自分の息を嗅ぐ方法

事実上、誰もが、少なくとも時折、自分の呼吸がどのように臭うかについて懸念を抱いています。辛いものを食べたり、綿の口で目覚めたばかりの場合は、息が心地よいとは言えないかもしれません。

それでも、自分の息の匂いを嗅ぎ、口臭の臨床名である口臭があるかどうかを正確に読み取ることは困難です。

自分の呼吸の匂いがわかりにくいため、口臭のない人は口臭をしていると思う人もいれば、口臭のない人はそうではないと思う人もいます。息の臭いがするかどうかを正確に評価できないことは、「口臭のパラドックス」と呼ばれることもあります。

この記事では、自分の口臭を測定できるかどうか、この状態の潜在的な原因、およびそれを回避する方法について説明します。

息の匂いがしますか？

自分の息を嗅ぐのが難しい理由についての明確な説明はありません。ただし、この現象は、周囲の絶えず変化する刺激に適応する感覚神経系の能力に基づいている可能性があります。これは感覚適応として知られています。

感覚情報は、次の5つの感覚から入ります。

1. におい
2. 聴覚
3. 味
4. 接する
5. ビジョン

においの感覚は、煙などの危険なにおいや、お気に入りの料理などの心地よい香りを分離するのに非常に効果的です。嗅覚が入ってくる刺激に適応するにつれて、慣れ親しんだアロマの体験は、危険でない限り、色あせて目立たなくなる傾向があります。あなたはいつも自分の息の匂いを嗅ぎ、それはあなたに危険をもたらさないので、あなたはその香りに慣れて、それを嗅ぐのをやめます。

自分の呼吸を嗅ぐことができないのも、解剖学的構造が原因である可能性があります。口と鼻は、口の後ろの開口部を介して互いに通信します。これにより、自分の呼吸を正確に嗅ぐことが難しくなる場合があります。

試してみる方法

ぎこちない10代の若者についての映画を見たことがあれば、昔ながらの息を呑むようなトリックを知らない人ではないでしょう。ハリウッドがこの問題に取り組んでいるにもかかわらず、この手法はあまり正確ではありません。

手動で呼吸を評価するより良い方法は、手首の内側をなめて匂いを嗅ぐことです。肌の息の香りが鼻に伝わりやすくなります。それでも、この手法は完全に確実ではありません。

調べる他の方法

他のいくつかの方法を試して、息の臭いがするかどうかを判断できます。

自宅で

信頼できる人に、息の臭いが良いか悪いかを知らせてもらいます。

口臭の評価と除去の両方に、舌スクレーパーの使用も有益な場合があります。口臭の原因となることが多いので、舌の裏側をこすり、スクレーパーの匂いを嗅ぎます。臭いが悪い場合は、歯ブラシで舌を磨くか、毎日スクレーパーを使用して口腔衛生ルーチンに組み込んでください。

歯医者で

歯科医に口臭検査を依頼することもできます。いくつかのタイプがあります：

ハリメータテスト

このテストでは、揮発性硫黄化合物（VSC）レベルを測定します。 VSCは、腸または口のいずれかでの細菌の異常増殖によって引き起こされます。

ハリメータテストは、VSCの10億分の1を測定します。通常、100 ppbを超える範囲の測定値は、通常、臭いのある呼吸を示します。

ハリメータテストは、消費者が購入して使用することもできます。これらのいくつかは他のものより信頼性があります。購入する前に、歯科医にどちらをお勧めするか尋ねてください。

官能法

この方法は、プラスチック製のストローを通して息がどのように臭うかについての歯科医の個人的な評価に依存しています。多くの場合、歯科医は、決定を下すために、鼻からの呼気と口からの呼気を比較します。

場合によっては、これらのテストは互いに矛盾する可能性があります。どのタイプの検査があなたに最適であるかを歯科医に尋ねてください。

口臭の原因

あなたはあなたが口臭の危険にさらされているかどうかを判断するためにあなたのライフスタイルに目を向けたいと思うかもしれません。

口腔衛生状態が悪い

口臭の最も一般的な原因の1つは、口腔衛生状態の悪さです。

定期的に歯磨きやデンタルフロスをしないと、腐敗した食物粒子やバクテリアが歯の間に閉じ込められたままになり、臭いや歯垢が発生する可能性があります。歯のプラークが残っていて、毎日きれいにされていない場合、それは硬い歯石または歯石に変わる可能性があります。歯石はより多くの細菌を収集し、歯茎の周りにポケットを形成する可能性があります。これらのポケットは食べ物やバクテリアを閉じ込め、口臭を悪化させます。歯石が歯で固まったら、専門の歯のクリーニングでのみ取り除くことができます。

ダイエット

何を食べたり飲んだりするかも重要です。にんにくや玉ねぎなどの特定の食品は、硫黄を生成する化合物を含んでいるため、口臭を引き起こすことで有名です。風味の強い食べ物やスパイスの効いた食べ物を食べると、その匂いが口の中に残ることがあります。それらのオイルは胃から血流に、そして最終的には肺にも伝染し、そこで数日間あなたの呼吸のにおいに影響を与える可能性があります。

他の口臭の犯罪者には、アルコール飲料、コーヒー、タバコが含まれます。

口渇

口渇は口臭の原因となる可能性があります。唾液は口をきれいにするのに役立ちます。唾液が足りないと、口臭の原因となる食べ物やバクテリアが口の中に残ります。糖尿病など、口渇を症状とする病状が要因となる場合があります。

健康状態

次のようないくつかの病状は口臭の潜在的な原因です。

• 副鼻腔感染症
• 肺感染症
• 肝不全
• 胃食道逆流症

場合によっては、病気や病気によって呼吸が糞便のような臭いを帯びることがあります。

口臭を解消するためのヒント

• 毎食後に歯を磨いたりデンタルフロスをしたりすることは、口臭の多くのケースを取り除く最も簡単な方法の1つです。
• ピンチでブラシをかけることができませんか？砂糖を含まないスペアミントガムを手に入れることは、良い一時的な代替品です。
• 舌がコーティングされているように見える場合は、舌スクレーパーを使用すると口臭を減らすことができます。
• 歯に歯垢や歯石がたまっている場合は、歯科医院で徹底的に掃除すると効果的です。少なくとも年に2回は歯のクリーニングに遅れずについていくことは、口臭を寄せ付けないようにするのに役立ちます。
• 口渇が問題になる場合は、この状態を改善するように設計されたうがい薬を使用してください。角氷、シュガーレスガム、シュガーレスハードキャンディーを吸うこともできます。口渇をなくすのに役立つ市販の唾液代替品もあります。
• タバコを吸うと、口の臭いや味が悪くなります。喫煙をやめるのが最善の選択肢ですが、そのステップを踏む準備ができていない場合は、喫煙した直後に歯を磨くか、ブレスミントを使用してみてください。
• お皿に新鮮なパセリを添えてみてください。パセリを噛むと、息をリフレッシュし、食べ物に起因する臭いを取り除くことができます。

結論

口臭は、正確に自己診断するのが難しい一般的な問題です。口臭があるかどうかは、口や鼻に手をかざしたり、手首の内側をなめたり、匂いを嗅いだりすることでわかる場合があります。

口臭は、口腔衛生状態が悪いことが原因であることがよくあります。定期的なブラッシングとデンタルフロスは、この状態の改善に大いに役立ちます。あなたが食べたり飲んだりするものも役割を果たします。場合によっては、根本的な病状に問題がある可能性があります。