低血糖の緊急時に落ち着くためのヒント

低血糖症、または低血糖症は、すぐに治療しないと、緊急事態にすぐに進行する可能性があります。

低血糖の兆候と症状を知ることは、この糖尿病の合併症を管理するための最初のステップです。

重度の低血糖症の症状には、はっきりと考えることの困難やかすみ目などがあります。それは次のことにつながることさえあります：

• 意識の喪失
• 発作
• 昏睡

低血糖症は、次のようないくつかの理由で発生する可能性があります。

• 糖尿病治療薬を飲みすぎている
• 通常より少ない食事
• 通常よりも運動する
• 不規則な食事パターンを持っている
• おやつなしでお酒を飲む

自宅で治療しても症状が進行したり改善しない場合は、救急医療を受ける必要があります。

低血糖のエピソードの真っ只中に、落ち着きを保つのは難しいかもしれません。

次のヒントは、低血糖症の緊急時に冷静さを保ち、収集するのに役立ちます。これにより、必要な支援をできるだけ早く受けることができます。

緊急治療室への最短の道を事前に計画する

緊急事態が発生する前に、最寄りの救急科への最短ルートを計画します。はっきりと見える場所に道順を書き留めます。スマートフォンの地図アプリケーションに保存することもできます。

重度の低血糖のエピソードがある場合は、意識を失う可能性があるため、運転しないでください。

友人や家族にあなたを連れて行くか、LyftまたはUber経由で同行するように頼んでください。 LyftまたはUberアプリを使用する場合、簡単にアクセスできるように旅行情報が保存されます。

一人の場合は、911に電話して、救急車を送ってください。

緊急電話番号を自宅に表示しておく

緊急電話番号を書き留めて、冷蔵庫のメモなど、簡単にアクセスできる場所に保管してください。あなたもあなたの携帯電話に番号を入力する必要があります。

これらの番号は次のとおりです。

• 医師の電話番号
• 救急車センター
• 消防署
• 警察署
• 毒物管理センター
• 近所の人や近くの友人や親戚

医師が病院で診療している場合は、場所を書き留めておくこともできます。近くにあれば、緊急時にそこに向かうことができます。

この情報を目に見える場所に置くことで、すぐに助けを求め、パニックに陥って情報を見つけるのを防ぐことができます。

友達、同僚、家族を教育する

友人、家族、運動パートナー、同僚と会って、血糖値が下がりすぎた場合にどのようにケアすべきかについて話し合うことを検討してください。また、注意すべき症状を彼らに知らせることもできます。

広範囲にわたるサポートシステムを持つことで、低血糖のエピソードのストレスを少し軽減することができます。あなたは誰かが常にあなたを探していると確信することができます。

医療識別タグを着用してください

医療識別ブレスレットまたはタグには、あなたの状態に関する情報と緊急連絡先情報が含まれています。医療IDは、ブレスレットやネックレスなど、常に身に付けるアクセサリーです。

緊急時対応要員は、ほとんどの場合、緊急事態で医療IDを検索します。

医療IDには次のものを含める必要があります。

• あなたの名前
• あなたが持っている糖尿病の種類
• インスリンと用量を使用する場合
• あなたが持っているアレルギー
• ICE（緊急の場合）の電話番号
• インスリンポンプのようなインプラントがある場合

これは、あなたが混乱したり無意識になったりした場合に、緊急対応要員がすぐに適切な治療を受けるのに役立ちます。

高炭水化物スナックを手元に置いてください

低血糖のエピソードを治療するための最良の方法は、小さな高炭水化物スナックを使用することです。米国糖尿病学会は、スナックに少なくとも15グラムの炭水化物を含めることを推奨しています。

手元に置いておくべきいくつかの良いスナックは次のとおりです。

• ドライフルーツ
• フルーツジュース
• クッキー
• プレッツェル
• グミキャンディー
• ブドウ糖錠

おやつが見つからない場合は、蜂蜜やシロップを大さじ1杯飲むこともできます。大さじ1杯の通常の砂糖を水に溶かすこともできます。

チョコレートのように、炭水化物と一緒に脂肪を含む人工甘味料や食品は避けてください。これらはブドウ糖の吸収を遅くする可能性があるため、低血糖症の治療には使用しないでください。

あなたが頻繁に行くすべての場所について考えて、これらの軽食があなたに利用可能であることを確認してください。たとえば、炭水化物スナックがあることを確認してください。

• 職場で
• あなたの車やあなたが頻繁にいる他の人の車の中で
• あなたの財布やバックパックで
• ハイキング用品やスポーツバッグに入れて
• 自転車のポーチに入れて
• 機内持ち込み手荷物に
• 子供のために、学校の看護師のオフィスまたはデイケアで

グルカゴンキットの使い方を学ぶ

医師の処方箋があれば、低血糖の緊急事態を治療するためのグルカゴン緊急キットを購入できます。

グルカゴンは血糖値を上げるホルモンです。皮膚の下に投与するショットとして、または点鼻薬として利用できます。

家族、友人、同僚にこの薬の場所を教え、緊急時に使用する方法を教えてください。

パッケージには、グルカゴンを適切に準備および管理する方法についての明確な指示も含まれている必要があります。有効期限に注意してください。

グルカゴンキットを使用すると、吐き気や嘔吐が起こることがありますのでご注意ください。

深呼吸する

深呼吸をしてゆっくりと息を吐き、10まで数えます。パニックは事態を悪化させるだけです。この状況に対処する準備ができていることを思い出してください。

持ち帰り

血糖値が著しく低いと、生命を脅かす可能性があります。低血糖を管理するための鍵は、症状を認識し、発作中に迅速かつ落ち着いて行動できることです。

準備はあなたを落ち着かせるのを助けるための鍵です。