不妊症は一般的です。実際、米国では、15〜44歳の女性の約12％が妊娠または妊娠を維持するのに苦労しています。
これは一方的な懸念ではありません。男性と女性のカップルの3分の1以上で、両方のパートナーが生物学的な子供を持つことを困難にする要因を持っています。
このデータを見ると、不妊症は体外受精のような高価な治療法を含む数十億ドル規模の産業であることが理にかなっています。
そして、できればリーズナブルな価格で、男性と女性の両方の闘争に終止符を打つ次の大きなもの、ある種の魔法の弾丸を絶えず探しています。
海苔を入力してください。インターネットは現在、この紅藻が答えになる可能性があるという主張で賑わっていますが、それは誇大宣伝に応えていますか？
簡単に言えば、この栄養的に有益な海の野菜にはいくつかの見込みがありますが、それを裏付ける証拠はほとんどありません。よく見てみましょう。
シーモスとは何ですか？
先に述べたように、海苔は紅藻です。その分類は、より有名ないとこである海苔と共有されています。シーモス—科学的には ツノマタクリスパス —アイリッシュモスとも呼ばれます。
大西洋のより北部の地域で見られます。そのため、主に米国北東部とヨーロッパ北部で収穫されています。
また、カリブ海諸島周辺でも見られ、男性の媚薬として宣伝されています（これについては後ほど詳しく説明します）。
カリブ海以外では、カラギーナンによく使用されます。カラギーナンは、食べ物や飲み物を濃くするために使用されます。
海苔と繁殖力についての主張は何ですか？
海苔の周りに出回っている主張は、男性と女性の両方の要因の不妊症に関係しています。これは確かに、妊娠が困難な場合の包括的な治療法として魅力的に聞こえます。
カリブ海では、シーモスは男性の自然な性的強化製品として一般的に使用されているため、テストステロンレベルと精子数を増やして生殖能力を高めることができると多くの人が言います。
女性の場合、海苔に含まれる栄養素、特にヨウ素、ビタミンB群、カルシウム、亜鉛が、問題を抱えている場合に妊娠のプロセスをスピードアップできる生殖能力の原動力になると言われています。
研究は何と言っていますか？
それで、主張は本当ですか？私たちがすでに知っていることと、研究が海苔について具体的に何を言っているかを見てみましょう。
男性
海苔が男性の媚薬であるということになると、証拠はほとんど逸話的です—そしてそれは大丈夫です。
シーモスを食べている（またはそれからゲルを作成している）人がそれが性的欲求または機能を高めると信じているなら、それはおそらく彼らのためになります。そして、Sex Ed 101で学んだように、セックスをすることは妊娠するための1つの重要な方法です。
しかし、海苔は本当にテストステロンを増加させますか、そしてより高いテストステロンはより高い生殖能力を意味しますか？簡単な答えは2つの失望です。海苔がテストステロンを増加させることを示唆する科学的研究はなく、テストステロンが高いほど繁殖力が高いとは限りません。
確かに、体は精子を生成するためにテストステロンを必要とし、精子は卵子を受精させて妊娠を達成するために必要です。しかし、血中を循環するテストステロンの量を増やしても、精子が増えたり、良くなったりすることはありません。他のホルモンがその原因です。
しかし、シーモスの栄養素は健康的な食事に貢献する可能性があり、メタボリックシンドロームや肥満など、男性の不妊に寄与する問題を緩和するのに役立ちます。
女性
海苔の栄養素が赤ちゃん作りに役立つかもしれないという主張には、実際には何かがあります。
葉酸を例にとってみましょう。米国農務省（USDA）によると、海苔の100グラムの部分には182マイクログラム（mcg）の葉酸が含まれています。これは、1日の推奨量400mcgのほぼ半分です。
葉酸の補給（合成形態：葉酸）は、妊娠しようとしているときに有益な場合があります。これは、2012年の調査によると、この栄養素が妊娠率を改善することが示されているためです。
シーモスには亜鉛（100グラムあたり1.95ミリグラム）も含まれており、卵の質への影響について動物で研究されています。妊娠しようとしている場合は、十分な亜鉛を摂取していることを確認することが一般的に推奨されています。
（ちなみに、2013年の研究によると、葉酸と亜鉛の補給は、一部の男性の精子の質を改善する可能性もあります。）
USDAは、海苔のヨウ素データを記録していません。しかし、多くの海の植物はこの栄養素を含んでいます。ヨウ素欠乏症は甲状腺機能低下症につながる可能性があり、甲状腺機能低下症は生殖能力を損なう可能性があります。
しかし一方で、ヨウ素が多すぎると甲状腺腫のような他の甲状腺の問題を引き起こす可能性があります。また、ヨウ素添加塩が生成されるため、ヨウ素の欠乏は以前よりもまれです。
女性の生殖能力を改善するために海苔を消費することに特有の研究はありません。
ソースを確認してください
生殖能力を高めると主張する製品（食品として食べることができる自然発生の製品でさえ）を評価するときは、主張の原因を調査し、医師に確認してください。
たとえば、海苔が菜食主義のビタミンB12の供給源であると主張するサイトがあります。しかし実際、USDAの栄養素データを確認すると、シーモスには測定可能な量のこのビタミンがまったく含まれていません。他の海藻がこの利点で知られているので、それはただ魅力的な主張です。
生殖能力に関する推奨事項
生殖能力を改善するために摂取するサプリメントを探しているなら、コエンザイムQ10のように、シーモスよりもはるかに多くの研究が行われている製品があります。
葉酸とビタミンB群を含む高品質の出生前ビタミンは、始めるのに良い場所かもしれません。おそらくあなたの全体的な健康にとって最も重要なのは、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素が豊富な食事を摂っていることを確認してください。
毎日のレジメンにサプリメントを追加する前に、医師に相談してください。 1年以上、または35歳以上の場合は6か月以上妊娠を試みている場合は、生殖内分泌学者またはその他の不妊治療の専門家に紹介を依頼してください。
持ち帰り
最近では、男性と女性の両方の不妊症の自然療法として、シーモスの周りに多くの誇大宣伝があります。
しかし残念ながら、この一般的な問題に対する魔法の解決策はまだ見つかっていません。古い格言、「それが真実であるには良すぎるように聞こえるなら、それはおそらくそうです」がここに当てはまるようです。
一方、海苔にはあなたに良い栄養素が含まれています。
ただし、大量に食べたり、錠剤の形で服用したりする場合は、十分に注意してください。サプリメントは薬と同じように規制されておらず、海苔が多すぎると特定の健康問題のリスクにさらされる可能性があります。
不妊症を扱っている場合、家族や友人があなたの周りで妊娠するのを見ると、それは非常に孤独を感じることがあります。ただし、ご安心ください。あなただけではありません。
あなたの医者はあなたがあなたの家族を成長させるのを助けるためにあなたが必要とするものを得るためにあなたを正しい方向に向けることができます。
