誰もが感情的なニーズを持っています。
水、空気、食料、避難所などの基本的な生存の必要性を考慮してください。これらの肉体的ニーズを満たすことは、あなたが生き続けることができることを意味しますが、人生に意味を与えるにはもっと時間がかかります。
交際、愛情、安全、感謝などを見たり触れたりすることはできませんが、それらは同じように価値があります。同じことが、聞いたり評価したりする気持ちにも当てはまります。
関係では、あなたの絆の強さは、あなたが両方のニーズを満たすかどうかに大きな違いを生む可能性があります。
すべての関係は少し異なって見えますが、これらの10の感情的なニーズは、あなたとあなたのパートナーがそれぞれあなたが関係から必要なものを手に入れているかどうかを検討するための良い出発点です。
1.愛情
ほとんどの関係には、さまざまな種類の愛情が含まれます。
- 物理的なタッチ
- 性的親密さ
- 愛する言葉
- 親切なジェスチャー
愛情はあなたが絆を深め、親密さを増すのに役立ちます。
誰もが同じように愛情を示すわけではありませんが、パートナーは通常、このニーズを満たすための互いの独自のアプローチに慣れています。
「私はあなたを愛しています」と言わない人は、例えば、彼らの行動を通して彼らの敬意を示すかもしれません。
あなたの関係の愛情のレベルが突然変わるならば、あなたは心配し始めるかもしれません。多くの人間関係の問題は愛情の欠如から生じます。かつて愛情を持っていたパートナーがなぜ遠い、または接触を避けているように見えるのか不思議に思うのはかなり理解できます。
彼らがいつもより愛情が少ないように思われる場合は、会話を始めるのに適しています。質問せずに何が起こっているのかわからないことを忘れないでください。
非対立的なアプローチを試してください：
- 「最近、距離があることに気づきました。タッチで繋がれない時は寂しいです。今、肉体的な愛情に慣れていないのなら、代わりに言葉でつながる方法があるのだろうか。」
2.受け入れ
あなたのパートナーがあなたをそのまま受け入れることを知ることは、関係に属しているという感覚を生み出すのに役立ちます。
受け入れるということは、単に受け入れるという意味ではありません 君は、しかし。それはまた、あなたが彼らの愛する人と仲良くなり、彼らの人生に属しているように感じることを意味します。
この帰属意識は、次の場合に増加する可能性があります。
- 家族や友達を紹介します
- 一緒に行う活動を計画する
- 将来の夢と目標を共有する
- 決定を下すときにアドバイスを求める
受け入れられないと感じたら、彼らの人生の端に浮かんでいるように感じるかもしれません。これは快適な場所ではありません。
簡単に開かない人もいますし、人生の特定の部分にあなたを含めない理由は他にもあるかもしれません。それでも、自分が所属していないように感じると、長期的な関係で自分自身を見るのが難しくなる可能性があります。
試す戦略の1つは次のとおりです。まだ行っていない場合は、会うように招待します きみの 友達と家族。これを使用して、あなたが彼らの生活にもっと関わりたいと思う方法についての会話を開きます。
3.検証
最も近いパートナーでさえ、常に目と目が合っているとは限りません。それは問題ありません。ただし、完全に同意しない場合でも、彼らがあなたの懸念を聞いたことを知り、あなたがどこから来ているのかを理解したいと思うでしょう。
2016年の調査によると、ほとんどのカップルは同じ波長で操作することが重要であると考えています。あなたのパートナーがあなたの視点を完全に見ることができないとき、あなたは誤解を感じるかもしれません。彼らがあなたの気持ちを完全に却下した場合、あなたは無視されたり軽蔑されたりするかもしれません。
一般的に検証されていると感じているが、これが1〜2回発生する場合は、休日があった可能性があります。自分の気持ちを共有するために、会話をすることは問題ありません。
ただし、常に聞いたことのない、または無効になっていると感じる場合は、恨みを抱き始める可能性があるため、問題に後でではなく早く対処することをお勧めします。
試してみてください：
- 「私が重要な問題を提起するとき、私は最近聞いたと感じていません。気を散らすことなく話を聞くことができるのに、真剣な会話をする良い時間を見つけることができるでしょうか？」
4.自律性
関係が深まるにつれて、パートナーはしばしば日常生活の興味、活動、および他の側面を共有し始めます。近づくにつれて、ユニットになりつつあることに気付くかもしれません。
しかし、どんなに強い関係になっても、自分の感覚を維持することが不可欠です。共通点はたくさんあるかもしれませんが、あなたは2人の別々の人であり、独自の目標、趣味、友人、価値観を持っています。それは良いことです。
あなたのアイデンティティが彼らのアイデンティティにぼやけ始めた場合は、状況を調べるために一歩下がってください。この自己の融合は、親密になるにつれて自然に発生する可能性がありますが、関係を成功させるために、より親密になる必要があると考える場合にも発生する可能性があります。
実際には、個人の興味を維持することはお互いへの好奇心を刺激することができ、それはあなたの関係を強化し、それを楽しく保つことができます。関係を築く前に自分を見失った場合は、時間を取って友達と再会したり、古い趣味を再開したりしてください。
5.セキュリティ
健全な関係は安全であると感じるはずですが、安全は多くのことを意味します。
あなたがあなたの関係で安全であると感じるならば、あなたは一般的に：
- 彼らがあなたの境界を尊重していることを知っている
- あなたの気持ちを共有するのに安全だと感じます
- 彼らと一緒に身体的に安全だと感じる
- 彼らはあなたの選択をサポートすると信じています
- あなたの気持ちを共有することができると感じます
明確な境界を設定すると、安心感を高めることができます。
- 「私は怒鳴られたくないので、あなたが声を上げても私は応答しません。」
パートナーが虐待した場合は、専門家のサポートを求めてください。多くの場合、身体的虐待は簡単に認識できますが、精神的虐待は、理由に指を置くことができなくても、あなたを危険にさらす可能性があります。
助けを求めている場合は、家庭内暴力に関するリソースのガイドが役立ちます。
6.信頼
多くの場合、信頼とセキュリティは密接に関連しています。信頼できない人と身体的または感情的に安全であると感じるのは難しいです。あなたが誰かを信頼するとき、あなたは彼らがあなたと彼ら自身を探していることを知っています。
それらを疑うようになった場合は、説明なしに遅刻するなど、特定の行動を起こしてみてください。これは、コミュニケーションのニーズに基づいて触れながら、何が起こっているのかを理解するのに役立ちます。
一般的に、信頼はすぐには起こりません。あなたはそれを時間をかけて栽培しますが、あなたはそれを一瞬で失うこともできます。壊れた信頼は時々修復することができます、しかしこれは両方のパートナーからの努力としばしばセラピストからのサポートを必要とします。
関係への信頼の侵害にどのように対処するかについて率直に話します。特定の対応は特定の状況の状況によって異なる場合がありますが、不貞や嘘など、受け入れられない行動についてはおそらく良い考えがあります。それらの取引ブレーカーをパートナーに知らせることに罪悪感を感じないでください。
7.共感
共感を持つということは、他の誰かがどのように感じているかを想像できることを意味します。この能力は、人々がお互いを理解し、より深い絆を築くのに役立つため、ロマンチックな関係に不可欠です。
彼らはあなたの誕生日を忘れていると言います。あなたは怒りと傷を感じます。一緒に5年後、どうやって彼らはできたのでしょうか？あなたは決して忘れません 彼らの お誕生日。
しかし、失望と怒りの最初のラッシュの後、あなたは彼らの側を考え始めます。彼らは最近仕事で苦労していて、その不安が彼らの睡眠に影響を及ぼし始めています。彼らの感情的なエネルギーのほとんどは、物事を好転させるのに役立つ可能性のある大きなプロジェクトの計画に費やされています。
それらすべてを念頭に置いて、あなたは、彼らがあなたの誕生日にどのように完全に空白になったのかがより理解しやすいとあなたは考えます。あなたはそれが意図的なわずかではなかったことを知っています、そしてあなたは彼らがひどい気分になっていることも知っています。
彼らの状況を理解することは、あなたが起こったことを受け入れ、彼らに思いやりと許しを提供するのに役立ち、それはあなたを近づけることができます。一方、シチューを続けると、議論につながるか、他の方法であなたを引き離す可能性があります。
8.優先順位付け
パートナーにあなたを優先させてほしいのはごく普通のことです。あなたはあなたが最初に来て、彼らが彼ら自身のニーズを満たした後、あなたのニーズが次に並んでいることを知りたいのです。
もちろん、ほとんどの人はいくつか（またはそれ以上）の重要な関係を持っています。時々、危機を経験している友人や大まかなパッチを経験している家族など、人生の他の誰かが最初に来る必要があるかもしれません。
しかし、一般的に、あなたが彼らの人生の優先事項のように感じないなら、あなたはおそらく彼らがあなたの存在を本当に評価していないように感じるでしょう。これは、なぜ彼らが関係を気にするのか不思議に思うかもしれません。
多くの場合、会話が役立ちます。まず、優先されていると感じない理由を説明します。判断力がないようにIステートメントを試してください。たぶん、彼らはあなたのテキストに1日かそこら返信しないか、友達に追いつくためにデートの夜を一貫して再スケジュールします。
次に、毎晩または電話でテキストに返信したり、通常の日付の夜を選択したりするなど、考えられる解決策を提案します。
9.接続
しなくても大丈夫です すべて 一緒。実際、別々の興味と友情を維持することは、個人の感情的な健康だけでなく、あなたの関係の健康にも良いことがあります（上記の自律性を参照）。
しかし、あなたはおそらく同時につながりを感じたいと思うでしょう。それは完全に理解できます。あなたの人生を共有しない場合、関係は何ですか？
つながりがなければ、ほとんどの時間を一緒に過ごしても孤独を感じることがあります。たまたま生活空間を共有したり、一緒に時間を過ごしたりするのは、たまたま2人のように思えるかもしれません。あなたがあなたの関係をどのように進めたいかではない可能性は良いです。
良いニュースは次のとおりです。このようなつながりの感覚が欠けている場合は、再接続して再び交流することは完全に可能です。
いくつかの役立つヒント：
- 今まで考えたことのない日常生活の側面について質問してください。
- 一緒に試す新しいアクティビティを提案します。
- 日帰りまたは週末の旅行で、いつもの日常生活から抜け出しましょう。
- 共有された思い出を結びつけたり、子供の頃から個々の思い出を交換したりできます。
10.スペース
接続は重要ですが、スペースも重要です。
関係内のスペースは、あなたが望むときにあなたとあなたの両方があなた自身のことをする自由を持っていることを意味します。あなたはサポートされていると感じますが、あなたがあなた自身の選択をすることができることを知っています。
それはまたあなたがまだいくらかのプライバシーを楽しんでいることを意味します。このプライバシーは、自宅で仕事をしたりリラックスしたりするための別々のスペースを意味する場合がありますが、感情的なプライバシーも意味します。
正直であるということは、頭に浮かぶすべての考えを共有する必要があるという意味ではありません。たとえば、イライラしていると感じた場合は、身体的および感情的なスペースを確保することで、これらの考えを健全な方法で解決し、パートナーに物事を持ち出さないようにすることができます。
宇宙に関しては、何が必要かを尋ねることが重要です。
考えてみましょう：
- 毎日少しだけ時間を刻む
- 独立した部屋であろうと小さな隅であろうと、自宅で自分用のプライベートスペースを作成します
- 外でより多くの時間を過ごす
覚えておくべきいくつかのこと
人間関係におけるいくつかの重要な感情的ニーズに飛び込む前に、いくつかのことを考慮することが重要です。
感情的なニーズは石に設定されていません
あなたはあなたの人生を通して異なるニーズを持っているかもしれません、そしてあなたのニーズはまた一つの関係の中でシフトすることができます。これは、あなたが個人的な成長を通して、またはあなたのパートナーとカップルとしてのあなたの成長に関連してあなた自身についてもっと学ぶときに起こるかもしれません。
これまで考えたことのないニーズを発見したとしても、時間の経過とともに適応することはまったく正常です。過去の経験も影響を与える可能性があります。以前の関係でのあなたの経験は、例えば、コミュニケーションが本当にどれほど重要であるかをあなたに教えたかもしれません。
人々はさまざまなニーズを持つことができます
繰り返しますが、感情的なニーズは人によって異なります。たとえば、愛よりも帰属を大切にしたり、欲望よりも信頼したりする人もいます。
注意力やつながりなどの特定のことを優先するかもしれませんが、パートナーはプライバシーと独立性をより重要視するかもしれません。
これはあなたの関係が運命づけられているという意味ではありませんが、ニーズを伝え、途中で会う方法を議論するためにいくつかの余分な努力を払う必要があるかもしれません。
誰も 持っている あなたのニーズを満たすために
感情的なニーズは、人間関係の満足度において重要な役割を果たします。それらが満たされている場合、あなたは満足、興奮、または喜びを感じるかもしれません。一方、彼らが満たされないとき、あなたは欲求不満、傷ついたり、混乱したりするかもしれません。
そうは言っても、あなたのパートナー ではない あなたのすべてのニーズを満たす責任があります。
信頼やコミュニケーションなどのいくつかのニーズは、人間関係の成功に影響を与えます。信頼と開放性がなければ、人間関係は通常、長期的にはうまくいきません。
しかし、それらはすべてのニーズを満たすことはできず、期待するべきではありません。恋愛関係の中でも、自分自身で、または他の人との有意義な関係を通じて、ニーズを満たすための他の方法を模索することが不可欠です。
結論
お気づきかもしれませんが、ニーズを満たすには、通常、協調的な問題解決が必要です。そして、コラボレーションは何に依存していますか？良好なコミュニケーション。
通常、パートナーとニーズについて話し合うことから始めるのが最適です。コミュニケーションが取れなければ、ニーズの充足を一緒に探求することはおそらくできないでしょう。
始めるのに苦労していますか？カップルのセラピーは、あなたの懸念について話し始めるための安全で判断のないスペースを提供することができます。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
