定期的な運動は、ストレスを和らげ、腹部の筋肉の緊張を改善し、腸の収縮を刺激するのに役立ちます。次に、これは慢性便秘の予防と治療に役立つ可能性があります。
多くの種類の運動は、便秘を和らげる可能性があります。一部の人々は、ヨガが彼らの症状を管理するのに役立つと報告しています。ここに、あなたが安堵を見つけるのを助けるかもしれないステップバイステップの指示で、5つのヨガのポーズがあります。
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場合によっては、ヨガに参加することで慢性便秘の症状を和らげることができます。ウォーキング、水泳、または他の種類の運動に従事することも役立つ場合があります。
便秘の予防と治療において運動が果たす役割について詳しくは、医師にご相談ください。慢性的な便秘を経験している場合は、運動習慣を変えるように勧められることがあります。彼らはまたあなたにあなたの食事療法を変えるか、より多くの水分を飲むか、繊維サプリメントをとるか、または便軟化剤または他の薬を使用して救済を見つけるようにアドバイスするかもしれません。
