読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
筋肉を構築するための最高のプロテインパウダーの概要
- 最高のホエイ：レギオンホエイプラス
- 最高のカゼイン：アセントネイティブフューエルミセラーカゼイン
- 最高のビーガン：PlantFusion完全な植物ベースのプロテインパウダー
- 最高のグラスフェッド：Garden ofLifeスポーツグラスフェッドホエイ
- 最高の予算：NutriCostホエイプロテインコンセントレート
- 最高の味：ゴーストホエイプロテイン
- 最高の低炭水化物：Isopure Low Carb Carb Whey Isolate
- 最高の卵白：NOW Sports Egg White Protein
- 最高のフレーバーなし：ネイキッドホエイ
- 体重増加に最適：Core Nutritionals Grow
プロテインパウダーは、競争力のあるアスリートやレクリエーションジムに通う人の栄養療法の定番となっています。
これらの製品は、便利で高品質のタンパク質源として機能します。それでも、一見無限の選択肢から選択できるので、筋肉を構築するのにどちらが最適か疑問に思うかもしれません。
このリストの製品は、次の基準に基づいて選択されました。
- 品質。製品は高品質の成分で処方されており、不要なフィラーは含まれていません。
- 味。この製品は、さまざまな好みに合わせてさまざまなフレーバーを提供します。
- 価格。製品の品質はコストと一致します。
- 製造基準。企業は、食品医薬品局（FDA）によって決定された現在の適正製造基準（cGMP）を順守しています。また、サードパーティのテストを利用する場合もあります。
これが2021年に筋肉を構築するのに最適なプロテインパウダーの10です。
価格に関する注意
ドル記号付きの一般的な価格帯（$から$$$$）を以下に示します。 1つのドル記号は製品がかなり手頃な価格であることを意味し、4つのドル記号はより高いコストを示します。
一般的に、価格は1食あたり0.61ドルから4.10ドル、または浴槽またはパケットあたり19.99ドルから61.49ドルの範囲ですが、これは買い物をする場所によって異なる場合があります。
価格ガイド
- $ = 1食あたり$ 1.00未満
- $$ = 1食あたり$ 1.00〜 $ 1.50
- $$$ = 1食あたり$ 1.50〜 $ 2.00
- $$$$ =サービングあたり$ 2.00以上
筋肉を構築するためのヘルスラインのトッププロテインパウダーのピック
最高のホエイプロテインオプション
レギオンホエイプラス
価格：$$$
レギオンホエイプラスは、アイルランドの小さな酪農場からのミルクで生産されたホエイアイソレートです。
ホエイアイソレートは重量で90％以上のタンパク質であり、乳糖が比較的少ないのに対し、ホエイ濃縮物は25〜89％のタンパク質に加えて、より多くの乳糖を含んでいます。
Legion Whey Plusはラベルにすべての成分を記載しており、フィラーは使用していません。さらに、Labdoorによってテストされ、cGMP認定を受けたサードパーティであり、禁止物質や汚染物質がないことを確認しています。
この製品には、11種類のフレーバーと、フレーバーのないオプションがあります。
1スクープ（28.9グラム）は以下を提供します：
最高のカゼインタンパク質オプション
アセントネイティブフューエルミセラーカゼイン
アマゾンで今すぐ購入
価格：$$$
アセントネイティブフューエルミセラーカゼインは、天然成分のみを使用していると主張する高品質のプロテインパウダーです。
カゼインはミルク中のタンパク質の80％を構成しますが、ホエイは約20％を構成します。あなたの体はそのタンパク質組成のためにホエイよりもかなりゆっくりとカゼインを消化するので、人々は一晩中持続的なタンパク質消化のために就寝前にそれを取る傾向があります。
特に、Ascentは自社の施設でグレードAのミルクを処理してプロテインパウダーに変えていますが、ほとんどのメーカーは前処理されたプロテインを購入しています。
さらに、この製品は、アスリートやレクリエーションジムに通う人への適合性を確認するために、InformedSportによってサードパーティによってテストされています。
チョコレート、チョコレートピーナッツバター、バニラビーンズの3種類のフレーバーがあります。
1スクープ（36グラム）は以下を提供します：
最高のビーガンプロテインオプション
PlantFusion完全な植物ベースのプロテインパウダー
価格：$$$
ビーガンの場合、毎日のタンパク質のニーズを満たすのは難しいかもしれません。十分な量を得る1つの方法は、植物ベースのプロテインパウダーを食事に含めることです。
ビーガンプロテインパウダーは当初、無味であると批判されていましたが、近年、その嗜好性は大幅に向上しています。
PlantFusionコンプリートプラントベースプロテインパウダーは、品質と味で高く評価されています。エンドウ豆、キノア、藻類などのビーガンタンパク質を分岐鎖アミノ酸（BCAA）とブレンドして、完全なタンパク質を作ります。
BCAAは、骨格筋内で分解できる唯一のアミノ酸である必須アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、およびバリンで構成されています。
さらに、PlantFusion Complete Plant-Based Protein Powderには、消化を助ける酵素が含まれており、乳製品、大豆、グルテンなどの主要なアレルゲンは含まれていません。 4つのフレーバーがあります。
最後に、これはオーガニックで、cGMP施設で製造され、NSFインターナショナルによってサードパーティによって認定されています。
1スクープ（30グラム）は以下を提供します：
最高の牧草飼育タンパク質オプション
ガーデンオブライフスポーツグラスフェッドオーガニックホエイプロテイン
価格：$$$
Garden of Lifeは、この製品のホエイプロテインを、アイルランドの動物福祉に配慮した95％牧草飼育の酪農場であるTruly GrassFedから調達しています。
牧草飼育の乳製品は、従来の乳製品よりも、オメガ3脂肪酸や共役リノール酸（CLA）などの特定の有益な栄養素が多いことが示されています。
Garden of Life Sport Grass-Fed Wheyは、遺伝子組み換え生物（GMO）を含まないオーガニック認定を受けており、禁止物質が含まれていないことを確認するために、NSFインターナショナルとインフォームドチョイスから2つのサードパーティによる検証を受けています。
さらに、腸と免疫の健康を促進するために、20億のコロニー形成単位（CFU）のプロバイオティクスを詰め込んでいます。
人工フレーバーのない伝統的なチョコレートとバニラフレーバーがあります。
1スクープ（32グラム）は以下を提供します：
予算にやさしい最高のタンパク質オプション
ニュートリコストホエイプロテインコンセントレート
価格：$
ニュートリコストホエイプロテインコンセントレートは、ホエイプロテインの筋肉増強効果を安価に提供する飾り気のないプロテインパウダーです。
その最小限の成分リストには、ホエイプロテインコンセントレート、天然香料、塩化ナトリウム（塩）、スクラロース、およびアセスルファムカリウムが含まれています。
さらに、この製品はcGMP認定施設で製造され、アスリートの安全を確保するために分析研究所によってサードパーティによってテストされています。
バニラ、チョコレート、チョコレートピーナッツバターのほか、フレーバーなしの品種があります。
1スクープ（32グラム）は以下を提供します：
最高の味のタンパク質オプション
ゴーストホエイプロテイン
価格：$$$
ユニークなフレーバーを作るために、ゴーストはチップスアホイやナッターバターなどの人気ブランドと提携して、一部のプロテインパウダーにクッキーを入れています。同社は合計8つのフレーバーを提供しています。
ホエイアイソレートとホエイコンセントレートのブレンドを使用して、ゴーストはあなたの体が必要とするアミノ酸を供給します。さらに、この製品は消化を助ける消化酵素のブレンドを誇っています。
Ghost Whey Proteinは、cGMP認定施設で製造され、成分の安全性を確認するためにNSFInternationalによってサードパーティによってテストされています。
1スクープ（34.5グラム）は以下を提供します：
最高の低炭水化物タンパク質オプション
イソピュア低炭水化物炭水化物ホエイアイソレート
価格：$$$
一部の人々は、トレーニングと主要栄養素の目標に基づいて炭水化物の摂取量を制限しています。
Isopure Low Carb Whey Isolateは、炭水化物を添加しない他のプロテインパウダーと同じ高品質のホエイプロテインアイソレートを提供します。
さらに、cGMP認定施設で製造されており、乳糖やグルテンは含まれていません。また、さまざまなフレーバーがあります。
1スクープ（33グラム）は以下を提供します：
最高の卵白タンパク質オプション
NOWスポーツエッグホワイトプロテイン
価格：$$
ホエイは依然として最も一般的なタイプのプロテインパウダーですが、他の高品質のタイプが存在します。その1つが卵白プロテインパウダーです。
NOW Sports Egg White Proteinは、乳製品を避けている人々に優れた代替品を提供します。インフォームドチョイスとインフォームドスポーツによってテストされたサードパーティであり、禁止物質を含まない高品質の成分を保証します。
とは言うものの、その限られたフレーバー（フレーバーがないことに加えて、チョコレートとバニラ）は、何かが望まれることを残すかもしれません。
1スクープ（28グラム）は以下を提供します：
最高の無香料タンパク質オプション
ネイキッドホエイ
価格：$$
フレーバープロテインパウダーを楽しむ人もいれば、味を付けずに食品や飲料に加えることができるフレーバーのないものを好む人もいます。
ネイキッドホエイは、この法案にその単一成分であるホエイプロテインコンセントレートと完全に適合します。
このプロテインパウダーは、カリフォルニアに本拠を置く会社であるルミアーノチーズから供給されています。その製品は、年間300日以上、1日19時間以上放牧された牛から作られています。
さらに、ネイキッドホエイはインフォームドチョイスによってサードパーティによってテストされています。
1スクープ（30グラム）は以下を提供します：
体重増加のための最良のタンパク質オプション
CoreNutritionalsが成長する
価格：$$$$
体重を増やすには、定期的に消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があります。
十分なカロリーを得るのに苦労している人のために、マスゲイナーと呼ばれるサプリメントには、標準用量のタンパク質に加えて追加のカロリーが含まれています。
Core Nutritionals Growは、サツマイモ、オート麦、アボカドオイル、中鎖トリグリセリド（MCT）オイル、ホエイプロテインコンセントレートなどの全食品成分をすべて粉末の形で構成したユニークなマスゲイナーです。
それはあなたがトレーニングの周りにまたは一日中軽食として消費することができるタンパク質とカロリーの優れた供給源を提供します。
Core Nutritionals Growは、cGMP認定施設で製造されており、マルトデキストリンやその他のフィラーを含まないため、フィットネスの専門家の間で信頼できる製品となっています。さらに、消化酵素を詰め込んでおり、チョコレートブリスとピーナッツバターパイの2つのフレーバーがあります。
3つのスクープ（156.7グラム）は以下を提供します：
マッスルゲインに最適なプロテインパウダーの選び方
市場には非常に多くのプロテインパウダーがあるため、筋肉を構築するのに最適なパウダーを決定するのは難しい場合があります。
考慮すべきいくつかの要因は次のとおりです。
- いつ消費しますか？ホエイはワークアウトのどちらの端にも最適ですが、就寝前などの持続的な放出が必要な場合はカゼインが適しています。
- あなたの予算はいくらですか？プロテインパウダーは価格が大きく異なります。予算を決定し、その範囲内のオプションを見つけます。
- 好きな味がありますか？あなたが特定の味の好みを持っているならば、与えられたタンパク質があなたが望む味に来るかどうか見るためにあなたの研究をしてください。
- 会社はサードパーティのテストを使用していますか？サードパーティのテストにより、製品に禁止物質や有害な汚染物質が含まれていないことが確認されます。
- 製品はcGMP認定施設で製造されていますか？このラベルは、FDAによって設定された高い製造基準への準拠を保証します。
- 食事制限はありますか？一部のプロテインパウダーには、敏感になる可能性のある潜在的なアレルゲンまたは物質が含まれているため、購入する前にラベルを注意深く読むことをお勧めします。
- すべての成分は公然とリストされていますか？一部の企業は、特定の成分と使用量を隠すために独自のブレンドを使用しています。この透明性の欠如のため、これらの製品は避けるのが最善です。
- 適切に投与されていますか？経験則としては、抵抗運動と組み合わせて筋肉の増加を促進するために、1食分あたり少なくとも20グラムのタンパク質を含むタンパク質粉末を探すことです。
結論
一部のアスリートやレクリエーションジムに通う人は、ホールフーズだけでタンパク質のニーズを満たすのに苦労しています。
プロテインパウダーは、筋肉の獲得を促進するために、トレーニングの前後や食事の合間に摂取できる高品質のプロテインソースを提供します。
プロテインパウダーを購入するときは、品質、味、価格、製造基準に焦点を合わせてください。最良のオプションについては、上記のリストにある製品の1つを検討してください。
