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概要概要
ベルガモットオイルは柑橘系の果物の皮から抽出されます（柑橘類のベルガモット）ベルガモットオレンジの木に生えています。アールグレイティーのファンなら、フレーバーに使われるベルガモットの独特の味をすでに楽しんでいます。
ベルガモットの木の最も初期の根は東南アジアにさかのぼることができます。現在、世界の多くの地域で栽培されていますが、イタリア南部のベルガモの町でその名声と名前を獲得しました。
なだめるような香り、スパイシーな味わい、そして幅広い用途で高く評価されています。
ベルガモットオイルの使い方
ベルガモットの独特の柑橘系の香りは、男性用と女性用の両方のパーソナルケア製品に使用されています。香水、ケルン、トイレタリー、化粧品に含まれています。食用ベルガモットオイルは、飲食物の香料として使用されます。薬効もあります。
ベルガモットのエッセンシャルオイルは、肌に直接使用しないでください。ココナッツオイルやミネラルオイルなどのキャリアオイルと混合して、柔軟仕上げ剤として使用できます。ベルガモットオイルは水蒸気と混合してアロマテラピートリートメントとして使用することもできます。エッセンシャルオイルを飲み込まないでください。
ベルガモットオイルアロマセラピー
ベルガモットのエッセンシャルオイルは、アロマテラピートリートメントとしての心地よい使用法で高く評価されています。香りを近づける方法はいくつかあります。
- ベルガモットのエッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜて、ボディローションやマッサージに使用します。
- ボディウォッシュ、シャンプー、フェイシャルスクラブなどの製品にベルガモットエッセンシャルオイルを2〜5滴加えます。
- アロマテラピーの成分としてお使いください。たとえば、ベルガモットのエッセンシャルオイルは、自家製のキャンドルや芳香剤の香りに加えることができます。気化器に軽くたたいて香りを部屋に配ったり、ポプリに加えたりすることもできます。
- バンダナやハンカチに軽くたたくと、外出先でも心地よい香りがします。
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にきびと肌のためのベルガモットオイル
ベルガモットオイルに含まれるいくつかの化合物には、抗菌性と抗炎症性があります。これは、ベルガモットオイルを敏感肌のない人のにきびの効果的なスポット治療にするかもしれません。その鎮痛作用はまた、痛みを伴う嚢胞やにきびに対しても効果的である可能性があります。
ベルガモットオイルをスポットトリートメントとして使用するには：
- キャリアオイルと混合したベルガモットオイルをニキビ、シスト、にきびに直接塗布します。
- 一晩放置します。
- 日中や日光の下でこのトリートメントを使用したり、そのままにしてはいけません。
希釈したオイルを水やお好みのクレンザーに混ぜて、フェイシャルリンスとして使用することもできます。
髪用ベルガモットオイル
ベルガモットオイル愛好家（そして柔らかく、軽い香りの髪を愛する人々）は、カールを柔らかくし、飼いならすこのエッセンシャルオイルの能力を誓います。事例証拠は、ベルガモットオイルが炎症を起こした頭皮を落ち着かせる可能性があることを示しています。
使用するには、通常のシャンプーに数滴入れてください。また、大さじ1杯のキャリアオイルと1〜2滴を混ぜて、一晩のトリートメントとして頭皮にマッサージすることもできます。
ベルガモットオイルを他のエッセンシャルオイルと一緒に使用する
他の多くのエッセンシャルオイルも同様の効果をもたらします。好きなものを試してみて、混ぜ合わせてみてください。試してみるものは次のとおりです。
- ラベンダーオイル。ラベンダーはアロマテラピーの古典的な香りです。肌、髪、にきびの製品やトリートメントによく使用されます。
- ティーツリー油。その抗菌特性で宣伝されているティーツリーオイルは、にきびと戦い、皮膚の炎症を和らげる可能性があります。
- カモミールオイル。カモミールはお茶として、または肌を落ち着かせ、気分を高めることもあります。
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ベルガモットオイルの利点
ベルガモットオイルの研究により、複数の利点が明らかになりました。これらには以下が含まれます：
ストレス軽減
日本の女性を対象に行われた2015年の小規模な研究では、吸入されたベルガモットオイルに水蒸気を混ぜると不安や疲労感が軽減されることがわかりました。
同様に、ジャーナルCurrent Drug Targetsに掲載された2013年の記事は、ベルガモット（他のエッセンシャルオイルの中でも）によるアロマテラピーが、ドーパミンとセロトニンを放出するように脳に信号を送ることによって、うつ病、不安、および他の気分障害を和らげることができると報告しました。
食中毒と戦う
ベルガモットに含まれる化合物であるリナロールは、食中毒の原因となる種類の細菌を破壊するのに効果的な場合があります。
2006年の研究では、鶏の皮とキャベツの葉の細菌のいくつかの菌株を破壊するベルガモットの有効性を調べました。テストされた細菌は次のとおりです。
- 黄色ブドウ球菌
- Lリステリア・モノサイトゲネス
- セレウス菌
- 大腸菌O157
- カンピロバクター・ジェジュニ
研究結果は、ベルガモットエッセンシャルオイルがこれらのタイプのバクテリアに対して使用されるときに効果的であるかもしれないことを示唆しましたが、追加の研究が必要であることも示しました。
2016年の研究では、さまざまな種類のベルガモットエッセンシャルオイルの菌株に対する効果をテストしました。 リステリア菌、リステリア症感染症を引き起こす細菌。研究者は、魚や家禽を含むさまざまなソースからのリステリア菌サンプルを使用しました。
ベルガモットのさまざまな製剤は、さまざまな細菌サンプルの増殖を停止するのに弱い効果から強い効果がありました。変動性を考慮して、研究者は、食品中のバクテリアに対するベルガモットエッセンシャルオイルの有効性を推定する必要があると結論付けました。
コレステロールを下げる
人間と動物の研究の2016年のレビューは、ベルガモットで見つかったフラボノイドが脂質レベルを下げるのに役立つことを示しましたが、この結果を推進する正確なメカニズムは不明であることが示されました。
2018年の動物実験では、この発見が確認されました。また、ベルガモットのポリフェノールは、非アルコール性脂肪肝疾患から回復したラットの肝臓に抗炎症作用があることもわかりました。
痛みと炎症を軽減します
リナロールとカルバクロールは、ベルガモットオイルに含まれる化合物です。 2017年の研究レビューでは、複数のエッセンシャルオイル化合物が人間と動物の痛みの反応やその他の状態に及ぼす影響を分析しました。
リナロールとカルバクロールの両方が、皮膚への塗布を含むさまざまな方法で使用された場合、鎮痛、抗けいれん、および抗炎症の能力を持っていることがわかりました。
レビューはまた、人間におけるエッセンシャルオイルの潜在的な毒物学的影響はさらなる研究を必要とすることを示しました。
ベルガモットオイル使用のリスク
ベルガモットのエッセンシャルオイルは、特にキャリアオイルで希釈されていない場合、一部の人の肌に刺激を与える可能性があります。ベルガモットオイルを含むエッセンシャルオイルは、アレルギー性皮膚炎を引き起こすことがあります。
アレルギー反応またはベルガモットオイルに対する過敏症の症状には、次のものがあります。
- 発赤
- じんましん
- 灼熱感
- 水ぶくれ
- 痛み
使用する前に、まずエッセンシャルオイルをテストすることをお勧めします。キャリアオイルで希釈したオイルで、前腕の10セント硬貨サイズの領域をこすります。 24時間以内にアレルギー反応が見られない場合は、安全に使用できます。
ディフューザーにエッセンシャルオイルを使用すると、子供、ペット、または妊婦に悪影響を与える可能性があることに注意してください。
ベルガモットオイルに含まれる化合物であるベルガプテンは、2001年の小規模な研究で光毒性があることが示されました。これは、日光にさらされると皮膚が炎症を起こしたり損傷したりする原因となることを意味します。
エッセンシャルオイルに加えて、香水などのベルガモットを含む製品は、皮膚反応を引き起こす可能性があります。日光に対する肌の敏感さを心配している場合は、ベルガモットオイルのベルガモットフリーバージョンを探してください。
ベルガモットオイルに含まれるベルガモットは、飲み込むと有害です。エッセンシャルオイルを局所的に吸入または使用することでさえ、投薬を妨げる可能性があります。抗生物質であるシプロフロキサシンなどの特定の薬も日光に対する感受性を高め、ベルガモットオイルの影響を高めます。
使用する前に、ベルガモットオイルと他の薬との相互作用を確認することが重要です。これを行う1つの方法は、服用している薬やエッセンシャルオイルに干渉する可能性のある薬について、薬剤師または医師に相談することです。
持ち帰り
研究は、炎症を軽減し、コレステロール値を下げ、ポジティブな気分を高めるベルガモットエッセンシャルオイルの能力を指摘しています。
一部の人では、皮膚の炎症やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。また、感光性を引き起こす可能性があるため、日光にさらされる皮膚に残さないでください。
ベルガモットオイルは素敵な香りがしていて、すでにお気に入りの香水の成分になっているかもしれません。コレクションに追加できるエッセンシャルオイルとしてもご利用いただけます。キャリアオイルまたは水で希釈して使用するのが最適です。
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