慢性炎症の理解と管理

炎症とは何ですか？

炎症とは、感染症、怪我、毒素など、体に害を及ぼすものと戦い、自分自身を癒そうとする身体のプロセスを指します。何かがあなたの細胞に損傷を与えるとき、あなたの体はあなたの免疫系からの反応を引き起こす化学物質を放出します。

この反応には、抗体とタンパク質の放出、および損傷した領域への血流の増加が含まれます。急性炎症の場合、プロセス全体は通常、数時間または数日続きます。

慢性炎症は、この反応が長引くと起こり、あなたの体は常に警戒状態になります。時間が経つにつれて、慢性炎症はあなたの組織や臓器に悪影響を与える可能性があります。いくつかの研究は、慢性炎症が癌から喘息までのさまざまな状態でも役割を果たす可能性があることを示唆しています。

一般的な原因やそれと戦う食品など、慢性炎症についてさらに学ぶために読んでください。

慢性炎症の症状は何ですか？

急性炎症は、痛み、発赤、腫れなどの顕著な症状を引き起こすことがよくあります。しかし、慢性炎症の症状は通常微妙です。これにより、見落としがちになります。

慢性炎症の一般的な症状は次のとおりです。

これらの症状は軽度から重度の範囲で、数か月または数年続きます。

次のようないくつかのことが慢性炎症を引き起こす可能性があります。

これらはすべての人に慢性的な炎症を引き起こすわけではないことに注意してください。さらに、慢性炎症のいくつかの症例には、明確な根本的な原因がありません。

専門家はまた、次のようなさまざまな要因も慢性炎症の一因となる可能性があると考えています。

慢性的な炎症があると、体の炎症反応が最終的に健康な細胞、組織、臓器に損傷を与え始める可能性があります。時間が経つにつれて、これはDNA損傷、組織死、および内部瘢痕化につながる可能性があります。

これらはすべて、次のようないくつかの病気の発症に関連しています。

炎症は治癒過程の自然な部分です。しかし、慢性化した場合は、長期的な損傷のリスクを減らすために、それを管理することが重要です。炎症を管理するために検討されてきたいくつかのオプションは次のとおりです。

非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）。アスピリン、イブプロフェン（Advil）、ナプロキセン（Aleve）などの市販のNSAIDは、炎症と痛みを効果的に軽減します。しかし、長期使用は消化性潰瘍や腎臓病を含むいくつかの状態のリスクの増加に関連しています。
ステロイド。コルチコステロイドはステロイドホルモンの一種です。それらは炎症を減らし、免疫システムを抑制します。これは健康な組織を攻撃し始めるときに役立ちます。しかし、コルチコステロイドの長期使用は、視力の問題、高血圧、および骨粗鬆症につながる可能性があります。コルチコステロイドを処方するとき、あなたの医者はあなたと一緒に利益とリスクを比較検討します。
サプリメント。特定のサプリメントは、炎症を軽減するのに役立つ場合があります。魚油、リポ酸、クルクミンはすべて、ガンや心臓病などの病気に関連する炎症の減少に関連しています。生姜、ニンニク、カイエンなどのいくつかのスパイスも慢性炎症や炎症性疾患に役立つ可能性があります。炎症と戦うスパイスの詳細をご覧ください。