COPDを元に戻すことはできますか？
慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、気道を塞ぐ肺疾患を指します。この慢性疾患は、呼吸を困難にする可能性があります。
それは米国のほぼ3000万人に影響を及ぼします。
それらの人々の約半数はCOPDの症状を経験していますが、彼らがその状態にあることに気づいていません。一般的な症状は次のとおりです。
- しつこい咳
- 運動能力の低下
- 呼吸困難
- 頻繁な呼吸器感染症
COPDを元に戻すことはできませんが、その症状は治療できます。あなたのライフスタイルの選択があなたの生活の質とあなたの見通しにどのように影響するかを学びましょう。
喫煙をやめることでCOPDを元に戻すことはできますか？
喫煙は、症例の約85〜90パーセントでCOPDの原因です。
COPDの診断がタバコの喫煙の結果である場合、あなたができる最善のことは喫煙をやめることです。これはあなたの状態の進行を遅らせるのを助け、あなたの体が治療をより受け入れやすくするのを助けます。
禁煙はまた、気道の炎症を軽減し、免疫システムを改善します。
専門家によると、喫煙は細菌性およびウイルス性呼吸器感染症のリスクを高めるとのことです。 2011年の研究では、COPDの人々は、これらの感染症、特に肺炎に特にかかりやすいと言われています。 COPDの人が喫煙をやめると、顕著な効果が見られました。
禁煙は難しい場合がありますが、アプリ、パーソナルコーチ、サポートグループなど、この目標を達成するのに役立つ方法があります。
パーソナルコーチは、あなたが渇望を引き起こす行動を特定したり、状況をナビゲートしたりするのを手伝うことができます。習慣を変えることは、禁煙を成功させるのと同じくらい重要です。
一部の人々はまた、パッチやガムのような市販のニコチン代替品で成功を収めています。これらは、ニコチン消費のレベルを減らし、渇望や他の離脱症状と戦うのに役立ちます。
あなたが喫煙をやめるのを助けるかもしれない利用可能な処方薬もあります。
タバコの煙を避けることに加えて、肺を刺激する可能性のある環境要因を避けることも重要です。これらには、ペットの毛や皮屑、ほこり、大気汚染が含まれます。
呼吸の問題を引き起こすアレルギーを管理することが重要です。アレルギーのあるものを避け、適切な薬を服用することで、呼吸困難を減らすことができます。
運動によるCOPDの逆転：それは可能ですか？
運動 できる 感じ、呼吸し、機能する方法を改善します。運動はCOPDを患っている人々の生活を改善することが示されていますが、それはあなたの状態を治癒または逆転させることはありません。
COPDのほとんどの人は息切れを経験します。これにより、日常のタスクを実行したり、身体活動を行ったりすることが困難になる可能性があります。運動しないと筋肉が弱くなります。心臓と肺の活動に対する耐性が低下し、運動が困難になります。
これに対抗するには、アクティブであり続けることが重要です。体力がつくまでゆっくりと時間をかけてください。ただし、動いていることを確認してください。
呼吸リハビリテーションプログラムは、活動に対する耐性を高め、自立を促進する運動について学ぶのに役立ちます。お住まいの地域のプログラムについて医師にご相談ください。
運動を始める前に、医師に相談してください。彼らはあなたがあなたのニーズに合った運動計画を立てるのを助けることができます。
酸素を使用する場合は、運動中に酸素を使用するためのベストプラクティスをガイドできます。活動の増加に対応するために、酸素流量を調整する必要がある場合があります。
推奨される演習には、多くの場合、次のものが含まれます。
- 歩く
- 座っていることと立っていることを交互に繰り返す
- エアロバイクを使用する
- 手の重みを使用する
- 呼吸法を学ぶ
運動する利点は次のとおりです。
- 強化された筋肉
- 改善された循環
- 呼吸の改善
- 関節の不快感からの解放
- 緊張を和らげる
- スタミナの増加
ルーチンに入ると、運動に費やす時間と労力を徐々に増やすことができます。毎日少しずつ行うことで、持久力を高め、生活の質を向上させることができます。
一般的な目標は、週に3〜4日運動することです。 10〜15分のエクササイズセッションから始めてもかまいません。可能であれば、セッションごとに最大30〜40分作業します。
COPDはどのくらいの速さで進行しますか？
COPDは慢性疾患です。 COPDの進行を遅らせることは可能ですが、症状はやがて悪化します。
COPDは、あなたとあなたの医師があなたの病状を理解し、治療計画を決定するのを助けるために、さまざまな段階に分類されます。
ゴールドステージング
ゴールドステージングは、FEV1値に基づいています。これは、1秒間に肺から強制できる空気の量です。
ゴールドステージ1
最初の段階は軽度のCOPDと定義されています。強制肺機能は、期待されるものの少なくとも80パーセントです。
ゴールドステージ2
ステージ2は、疾患が中等度のCOPDに進行したことを意味します。強制的な肺機能は、予想されるものの50〜79パーセントです。
ゴールドステージ3
ステージ3は重度のCOPDと定義されています。強制的な肺機能は、予想されるものの30〜49パーセントです。
ゴールドステージ4
これはCOPDの最も深刻な段階です。強制的な肺機能は、期待されるものの30パーセント未満です。
A、B、C、またはDスコア
重要なCOPDの側面は肺機能だけではありません。医師は、COPDの発赤や、咳、息切れ、睡眠の質などの他の症状が日常生活にどのように影響するかを理解する必要があることを認識しています。
これを評価するために、追加のA、B、C、またはDスコアがGOLDステージに割り当てられます。
「A」スコアは、最も少ない症状と最も少ないフレアに関連付けられています。 「D」スコアは、最も多くの症状と最も多くのフレアに関連しています。
治療の推奨事項は、肺機能の段階と、症状の重症度または文字のグレードの両方から得られます。
早期診断の役割
早期診断が鍵となります。息切れと進行中の咳は、COPDの診断前に人々が医師の診察を求める最も一般的な理由です。
病気が進行するにつれて、人々は息切れ、胸部圧迫感、喘鳴、そして通常は痰の増加に気づきます。 COPDの後期段階では、食欲不振、体重減少、倦怠感とともに、これらすべての症状が発生します。
COPDの診断が早ければ早いほど、通常は見通しが良くなります。診断を受けたら、喫煙をやめ、ライフスタイルの選択を評価することが重要です。
あなたが喫煙を続けるならば、あなたの状態ははるかに速く進行し、あなたの平均余命を短くします。
私は今何ができますか？
すでに喫煙をやめ、他の有害な刺激物への曝露を制限している場合は、COPDの合併症と進行を減らすための道を進んでいます。
健康的な食事をとり、定期的に運動することで、免疫力を高め、持久力を高めることができます。
自宅で変更を加えることも役立つ場合があります。これは、毎日使用するアイテムを共通のテーブルに置いたり、一番上の棚からアクセスしやすい場所にアイテムを移動したりすることを意味する場合があります。
いくつかの変更を加えることで、過度の運動を避け、息切れを防ぐことができます。
推奨される治療法については、医師のアドバイスに従ってください。気分が悪い、または症状が以前より悪化していると思われる場合は、医師に知らせてください。彼らはあなたの現在の治療計画を評価し、必要に応じて調整を行うことができます。
