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アルギニンは、サプリメントの形でより一般的にL-アルギニンと呼ばれ、一酸化窒素（NO）の前駆体として循環を改善する可能性があります。これは、血管を広げて血流を増加させる血管拡張剤です。
このため、多くのアスリートはトレーニング前のエネルギーにL-アルギニンを使用しています。また、多くの男性の強化や勃起不全のサプリメントの成分でもあります。
アルギニンは、肉、魚、卵などの動物性食品に含まれるアミノ酸、つまりタンパク質の構成要素です。これは条件付きで不可欠であると考えられています。つまり、ほとんどの健康な人は、補充せずにニーズを満たすのに十分な量を合成できます。
ただし、妊娠中の女性、乳児、および重篤な病気やけがをしている人は、自分で作成できるよりも多くのアルギニンを必要とする場合があります。
Healthlineは、次の基準に基づいて上位のL-アルギニンサプリメントを評価しました。
- サードパーティのテスト。サードパーティのテスト施設は、製品の品質と純度を保証できます。
- 透明性。パッケージには、製品が供給するL-アルギニンの量が記載されています。
- 成分の品質。サプリメントには高品質の成分が含まれており、不要なフィラーや添加物を避けています。
これが2021年の10の最高のL-アルギニンサプリメントです。
価格に関する注意
ドル記号付きの一般的な価格帯（$から$$$）を以下に示します。 1つのドル記号は製品がかなり手頃な価格であることを意味し、3つのドル記号はより高い価格を示します。
一般的に、価格は1食あたり0.09ドルから1.33ドル、またはコンテナあたり13.97ドルから39.99ドルの範囲ですが、これは買い物をする場所によって異なります。
アスリート向けの処方は、より高価になる傾向があります。
サービングサイズは製品によって異なりますが、通常は1〜4カプセルであることに注意してください。
価格ガイド
- $ = 1食あたり0.25ドル未満
- $$ = 1食あたり$ 0.25〜 $ 0.75
- $$$ = 1サービングあたり$ 0.75以上
最高の単一成分L-アルギニン
これらのサプリメントにはL-アルギニンのみが含まれており、妊娠、怪我、または病気の場合にサプリメントを補給する必要があるかもしれない人々に最適です。
純粋なカプセル化L-アルギニン
価格：$$
Pure Encapsulationsは、サプリメントの世界で信頼されている名前であり、多くの医療提供者の間で好まれているブランドです。同社は、すべての製品を分析するために、いくつかのサードパーティのテストラボを採用しています。
このグルテンフリーの低刺激性サプリメントは、1食分あたり1,400mgのL-アルギニンを提供します。さらに、他の唯一の成分はソフトジェルカプセルです。
BulkSupplementsL-アルギニンベース
価格：$
BulkSupplementsのこのL-アルギニンサプリメントには、砂糖、大豆、防腐剤、フィラー、グルテンが含まれておらず、製品の品質はサードパーティによってテストされています。
それは一食当たり500mgのL-アルギニンを提供し、唯一の他の成分としてソフトジェルカプセルを含んでいます。
Thorne Research Perfusia-SR
価格：$$
Thorne Researchのこの徐放性L-アルギニンサプリメントはゆっくりと分解し、システムへのL-アルギニンの安定した均一な流れを提供します。
1食分あたり1,000mgのL-アルギニンに加えて、セルロースやその他の成分など、徐放効果をサポートするフィラーが含まれています。
サプリメントは、食品医薬品局（FDA）の品質基準を満たす認定された適正製造基準（cGMP）施設で製造されています。
Klaire LabsL-アルギニンHCl
価格：$
Klaire Labsのサプリメントは、低刺激性で高品質の成分で作られているため、医療提供者の間で人気があります。その製品は、FDAガイドラインを満たすcGMP施設で製造されています。
このサプリメントは、1食分あたり700 mgのL-アルギニンを誇り、防腐剤のパルミチン酸アスコルビルと固結防止剤の二酸化ケイ素を含んでいます。
名前の「HCl」は塩酸塩を指し、この製品が塩酸と結合したL-アルギニンを含むことを意味します。加えられた塩酸はあなたの体がL-アルギニンをよりよく吸収するのを助けるかもしれません。
Horbaach最大強度L-アルギニン
価格：$$
この高用量、ベジタリアン、グルテンフリーのL-アルギニンサプリメントは、カプセルあたり1,000mgのL-アルギニンを提供します。推奨される1食分量は4カプセルで、全量摂取するとなんと4,000mgになります。
このような高用量を服用する前に、医療提供者に相談することをお勧めします。
このHorbaach製品には、シリカやリン酸二カルシウムなどのいくつかの添加剤が含まれていますが、サプリメントはFDA基準を満たすcGMP施設で製造されています。
アスリートに最適
以下の製品には、アスリートにより適したものにする可能性のあるいくつかの追加成分が含まれています。
ハバスニュートリションエクストラストレングスL-アルギニン一酸化窒素ブースター
価格：$$$
このサプリメントは、トレーニング前のエネルギーブースターとして設計および販売されています。
それは400mgのL-アルギニンと400mgのL-アルギニン-アルファ-ケトグルタレートを含んでいます—現在の研究はその利点に関して混合されていますが、あなたのエネルギーレベルを高めるのを助けるかもしれない特定の形です。
また、体内でアルギニンと一酸化窒素（NO）の両方の生成を増加させるのに役立つ可能性のあるアミノ酸であるシトルリンも含まれているため、NOブースターとして販売されている一部の製品に追加されています。このサプリメントのビートルートパウダーは、同様にNOの生成を促進する可能性があります。
すべてのHavasuNutritionサプリメントは、サードパーティによってもテストされています。
エミルアルギニンプラス博士
価格：$$$
このサプリメントは、トレーニング前の一酸化窒素ブースターとして摂取するように設計されています。
それは1,650mgのL-アルギニンを含みます—いくつかはL-アルギニン-アルファ-ケトグルタレートの形で。また、シトルリンを提供します。
エミル博士の製品は、cGMPラボでサードパーティによってテストおよび製造されています。
勃起不全に最適
L-アルギニンは、他のハーブサプリメント、栄養素、アミノ酸と組み合わせて、男性の強化を自然に促進し、勃起不全（ED）を治療すると言われています。
純粋な微量栄養素男性リビドープラス
価格：$$$
純粋な微量栄養素からのこのサプリメントは、男性の性欲を高めるのを助けるように処方されています。 250 mgのL-アルギニンに加えて、亜鉛、ホウ素、マカの根、角質のヤギの雑草、および男性の性的健康を改善するのに役立つ可能性のある他のさまざまなハーブが含まれています。
さらに、フィラー、添加物、グルテン、遺伝子組み換え（GMO）成分が完全に含まれていません。
また、品質を保証するためにサードパーティのテストを受けています。
AZSport究極の男性の強化
価格：$$
この男性の強化サプリメントには、20 mgのL-アルギニンと、男性の強化と性的能力を促進する可能性のある他のいくつかの成分が含まれています。 高麗人参.
この量のアルギニンは、平均的な成人の食事摂取量と比較してごくわずかであることに注意してください。より高い用量が必要な場合は、別の製品を使用することをお勧めします。
純度、効力、安全性についてサードパーティでテストされており、フィラーとして米粉、潤滑剤としてステアリン酸マグネシウムのみが含まれています。
ソルトレイクサプリメント男性の強化
価格：$$
この男性の強化サプリメントには、亜鉛、マカの根、および亜鉛とともに、250 mgのL-アルギニンを含む、このリストの前の2つの成分と同様の成分のセットが含まれています。 高麗人参.
この製品は、FDA承認のcGMP施設でサードパーティによってテストおよび製造されています。有効成分に加えて、潤滑剤であるステアリン酸とステアリン酸マグネシウムに加えて、固結防止剤である二酸化ケイ素が含まれています。
最高のL-アルギニンサプリメントを選択する方法
L-アルギニンサプリメントを購入するときは、品質を保証するためにサードパーティでテストされた製品を探してください。 FDAは栄養補助食品を規制していますが、FDAによる処方薬の監視と比較すると最小限です。
サードパーティのテストの厳密さはさまざまであることに注意してください。適切なテストを確実にするための最良の方法は、USP、Informed Choice、ConsumerLab、またはNSFInternationalなどの認証プログラムからラベルを探すことです。
サードパーティのテストに関する企業の唯一の主張が、特定の認証プログラムにリンクしていないWebサイトでの主張である場合は、別の製品を選択することをお勧めします。
サードパーティによってテストされた製品が見つからない場合は、cGMP施設で製造された製品を探して、FDAの品質基準を満たしていることを確認してください。
次に、グルテンフリー、アレルゲンフリー、オーガニック、GMOフリーのいずれの製品であっても、食事のニーズに最も近い製品を選択する必要があります。
L-アルギニンは主に動物性食品に含まれているため、多くのL-アルギニンサプリメントは菜食主義者ではありません。ビーガンまたはベジタリアンの場合は、これらの食事療法に適していると明確にラベル付けされているサプリメントを探してください。
EDが主な関心事である場合は、より多くの治療オプションについて医療提供者に相談する必要があります。
投与量
L-アルギニンは必須栄養素ではないため、設定された投与量のガイドラインは存在しないことに注意してください。あなたがそれを必要とするならば、あなたのヘルスケアプロバイダーはあなたに投薬ガイダンスを与えるかもしれません。
それでも、このアミノ酸の標準的な補足用量は3〜6グラムです。
参考までに、食品からの1日の平均アルギニン摂取量は成人で4.2グラムです。このように、このリストのサプリメントのいくつかはあなたの現在の摂取量をそれほど押し上げないかもしれません。
プレワークアウトまたは男性の強化サプリメントを購入する予定の場合は、L-アルギニンがどれだけ含まれているかを示すものを選択してください。独自のブレンドを含むものは避けてください。これは、特定の量の成分が開示されていないことを意味します。
便利なサプリメントショッピングガイド
サプリメントの買い物を簡単にするために、次の2つの記事を確認してください。
- 高品質のビタミンとサプリメントを選択する方法
- プロのようにサプリメントラベルを読む方法
結論
L-アルギニンは一酸化窒素のアミノ酸前駆体であり、循環と血流を促進するのに役立ちます。そのため、プレワークアウトや男性の強化サプリメントで一般的に使用されています。
さらに、妊娠中の女性、乳児、および重傷を負った人や病気の人は、自分で生産できるよりも多くのアルギニンを必要とする場合があります。
ルーチンにサプリメントを追加する前に、必ず医療提供者に相談してください。
