あなたが誰であるかを隠すことは、不快で疲れ果てた経験です。多くの自閉症の人にとって、その経験は日常の現実です。
ニューロダイバーシティが理解または歓迎されていない場所では、自閉症の人々はしばしば、定型発達と見なされる社会的行動を提示または実行する必要性を感じます。一部の人々はまた、受け入れられるために神経多様性の行動を隠さなければならないと感じるかもしれません。
自閉症を隠すことは、自閉症の人が学校や職場で「外出」したり嫌がらせを受けたりするのを防ぐのに役立つ場合があります。しかし、マスキングは深刻な健康への影響にもつながる可能性があります。そのため、定期的に神経多様性をカモフラージュする人々に対する行動とその影響を理解することが重要です。
自閉症マスキングとは何ですか？
カモフラージュまたは補償とも呼ばれるマスキングは、社会的生存戦略です。外観は人によって異なりますが、マスキングには次のような動作が含まれる場合があります。
- 会話中にアイコンタクトを強制または偽造する
- 笑顔やその他の表情を模倣する
- ジェスチャーを模倣する
- 個人的な興味を隠したり最小限に抑えたりする
- 質問に対するリハーサルされた回答のレパートリーを開発する
- 会話のスクリプト
- 刺激的な行動を偽装する（揺れる足を隠す、または好みの動きをあまり目立たないものと交換する）
人々は、次のようなさまざまな理由で自閉症を隠す可能性があります。
- 安全を感じ、汚名を避ける
- 虐待やいじめを避ける
- 仕事で成功する
- ロマンチックなパートナーを引き付ける
- 友達や他の社会的つながりを作る
- はまり込む、または帰属意識を感じる
自閉症マスキングの段階は何ですか？
マスキングは人によって異なるように見える場合がありますが、ある研究では、プロセスの基本的な3段階モデル（動機付け、マスキング、および結果）について説明しています。
マスキングは、神経多様性のある人が、何か重要なことが神経型として認識されることにかかっていることを認識したときに始まります。多分それは友情です。多分それは仕事の機会です。多分それは個人の安全です。
動機が何であれ、自閉症の人は、違いを隠したり、自然に行動する方法を変えたりする必要があると感じるかもしれません。多くの場合、生活環境や職場環境が神経多様性を容認、サポート、尊重していないためです。
人々が自閉症の特徴を補う必要があると感じるとき、彼らは定型発達として「合格」しようとすることに多くの時間とエネルギーを投資しなければなりません。彼らはかもしれません：
- さまざまな形式のメディアから社会的合図を学ぶ
- 周囲の人々の間の社会的相互作用を観察する
- 自分の表情やボディーランゲージを監視する
- 社会的ルールと規範を研究する
- 興味を持っている、またはリラックスしているように見える練習
- 他の人の声のパターンに合わせて声のトーンを調整します
これらの観察とスキルを備えた自閉症の人は、社会的状況でそれらをさまざまな効果に使用することができます。一部の人々はマスキングに非常に効果的であるため、自分がふりをしている、または演じているとは誰にもわかりません。他のものはマスキングにあまり効果的ではありません。
いずれにせよ、認知的および感情的な努力は人々の精神的および肉体的健康に影響を及ぼします。定期的にカモフラージュをしている人は、定型発達の行動基準に従おうとする努力によって、疲れ果てていると感じることがよくあります。
自閉症を隠す可能性が最も高いのは誰ですか？
研究によると、性別全体の人々がマスキングに従事していますが、女性として特定する人々は、男性として特定する人々よりも頻繁にマスクする可能性があります。
なぜ女の子と女性が男の子と男性よりも自閉症の特徴を隠すことができるのかについて、いくつかの議論がありました。いくつかの研究は、自閉症の少女と女性は、自閉症の少年と男性よりも友情を育む傾向があるかもしれないことを示唆しています。
最近、自閉症のマスキングに関する研究が増えていますが、性別と性別の形のマスキングがどのように行われるか、および性別の全範囲でマスキングがどのように見えるかを理解するには、さらに多くの研究を行う必要があります。
自閉症マスキングの効果は何ですか？
マスキングは、神経多様性に対するサポートがほとんどない場所、または自閉症スペクトラムの人々が直接の脅威にさらされている場所で一般的である可能性があります。カモフラージュには一定のメリットがあるかもしれませんが、かなりのコストがかかることに注意することが重要です。
定型発達の学習に費やされる時間は、他の種類の自己啓発に投資されていない時間です。そして、定型発達の相互作用をコピーするために使用される努力は、すぐに社会的過負荷につながる可能性があります。
通常のマスキングの効果の一部を次に示します。
- ストレスと不安。 2019年の研究では、研究者は、自閉症の特徴を日常的にマスキングした人の方が、マスキングをあまり使用しなかった人と比較して、ストレスと不安が高いことを発見しました。
- うつ病。 2018年、研究者は111人の自閉症の成人にインタビューし、自閉症の特徴をカモフラージュしたと報告した人はうつ病の症状があり、社会的領域の人々に受け入れられないと感じていることを発見しました。
- 倦怠感。マスキングは大量のエネルギーを消費します。 2016年の研究では、定型発達の基準を満たすためにマスキングを使用した女性は、絶え間ない努力に疲れを感じたと述べました。
- 自閉症の識別の遅れ。一部の人々はマスキングに非常に成功しているため、自閉症ははるかに年をとるまで特定されません。人々は必要なサポートや理解を得られないため、その遅れはメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
- アイデンティティの喪失。自分のアイデンティティ、興味、特徴を隠してしまう人の中には、自分が本当は誰なのかわからなくなったと感じてしまう人もいます。マスキングは自己裏切りのように感じると言う人もいます。他の人は、マスキングは彼らが他の人をだましていると感じさせると言いました。
- 自閉症の燃え尽き症候群のリスク。人々が本物とは思えない行動をとるように自分自身を押すと、その結果、自閉症の燃え尽き症候群と呼ばれることもある、圧倒的な過負荷感が生じる可能性があります。マスキングには、長期間の静かな撤退と回復が必要な場合があります。
- 自殺念慮のリスクの増加。最近の研究では、長期にわたるカモフラージュは「生涯の自殺傾向」に関連していました。この研究は比較的小規模で（160人の学生）、主に女性（89.6％）が参加しました。しかし、それはカモフラージュが重荷のような感覚につながり、それが生涯にわたってより多くの自殺念慮につながることを示しました。
自殺念慮を経験している場合は、いつでもヘルプを利用できます。 National Suicide Prevention Lifelineは、800-273-8255で24時間利用できます。また、最寄りの救急治療室または精神科医療センターに電話または訪問して、メンタルヘルスの専門家と話すこともできます。
自閉症とは何ですか？
自閉症スペクトラム状態（ASC）には、人々のコミュニケーション、学習、および他者との相互作用の方法に影響を与えるさまざまな神経学的差異が含まれます。疾病管理予防センター（CDC）は、これらの違いのいくつかを次のようにリストしています。
- 他の人とアイコンタクトや物理的な接触をしないことを好む
- 感情を認識したり話したりするのが難しい
- 社会的合図をあまり意識していない
- ルーチンの変更によってストレスを感じる
- 特定の物理的なジェスチャーや動きを繰り返す
- リハーサルまたは繰り返しのフレーズを使用する
自閉症の場合は助けを探す
個々のニーズを満たすためのトレーニングと経験を備えたメンタルヘルスの専門家を見つけることは、時には困難な場合があります。役立つリソースのリストは次のとおりです。
- お住まいの地域の資格のある専門家を検索するための自閉症協会のAutismSourceデータベース
- サイコロジートゥデイセラピストファインダー
- アメリカ心理学会（APA）の危機ホットラインとリソース
自閉症の人の見通しはどうですか？
CDCは、自閉症の治療法はまだないことを報告しており、自閉症コミュニティの多くは、神経多様性自体はそうではないと主張しています 必要 治る。
実際、自閉症の擁護者の中には、マスキングによる健康への悪影響を防ぐ最善の方法は、機能の異なる人々にとって世界をより安全で支援的な場所にすること、つまり、ふりをしたりカモフラージュしたりする必要性を減らすことだと考えています。
自閉症を早期に特定することの重要な利点の1つは、家族が子供のニーズについて学び、子供が受け入れられ、支えられていると感じることができる環境を作る機会を与えることです。
結論
マスキングは、自閉症の人にとって複雑で費用のかかる生存戦略です。それは一般的に、意図的に神経型の行動を学び、社会的状況でそれらを模倣することを含みます。
マスキングは、人々が受け入れられないと感じる行動を隠すことに焦点を当てている場合があります。それ以外の場合は、コミュニケーションの違いを補うためのスクリプトと戦略の準備に焦点を当てています。
人々は多くの理由で自閉症の特徴を隠すかもしれません—彼らのキャリアを後押しするために、他の人とつながるために、または他の人々によって汚名を着せられるのを避けるために。マスキングが役立つ場合もありますが、定期的なカモフラージュは精神的および肉体的な健康に深刻な影響を与える可能性があります。これには、不安、うつ病、倦怠感、アイデンティティの喪失、自殺念慮などが含まれます。
自閉症のマスキングによる悪影響を最小限に抑える1つの方法は、神経多様性が受け入れられ、定型発達の方法でコミュニケーションをとるかどうかにかかわらず、人々は敬意と優しさをもって扱われる世界に向けて取り組むことです。
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