糖尿病と脳卒中の関係は何ですか？
糖尿病は、脳卒中を含む多くの健康状態のリスクを高める可能性があります。一般に、糖尿病の人は、糖尿病のない人よりも脳卒中を起こす可能性が1.5倍高くなります。
糖尿病は、インスリンを生成または適切に使用する身体の能力に影響を与えます。インスリンは血流から細胞にブドウ糖を引き込むのに重要な役割を果たしているため、糖尿病の人は血液中に糖分が多すぎることがよくあります。時間が経つにつれて、この過剰な糖分は、首や脳に血液を供給する血管内の血餅や脂肪沈着物の蓄積に寄与する可能性があります。このプロセスは、アテローム性動脈硬化症として知られています。
これらの沈着物が成長すると、血管壁が狭くなったり、完全に閉塞したりする可能性があります。何らかの理由で脳への血流が止まると、脳卒中が起こります。
脳卒中とは何ですか？
脳卒中は、脳内の血管が損傷している状態です。脳卒中は、損傷した血管のサイズ、脳内の血管が損傷した場所、実際に損傷を引き起こしたイベントなど、いくつかの要因によって特徴付けられます。
脳卒中の主なタイプは、虚血性脳卒中、出血性脳卒中、および一過性脳虚血発作（TIA）です。
虚血性脳卒中
虚血性脳卒中は最も一般的なタイプの脳卒中です。これは、酸素が豊富な血液を脳に供給する動脈が、ほとんどの場合血栓によってブロックされたときに発生します。疾病管理予防センターによると、脳卒中の約87パーセントは虚血性脳卒中です。
出血性脳卒中
出血性脳卒中は、脳内の動脈が血液を漏らしたり破裂したりしたときに発生します。全米脳卒中協会によると、脳卒中の約15パーセントは出血性脳卒中です。出血性脳卒中は非常に深刻である可能性があり、脳卒中関連の死亡の約40パーセントの原因となっています。
一過性脳虚血発作（TIA）
TIAは、脳への血流が短時間遮断され、永続的な神経学的損傷を引き起こさないため、ミニストロークと呼ばれることもあります。 TIAは虚血性であり、詰まった動脈が自然に再開するまで、1分から数時間続く場合があります。それを無視するべきではなく、警告と見なすべきです。人々はしばしばTIAを「警告ストローク」と呼びます。
脳卒中の症状は何ですか？
脳卒中の兆候と症状を認識することは、手遅れになる前に誰かに助けを求めるための重要な最初のステップです。人々が脳卒中を認識する方法を思い出すのを助けるために、アメリカ脳卒中協会は、以下を表すニーモニックFASTを承認しています。
- 垂れ下がる顔
- 腕の脱力
- スピーチの難しさ
- 911または最寄りの緊急サービスに電話する時間
脳卒中の兆候となる可能性のある他の症状には、突然のものがあります。
- 顔や腕や脚のしびれや脱力感、特に片側だけの場合
- 錯乱
- スピーチを理解するのに苦労
- 片方または両方の目で見るのが難しい
- めまい
- バランスや協調の喪失
- 歩くのに苦労
- 理由不明の激しい頭痛
脳卒中を起こしていると思われる場合は、すぐに911または最寄りの救急隊に連絡してください。脳卒中は生命を脅かす状態です。
脳卒中の危険因子は何ですか？
脳卒中の医学的危険因子は次のとおりです。
- 糖尿病
- 高血圧
- 心房細動
- 血液凝固の問題
- 高コレステロール
- 鎌状赤血球症
- 循環の問題
- 頸動脈疾患
- 心臓発作、脳卒中、またはTIAの既往歴
これらの医学的危険因子が1つ以上ある場合、脳卒中の可能性は高くなります。
ライフスタイルの危険因子は次のとおりです。
- 貧しい食生活と栄養
- 十分な運動が得られない
- タバコの使用または喫煙
- 過度のアルコール使用
脳卒中のリスクは年齢とともに増加し、55歳を超えると10年ごとにほぼ2倍になります。人種も脳卒中のリスクに関与しており、アフリカ系アメリカ人は白人よりも脳卒中による死亡のリスクが高くなっています。性別も方程式に影響を及ぼし、女性は男性よりも多くの脳卒中を経験します。また、脳卒中、心臓発作、またはTIAがあると、別の脳卒中を起こすリスクが高まります。
脳卒中のリスクをどのように減らすことができますか？
遺伝学、年齢、家族歴など、脳卒中の特定のよく知られた危険因子は、あなたのコントロールの外にあります。特定のライフスタイルを変更することで、他の危険因子を減らすことができます。
医療およびライフスタイルの危険因子を見て、脳卒中のリスクを減らすために何ができるかを自問してください。
食事を変える
高血圧と高コレステロールは、脳卒中のリスクを高める可能性があります。食事を変えることで、血圧とコレステロール値を下げることができるかもしれません。次の栄養のヒントを試してください。
- 塩分と脂肪の摂取量を減らします。
- 赤身の肉の代わりにもっと魚を食べる。
- 砂糖の添加量が少ない食品を食べる。
- 野菜、豆、ナッツをもっと食べましょう。
- 白パンを全粒穀物製のパンに置き換えます。
運動
週に5回以上運動すると、脳卒中のリスクを減らすことができます。あなたの体を動かすどんな運動も良い運動です。毎日の活発な歩行は、脳卒中のリスクを低下させ、一般的に気分を改善することができます。
喫煙しないでください
喫煙する場合は、禁煙プログラムや禁煙を支援するためにできるその他のことについて医師に相談してください。喫煙者の脳卒中のリスクは、喫煙しない人の2倍です。
喫煙をやめる最も効果的な方法は、ただやめることです。それがあなたに合わない場合は、習慣を蹴るのに役立つさまざまなエイズについて医師に相談することを検討してください。
あなたが飲むアルコールの量を制限する
アルコールを飲む場合は、男性の場合は1日2杯、女性の場合は1日1杯に制限するようにしてください。研究者たちは、定期的に大量のアルコールを飲むことと脳卒中のリスクの増加を関連付けています。
処方に従って薬を服用してください。
特定の種類の薬は、脳卒中のリスクを下げるために特に重要です。これらには、血圧薬、糖尿病薬、コレステロール薬（スタチン）、およびアスピリンや抗凝血剤などの血餅を防ぐための薬が含まれます。これらの薬のいずれかを処方されている場合は、医師の処方に従って服用を続けてください。
見通しは？
脳卒中のリスクをすべて排除することはできませんが、特定のリスク要因を減らし、脳卒中のない健康的な長寿を送るチャンスを増やすためにできることがあります。ここにいくつかのヒントがあります：
- 医師と協力して、糖尿病や、高血圧や高コレステロールなどの他の脳卒中の危険因子を管理してください。
- あなたのアルコール消費を制限します。
- 喫煙したらやめなさい。
- 健康的な食事を維持します。
- あなたのルーチンに定期的な運動を追加します。
脳卒中を起こしていると思われる場合は、すぐに緊急の助けを求めてください。
