概要概要
あなたの副腎はあなたの毎日の健康に不可欠です。彼らはあなたの体がするのを助けるホルモンを作り出します：
- 脂肪とタンパク質を燃やす
- 砂糖を調整する
- 血圧を調節する
- ストレッサーに反応する
副腎が十分なホルモンを産生しない場合、さまざまな症状や健康上の問題を引き起こす可能性があります。
副腎疲労vs副腎不全
アジソン病としても知られる副腎機能不全は、副腎が十分な量の1つまたは複数の必須ホルモンを産生していないときに発生する病状です。
副腎疲労は、高いストレスレベルが軽度の副腎機能不全を引き起こす可能性があることを示唆する理論です。
これらの2つの条件の詳細については、以下をお読みください。
副腎機能不全の症状
副腎機能不全は、副腎皮質が損傷したときに発生します。これにより、副腎はステロイドホルモンであるコルチゾールとアルドステロンを十分に産生しなくなります。コルチゾールは、ストレスの多い状況に対する体の反応を調節します。アルドステロンはナトリウムとカリウムの調節を助けます。
副腎機能不全の人は、次の症状を経験する可能性があります。
- 倦怠感
- 弱点
- 立ちくらみ
- 食欲減少
- 原因不明の体重減少
- 低血圧
- 体毛の喪失
副腎疲労の症状
副腎疲労の理論の支持者は、誰かが慢性的なストレスを抱えていると、副腎が追いつかないため、健康を感じるのに必要なホルモンが少なくなると信じています。
彼らは、現在の血液検査技術は、副腎機能のこの小さな低下を特定するのに十分な感度がないことを理論化しています。副腎疲労の症状には次のものがあります。
- 倦怠感
- 眠りにつくのが難しい
- 目覚めにくい
- 砂糖の渇望
- 塩への渇望
- 原因不明の体重減少
- モチベーションの欠如
- 物忘れ
副腎疲労は医学的に認められた状態ではありませんが、それはあなたが感じている症状が本物ではないという意味ではありません。
副腎疲労の診断と治療
多くの場合、基礎疾患により、副腎が十分な量の特定のホルモンを産生しなくなります。
副腎疲労の症状を経験している場合、最初のステップは医師による徹底的な評価である必要があります。同様の症状を引き起こす可能性のある病状のいくつかは次のとおりです。
- 貧血
- 睡眠時無呼吸
- 心臓の問題
- 肺の問題
- 感染症
- 自己免疫疾患
- 糖尿病
- 腎臓病
- 肝疾患
- 過敏性腸症候群（IBS）
あなたの医者があなたの症状の生物学的説明を除外する場合、彼らは次のような考えられる精神的健康状態を調べるかもしれません：
- うつ病
- 不安
- 高ストレスのライフスタイル/環境への反応
あなたの症状が複数の原因によって引き起こされる可能性について医師に相談してください。カウンセリング、投薬、サプリメント、ライフスタイルの変更の組み合わせを含む可能性のあるパーソナライズされた計画の策定について話し合います。
副腎疲労の家庭薬
自然治癒の支持者は、副腎疲労の症状に対処するためのいくつかの方法を提案しています。
副腎疲労ダイエット
副腎疲労食は、以下の摂取量の増加に基づいて、多くの推奨されるバランスの取れた食事のガイドラインに従います。
- 高タンパク食品
- 全粒穀物
- 野菜
それはまたあなたの消費を減らすことを提案します：
- 単純な炭水化物、特に砂糖
- 加工食品
- 揚げ物
- カフェイン
食事療法はまた、血糖値を適切に調節するための食事の適切なタイミングを示唆しています。
ストレスを減らす
副腎疲労理論は、ストレスに大きく基づいています。ストレスを軽減するいくつかの方法は次のとおりです。
- 瞑想
- 深呼吸の練習
- 運動
- 電子機器からのプラグを抜く
ビタミンとミネラル
副腎疲労理論の支持者は、あなたの食事を以下で補うことを提案しています：
- ビタミンB-5、B-6およびB-12
- ビタミンC
- マグネシウム
これらのサプリメントが副腎の疲労を軽減するという直接的な証拠はありません。食事にビタミンやミネラルを加える前に、医師に相談してください。
ハーブサプリメント
副腎疲労理論に同意している多くの自然治癒の実践者は、次のようなハーブサプリメントで状態を治療することをお勧めします。
- 甘草の根（Glycyrrhiza glabra）
- マカの根（Lepidium peruvianum Chacon）
- ゴールデンルート（イワベンケイ）
- シベリア人参（Eleutherococcus senticosus）
ハーブサプリメントは連邦医薬品局によって規制されていないため、それらの主張された利点はしばしば研究で証明されていません。ハーブサプリメントを食事に加える前に、医師に相談してください。
持ち帰り
疲労感、脱力感、うつ病などの症状がある場合は、医師から完全な診断を受ける必要があります。副腎機能不全、閉塞性睡眠時無呼吸、うつ病、またはその他の健康上の問題がある可能性があります。
