑い日はもっと多くの水を飲んでください。
3.薬
頭痛と倦怠感は、多くの異なる種類の薬の一般的な副作用です。利尿薬や特定の血圧薬などの一部の薬は、脱水症状を引き起こす可能性があるため、頭痛や倦怠感を引き起こす可能性があります。
他の薬はあなたの睡眠パターンを妨げる可能性があります。睡眠不足は頭痛にも関連しています。
4.カフェイン
カフェインは中枢神経系の興奮剤です。カフェインは、飲んだ直後に注意力を高め、倦怠感を軽減することができますが、摂取しすぎると睡眠を妨げる可能性もあります。睡眠不足は倦怠感や頭痛につながる可能性があります。
カフェイン入りの飲み物を毎日飲む傾向がある場合、あなたの体はカフェインに依存するようになります。食事からカフェインを排除することにした場合、頭痛と倦怠感の両方を含む禁断症状が発生する可能性があります。
5.慢性疲労症候群
慢性疲労症候群（CFS）の主な症状は、重度で無力化する疲労であり、少なくとも4か月間続き、休息しても改善されません。その他の症状には、頻繁な頭痛、筋肉痛、関節痛、睡眠障害、集中力の低下などがあります。
6.線維筋痛症
線維筋痛症は、広範囲にわたる痛みと全身倦怠感に関連する慢性障害です。痛みは通常、体の多くの領域のトリガーポイントとも呼ばれる圧痛点で発生します。
線維筋痛症の人も頻繁に頭痛を起こすことがあります。
研究者や医師は線維筋痛症の原因を知りませんが、毎日この状態について多くのことが学ばれています。痛み、頭痛、倦怠感が消えない場合は、医師の診察を受けて正確な診断を受けてください。
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7.睡眠障害
不眠症、むずむず脚症候群、歯ぎしり（夜に歯ぎしり）、睡眠時無呼吸など、睡眠に影響を与える障害は、頭痛や倦怠感を引き起こす可能性があります。睡眠障害は片頭痛にも関連しています。
睡眠不足は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを体内で上昇させ、気分に悪影響を与える可能性があります。高コルチゾールの他の症状には、体重増加、神経過敏、にきび、頭痛、倦怠感などがあります。
8.脳震盪
脳震盪は一時的な脳損傷であり、通常、損傷または頭への衝撃の結果です。
頭部外傷を負い、脳震盪を起こす可能性があると思われる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。頭痛や倦怠感の他に、脳震盪の他の症状は次のとおりです。
- 無意識
- メモリの問題
- 継続的な嘔吐
- 行動の変化
- 錯乱
- ぼやけた視界
9.二日酔い
二日酔いは、飲みすぎの結果です。アルコールは体を脱水する効果があるため、頭痛の原因となる可能性があります。アルコールを飲むと血管が広がり（血管拡張）、頭痛にもつながります。
アルコールは睡眠を妨げることもあり、翌日は眠気や倦怠感を感じることがあります。
飲酒後に頭痛や倦怠感を頻繁に経験する場合は、二日酔いを防ぐためにこれらの7つの方法を検討してください。
10.風邪とインフルエンザウイルス
頭痛と倦怠感はインフルエンザと風邪の一般的な症状であり、どちらもウイルスによって引き起こされます。ほとんどの場合、頭痛や倦怠感には、発熱、鼻水、喉の痛み、咳などの他の症状が伴います。
11.貧血
貧血は、体内の健康な赤血球の数が少なすぎる場合に発生します。これが起こると、あなたの体の組織は十分な酸素を得ることができません。貧血があると、倦怠感や衰弱を感じる可能性があります。また、めまいや息切れを感じたり、皮膚が青白くなり、爪がもろくなったりすることがあります。頭痛は貧血、特に鉄欠乏によって引き起こされる貧血の別の一般的な症状です。
12.月経
月経前と月経中の両方のホルモンの変化は、頭痛と倦怠感の両方につながる可能性があります。一部の女性は月経中に片頭痛を経験します。
ほとんどの女性は、生理の直前に何らかの形の月経前症候群（PMS）を経験しています。 PMSの一般的な症状は次のとおりです。
- 感情的な爆発
- 胸の痛み
- 倦怠感
- 頭痛
- 食物への渇望
- 睡眠パターンの変化
13.デジタル眼精疲労
学校や職場では、パソコン、タブレット、携帯電話の画面を1日中見つめる必要があるかもしれませんが、目には非常にストレスがかかります。目が疲れると、頭痛がすることがあります。
デジタル眼精疲労のもう1つの症状は、全身倦怠感または倦怠感です。また、集中力が低下したり、睡眠に問題が生じたりして、さらに疲労感を感じることがあります。
目の疲れに対抗するには、20分ごとに画面から目をそらし、20フィート以上離れた場所に20秒以上目を向けるようにしてください。
14.妊娠
頭痛と倦怠感は、妊娠の多くの症状のうちの2つにすぎません。倦怠感は、高レベルのホルモンであるプロゲステロンの結果です。同様に、頭痛は妊娠中のホルモンの変化や血液量の変化によって引き起こされる可能性があります。
15.ループス
全身性エリテマトーデス（SLE）または略してループスは慢性自己免疫疾患です。自己免疫疾患は、免疫系が誤って自分の体を攻撃したときに発生します。
狼瘡の症状はさまざまです。一般的な症状は次のとおりです。
- 重度の倦怠感
- 頭痛
- 頬と鼻の「蝶」の発疹
- 関節の痛みと腫れ
- 脱毛
- 指が白または青に変わり、寒いときにチクチクする（レイノー現象）
上記の症状のいずれかとともに頭痛や倦怠感を経験している場合は、医師の診察を受けてください。医師は診断を下すためにいくつかのテストを実行する必要があります。
16.うつ病
うつ病は、感情的および肉体的に消耗していると感じることがあります。それはまたあなたの睡眠に影響を及ぼし、頭痛と倦怠感の両方につながる可能性があります。その他の症状には、重度の悲しみ、社会的離脱、体の痛み、食欲の変化、無価値感などがあります。
医師またはメンタルヘルスの専門家が、うつ病の最善の治療法を見つける手助けをしてくれるので、あなたは再び自分のように感じることができます。
結論
原因不明の頭痛や倦怠感を経験した人は、医師の診察を受ける必要があります。カフェインの離脱や一般的な風邪など、これらの症状の原因のいくつかは自然に消えますが、他の原因は長期的な管理が必要です。
薬があなたの頭痛や倦怠感のせいになる場合、あなたの医者はあなたを別の薬に切り替えるか、あなたの用量を減らすことを望むかもしれません。
また、頭痛が突然でひどい場合や、発熱、肩こり、錯乱、嘔吐、行動の変化、視力の変化、しびれ、話すのが困難な場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
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