人々は、日々のストレスから夫婦間のトラブル、恐怖症や有害な習慣まで、さまざまな理由で治療を求めています。助けを求めることになると、問題が大きすぎたり小さすぎたりすることはありません。
このリストには、人々が治療を求める最も一般的な理由のいくつかの概要が含まれています。
中毒
薬物の使用は、アルコール、タバコ、薬物のいずれであっても、未解決の問題に対処する方法であることがよくあります。ギャンブル依存症やビンジング、パージなどの行動についても同じことが言えます。
心理学者は、ストレス、うつ病、子供の頃の経験など、問題行動とその根本原因の両方に対処するのに役立ちます。
心理学者はまた、愛する人の中毒に対処する家族をサポートします。個人および集団療法は、家族や介護者が自分の気持ちに対処しながら、愛する人の回復をサポートする最善の方法をよりよく理解するのに役立ちます。
不安とストレス
業績評価、初デート、学校のプレゼンテーションなど、特定の状況に関連するストレスを経験することは珍しいことではありません。セラピストはあなたと協力してあなたの人生のストレスの原因を特定し、あなたが健康的な対処戦略を構築するのを助けることができます。
日々の不安やストレスを管理するのが難しい場合にも、助けを求める価値があります。慢性的なストレスや不安は、睡眠の問題、不健康な習慣、うつ病などの他の問題を引き起こす可能性があります。不安が完全になくなることは決してないかもしれませんが、その症状を管理する方法を学ぶことができます。
自信、自尊心、サポート
場合によっては、セラピストがコーチとして働き、あなたが自分の可能性を最大限に認識し、コミュニケーションスキルに取り組み、モチベーションを見つけるのを助けます。多くの人にとって、セラピストと話すことは彼らが彼らの問題をより明確に見て行動を起こすのを助けることができます。
友達と話すのと同じではありません。心理学者は、注意深く偏りのない聞き手になるように訓練されています。必要に応じて、セラピストは、あなたが前進するのに役立たない思考や人間関係のパターンを認識するようにあなたに挑戦するかもしれません。
うつ病。
うつ病は、米国で最も一般的な健康上の懸念の1つであり、すべての性別、年齢、人種の人々に影響を及ぼします。米国国立精神衛生研究所（NIMH）によると、米国の1,730万人の成人が、2017年に少なくとも1回の大うつ病エピソードを経験しました。
うつ病は、日常的に機能することを困難にします。それはあなたの仕事、人間関係、睡眠、エネルギーレベル、そして食欲に影響を与える可能性があります。多くの場合、それは絶望、無力、罪悪感の圧倒的な感情を引き起こします。
治療は、うつ病の原因を探り、症状を管理するのに役立ち、それが緩和をもたらす可能性があります。
悲しみと喪失
配偶者、親、子供、または友人の死は、自分で対処するのが難しい場合があります。悲しむ時間と空間を自分に与えても、悲しみにはタイムラインがありません。否認は、悲しみや関連する問題を長引かせる可能性があります。
あなたが感じていることについて心理学者と話すことは、あなたが閉鎖を見つけるのを助けることができます。
そして、悲しみは死以外の人生の他の経験の結果である可能性があるので、セラピストと話すことはあなたがあなたの悲しみに関連していることを理解し、解決するのを助けることができます。
病気
あなた自身であろうと愛する人であろうと、どんな深刻な病気も壊滅的なものになる可能性があります。怒りや否定から悲しみや後悔まで、さまざまな感情を感じるかもしれません。治療は、病気によって引き起こされる感情や症状に対処するのに役立ちます。
同じことが精神疾患にも当てはまります。薬物乱用・精神保健サービス局（SAMHSA）によると、精神疾患は毎年アメリカ人の5人に1人が罹患していると推定されています。精神疾患は、自分で対処することがたくさんあります。
効果的で証拠に基づいた心理的治療は、ほとんどの精神的健康問題に利用できます。
恐怖症
妊娠や出産（妊娠恐怖症）の恐怖から広場恐怖症などの不安障害まで、恐怖症は正当な精神的苦痛を引き起こします。ほとんどの人は、日常の活動を深刻に制限する可能性のある恐れを避けることで対処します。
クモ恐怖症（クモ恐怖症）や花への恐怖など、一見小さな恐怖でさえ、日常の機能に影響を与えるほど深刻な場合があります。
恐怖症の治療を専門とする心理学者は、暴露療法や会話療法などの技術を使用して、恐怖を認識し、それに取り組むのを助けることができます。
関係の問題
人間関係はあなたの気持ちに大きな影響を与える可能性があります。これには、家族、同僚、ロマンチックなパートナー、友人との関係が含まれます。
不安や苦痛の原因となった関係に対処するための助けを求めることは珍しいことではありません。セラピーは、あなたにとって重要な関係をよりよく理解し、育むのに役立ちます。
多くの心理学者は、クライアントと1対1で仕事をすることに加えて、カップル、家族、さらには同僚にもセラピーを提供しています。
睡眠の問題
不眠症はあなたの日常生活に深刻な影響を与える可能性があり、昼間は眠気を感じ、夜は目を覚まします。
多くの場合、根本的な原因があります。薬は睡眠を改善するのに役立ちますが、不眠症の原因を解決するのには役立ちません。
メイヨークリニックによると、認知行動療法（CBT）は、不眠症の効果的な非薬物治療です。不眠症の治療を専門とする認知行動心理学者を探してください。
トラウマとPTSD
犯罪、事故、自然災害などの生命を脅かす出来事は、それらが終わった後もずっとあなたと一緒にいることができます。やがて、心的外傷性イベントは心的外傷後ストレス障害（PTSD）につながる可能性があります。
PTSDは、フラッシュバック、回避、精神的苦痛などの症状を引き起こします。それは子供を含むすべての人々に影響を与える可能性があります。
心理療法はPTSDの効果的な治療法です。心理学者は、認知処理療法（CPT）やストレス接種トレーニング（SIT）などの手法を使用して、クライアントがPTSD症状を管理できるようにします。
移行と目標
心理学者は、問題が圧倒的になった後の手助けをするだけではありません。また、都市の移動、自分のビジネスの開始、出産、移行など、刺激的でありながら挑戦的な人生の変化を計画するのにも役立ちます。
積極的なアプローチを取ることは、アスリートがスポーツイベントのためにトレーニングするのとほとんど同じ方法で、あなたが最善の足を前に出すのを助けることができます。
誰に治療に行くことができますか？
個人、カップル、結婚、家族療法に利用できるさまざまな医療提供者がいます。彼らは通常、カウンセリングサービスを提供し、精神疾患の診断や診断テストの実施について訓練を受けることもあります。
これらのプロバイダーは次のとおりです。
- 精神科医。精神科医は、精神障害の診断と治療を専門とする医師です。彼らは薬を処方することができますが、通常はカウンセリングサービスを提供していません。
- 心理学者。心理学者はまた、精神状態を診断および治療します。彼らは通常、カウンセリングサービスや他の形態の治療法を提供します。心理学者は通常、仕事の一環として薬を処方することを許可されていません。彼らは多くの場合、できる他の医療提供者と緊密に協力しています。
- カウンセラー。カウンセラーには、ライセンスを受けた専門カウンセラー（LPC）、メンタルヘルスカウンセラー、アルコールおよび薬物使用カウンセラー、退役軍人カウンセラー、牧師カウンセラーなどが含まれます。彼らは自分の専門分野を対象としたカウンセリングを提供しています。特定の状態を診断して治療できる人もいますが、薬を処方することはできません。
- 臨床ソーシャルワーカー。これらの専門家は、ソーシャルワークの修士号を取得しています。個人およびグループのカウンセリングを提供することはできますが、薬を処方することはできません。
どの専門家を選ぶべきかが常に明確であるとは限りません。それはあなたのニーズ、健康保険へのアクセス、そして予算だけでなく、あなたの地域の専門家のようなあなたのコントロールを超えた要因にも依存します。オンライン療法も利用できることを覚えておいてください。
ヘルプを見つける方法
- 医療提供者から始めましょう。助けを見つけるための1つのステップは、かかりつけの医師に連絡して選択肢について話し合うことです。かかりつけ医などの一般医は、利用可能なものの概要を説明し、場合によっては紹介を提供することができます。
- 友達、家族、クラスメート、同僚に聞いてください。友人や家族もあなたをセラピストに紹介できるかもしれません。
- 保険会社に確認してください。健康保険に加入している場合は、医療提供者に連絡して、補償対象の詳細を確認することをお勧めします。あなたのプロバイダーはあなたにあなたの地域のセラピストの連絡先情報を与えることができるはずです。
- オンラインでセラピストを探してください。 American Psychological Association（APA）のPsychologistLocatorやSAMHSAのBehavioralHealth Treatment ServicesLocatorなどの信頼できるデータベースを使用してください。
予定を立てることは素晴らしいスタートです。あなたにぴったりのセラピストを見つけることは、時間の経過とともに複数のプロバイダーと会うことを意味するでしょう。セラピストとの初めての出会いの場合は、セラピストと一緒にクリックしないからといって、セラピストがうまくいかないというわけではないことに注意してください。別のセラピストに相談してください。
落胆していると感じた場合は、長期的にあなたをサポートしてくれる人を見つけるために時間をかける価値があることを忘れないでください。適切なセラピストがいれば、信頼を築くことができるはずです。
