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ホエイプロテインは、筋肉の獲得を促進したり、外出先でタンパク質の迅速な供給源を提供したりするなど、さまざまな理由で使用される人気のある栄養補助食品です。
プロテインパウダーサプリメントの製造に使用されるホエイプロテインには、主に3つのタイプがあります。
- ホエイプロテインコンセントレート：25〜89％のプロテインが含まれています
- ホエイプロテインアイソレート：90％以上のプロテインを含み、ホエイプロテインコンセントレートよりも炭水化物、脂肪、乳糖が少ない
- ホエイプロテイン加水分解物：消化と吸収速度を加速するために分解されます
多数のホエイプロテインサプリメントは、食料品店や専門店、およびオンラインで購入できます。ただし、一部のホエイプロテインパウダーは他のパウダーよりも品質が高いため、より良い選択になります。
さらに、含まれているホエイプロテインの種類に基づいてサプリメントを選択する人もいます。
このリストのホエイプロテインサプリメントには最小限の成分が含まれており、品質と純度がテストされています。
これが2021年の11の最高のホエイプロテインパウダーです。
価格に関する注意
ドル記号付きの一般的な価格帯（$から$$$）を以下に示します。 1ドル記号は製品がかなり手頃な価格であることを意味し、3ドル記号はより高い価格帯を示します。
一般的に、価格は1食あたり0.78ドルから7.27ドル、またはコンテナあたり23.75ドルから89.99ドルの範囲ですが、これは買い物をする場所によって異なる場合があります。
体重増加を目的としたサプリメントは、一般的に各サービングに含まれるスクープの数が多いため、サービングあたりの価格が高くなる傾向があります。
価格ガイド
- $ = 1食あたり$ 1未満
- $$ = 1食あたり$ 1〜 $ 2
- $$$ = 1食あたり2ドル以上
最高の無糖ホエイプロテインパウダー
多くの人々は、無糖、無香料のプロテインパウダーを使用することを好みます。
無糖の粉末は、健康的な食事に制限されるべき糖分が含まれていないだけでなく、味を変えないため、スムージー、シェイク、その他の食品や飲料にも適しています。
無糖ホエイプロテイン製品のいくつかの優れた選択肢があります。
ネイキッドホエイ
価格：$$
ネイキッドホエイプロテインには、ホエイプロテインコンセントレートという1つの成分しか含まれていません。
Naked Nutrition製品は、製薬および食品業界向けのテストを提供する国際的な研究所グループであるEurofinsScientificによってサードパーティによってテストされています。
ネイキッドニュートリション製品は、現在の適正製造基準（cGMP）認定施設で製造されています。この証明書は、サプリメントの品質と純度を確保するために食品医薬品局（FDA）によって設定および施行された規制を参照しています。
ネイキッドホエイプロテインの2スクープ（30グラム）は以下を提供します：
NOWSports無香料の草で育てられたホエイプロテイン
価格：$$
NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Proteinは、草で育てられた牛からのホエイプロテイン濃縮物と非GMOヒマワリレシチンで作られ、滑らかな質感を提供します。 GMOを含まず、トウモロコシ、大豆、ナッツも含まれていません。
このプロテインパウダーには、スポーツで禁止されている多くの物質について製品がテストされていることを保証するLGCインフォームドスポーツシールが付いています。現在、cGMP規制にも準拠しています。
NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Proteinの1スクープ（39グラム）は以下を提供します：
生のオーガニックホエイ
価格：$
生の有機ホエイには、牧草飼育牛からのホエイプロテイン濃縮物のみが含まれています。オーガニックで、大豆、砂糖、グルテンも含まれていません。
生の有機ホエイは、重金属、抗生物質、農薬、マイコトキシンについてサードパーティのラボによって独自にテストされています。テスト結果は、会社のWebサイトで入手できます。
生の有機ホエイの大さじ5杯（25グラム）は以下を提供します：
Zナチュラルフーズ牧草飼育ヤギホエイ
価格：$$
ほとんどのホエイプロテイン製品は牛乳由来のホエイで作られていますが、一部の製品は山羊乳由来のホエイで作られています。
Zナチュラルフーズ牧草飼育ヤギホエイには、牧草飼育のヤギからの100％ヤギホエイプロテイン濃縮物が含まれています。 Z Natural Foodsは、cGMPガイドラインに準拠しており、すべての製品について現在のラボレポートと分析証明書（CoA）を維持しています。
1オンス（28グラム）のZナチュラルフーズ牧草飼育ヤギホエイは以下を提供します：
最高の味のプロテインパウダー
フレーバープロテインパウダーは、フレーバーのないホエイの味が気に入らない、またはパウダーを水やミルクと混ぜることを好む人に好まれています。
ここにいくつかの最もおいしいホエイプロテイン製品があります。
ガーデンオブライフスポーツグラスフェッドオーガニックホエイプロテイン
価格：$$
ガーデンオブライフスポーツグラスフェッドホエイプロテインは、ホエイプロテインアイソレートとミルクプロテインで作られ、バニラとチョコレートで提供されます。どちらもステビアとエリスリトールで甘くされており、砂糖は一切含まれていません。
この製品はNSFCertified for Sportであり、主要な運動組織によって現在禁止されている270を超える物質が製品に含まれていないことを確認する独立したサードパーティのテスト証明書です。
チョコレート風味のガーデンオブライフスポーツグラスフェッドホエイプロテインの1スクープ（33グラム）は以下を提供します：
ネイキッドホエイプロテインパウダーが少ない
価格：$$
ネイキッドニュートリションレスネイキッドホエイプロテインパウダーは、有機ココナッツシュガーで自然に甘くされています。バニラ、チョコレート、抹茶、ストロベリーなどのおいしい味があります。
このプロテインパウダーには少量の砂糖が含まれていることを覚えておいてください。一部の人々は食事から除外することを好みます。
バニラフレーバーの2スクープ（37グラム）は以下を提供します：
テラのホエイオーガニックバーボンバニラホエイプロテイン
価格：$$$
テラのホエイオーガニックバーボンバニラホエイプロテインは、オーガニックホエイプロテインコンセントレートを含み、甘さのためにオーガニックバニラとステビアで味付けされています。
Tera’s Wheyは、サードパーティの独立した研究所を使用して四半期ごとに製品をテストし、社内で製品テストを実施しています。
テラのホエイオーガニックホエイプロテインにはチョコレートも含まれています。
バーボンバニラフレーバーの2スクープ（28.4グラム）は以下を提供します：
体重増加に最適
一部の人々は、体重と筋肉量を増やすためにホエイプロテインを使用しています。以下のホエイプロテインパウダーはカロリーが高く、一般的に筋肉量や体重を詰め込もうとしている人に適しています。
癌などの病状に関連する減量のためにウェイトゲイナーサプリメントを使用している場合は、安全を確保するために、ルーチンに新しいサプリメントを追加する前に、医療提供者に相談することが重要です。
裸のミサ
価格：$$$
Naked Nutrition Naked Massは、健康的な体重増加を促進できる高カロリーの体重増加サプリメントです。
炭水化物の一種である有機タピオカマルトデキストリンのほか、ホエイプロテインコンセントレートと別のミルクプロテインであるカゼインが含まれています。ネイキッドミサにはチョコレートとバニラがあります。フレーバーのないオプションもあります。
この製品はカロリーと炭水化物が非常に多く、体重を増やす必要がない人には不適切であることに注意してください。また、このサプリメントの炭水化物含有量が非常に高いため、血糖値の調節に問題がある人には不適切です。
カロリーと炭水化物の負荷がそれほど極端にならないように、より少ないサービングを使用することができます。たった1スクープで313カロリーと13グラムのタンパク質が得られます。
無香料のサプリメントの4つのスクープ（321グラム）は提供します：
マッスルフィーストアルティメットウェイトゲイナー
価格：$$$
マッスルフィーストアルティメットウェイトゲイナーは、ホエイプロテインアイソレート、カゼイン、マルトデキストリンで作られています。ステビアで甘く、チョコレートとバニラが入っています。マッスルフィースト製品は、サードパーティの研究所による品質テストを受けています。
Ultimate Weight Gainerは、スポーツのラボドアテストを受けており、世界アンチドーピング機関（WADA）によって禁止されている物質がサプリメントに含まれていないことを保証します。
チョコレートフレーバーの5スクープ（159グラム）は以下を提供します：
最高のホエイプロテインアイソレート
ホエイプロテインアイソレートは、ホエイプロテインコンセントレートよりも脂肪と炭水化物が少なく、タンパク質が多いです。
ホエイプロテインアイソレートサプリメントは、ホエイプロテインコンセントレートよりも高価になる傾向があることに注意してください。
以下は、ホエイプロテインアイソレートパウダーに最適です。
AGNルーツグラスフェッドホエイ
価格：$$
AGNルーツグラスフェッドホエイは、持続可能な家族経営の農場の牧草地で育てられた牛のホエイで作られています。
これは、消費者を動物福祉認定製品にリンクする、米国動物虐待防止協会の「あなたの心を持った動物虐待防止協会」リストでスポットを獲得した唯一の牧草飼育ホエイ製品です。
AGN Roots製品は、LGCによってサードパーティによってテストされており、InformedChoiceおよびInformedSportの認定を受けています。
2スクープ（29グラム）は以下を提供します：
最高のホエイプロテイン加水分解物
ホエイプロテイン加水分解物は、タンパク質をアミノ酸と呼ばれる小さな部分に分解する処理を受けたホエイの一種です。
このタイプのホエイは、分離または濃縮よりも急速に吸収され、ホエイプロテインの消化性をサポートするためにサプリメントで使用されます。ただし、すべての種類のホエイプロテインは急速に消化されるため、違いはごくわずかである可能性が高いことに注意してください。
それにもかかわらず、消化をサポートするために分離株や濃縮物よりも加水分解物を好む人もいます。
以下は、加水分解ホエイプロテインパウダーの優れたオプションです。
マッスルフィースト加水分解ホエイプロテイン
価格：$
マッスルフィースト加水分解ホエイプロテインには、バニラとチョコレートのほか、フレーバーのないオプションがあります。加水分解ホエイは通常、他の形態のホエイよりも口当たりが悪いため、フレーバータイプを選択するのが賢明な選択かもしれません。
マッスルフィーストチョコレート加水分解ホエイプロテインには、加水分解ホエイプロテイン、ココア、ステビアの3つの成分しか含まれていません。
1スクープ（28グラム）は以下を提供します：
選び方
ホエイプロテインサプリメントを購入するときは、評判の良い会社やウェブサイトから製品を購入してください。可能な限り、砂糖の添加を最小限に抑え、単純な成分を含む製品を選択してください。そうすれば、何を消費しているかを正確に知ることができます。
上記のように、サプリメントで提供されるホエイの種類の間にはいくつかの違いがあります。ホエイプロテインコンセントレートは脂肪とラクトースが最も多く、ホエイプロテインアイソレートは脂肪やラクトースをほとんど含まず、タンパク質が多く含まれています。
ホエイプロテイン加水分解物は、一部の人にとっては消化しやすく、吸収が速い場合があります。ただし、加水分解ホエイと無傷ホエイの吸収の違いはごくわずかであるため、これが大きなメリットをもたらすかどうかは不明です。
さらに、ホエイ加水分解物および分離物は通常、ホエイプロテイン濃縮物よりも高価であり、加水分解物は他のタイプのホエイよりも口当たりが悪い場合があります。
現在、特定の種類のホエイプロテインが他のホエイプロテインよりも大幅に優れているという説得力のある証拠はないため、味が良く、手頃な価格であると思われる高品質のホエイプロテインパウダーを見つけることが最善の策です。
ただし、競争力のあるアスリートや主要栄養素の摂取量を注意深く監視しているアスリートは、ホエイ製品に含まれる脂肪、タンパク質、炭水化物の量にもっと注意を払うことをお勧めします。
最後に、バランスの取れた食事をとっているほとんどの人は、食物を通してたくさんのタンパク質を摂取することを覚えておいてください。それでも、食事から十分なタンパク質を得るのに苦労している場合、または体重を増やして筋肉を構築しようとしている場合は、ホエイプロテインパウダーを使用すると役立ちます。
結論
市場には多くのホエイプロテインパウダー製品があり、適切なものを選択するのは難しい場合があります。
このリストからホエイプロテインパウダーを選ぶと、プロテインのニーズと健康目標を達成するのに役立つ高品質で安全な製品を確実に購入するのに役立ちます。
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