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多くの人がマンゴーの木から生まれる甘いトロピカルフルーツに精通していますが、マンゴーの木の葉も食用であることに気付かないかもしれません。
若いグリーンマンゴーの葉はとても柔らかいので、いくつかの文化では調理されて食べられます。葉は非常に栄養価が高いと考えられているため、お茶やサプリメントの製造にも使用されます。
の葉 マンゴーインディカ、マンゴーの特定の種は、アーユルヴェーダや伝統的な漢方薬のような癒しの実践で何千年もの間使用されてきました。
茎、樹皮、葉、根、果物も同様に伝統医学で使用されていますが、特に葉は糖尿病やその他の健康状態の治療に役立つと考えられています。
科学に裏打ちされたマンゴーの葉の8つの新たな利点と用途がここにあります。
1.植物性化合物が豊富
マンゴーの葉には、ポリフェノールやテルペノイドなど、いくつかの有益な植物化合物が含まれています。
テルペノイドは、最適な視力と免疫の健康にとって重要です。また、フリーラジカルと呼ばれる有害な分子から細胞を保護する抗酸化物質でもあります。
一方、ポリフェノールには抗酸化作用と抗炎症作用があります。いくつかの研究は、それらが腸内細菌を改善し、肥満、糖尿病、心臓病、癌などの状態の治療または予防に役立つことを示唆しています。
マンギフェリンは、多くの植物に含まれていますが、マンゴーやマンゴーの葉に特に多く含まれているポリフェノールであり、多くの利点があります。
研究はそれを抗菌剤として、そして腫瘍、糖尿病、心臓病、そして脂肪消化異常の潜在的な治療法として調査しました。
それでも、さらなる人間の研究が必要です。
概要マンゴーの葉にはテルペノイドとポリフェノールが豊富に含まれています。これらは植物の化合物であり、病気から身を守り、体の炎症と戦う可能性があります。
2.抗炎症作用があるかもしれません
マンゴーの葉の潜在的な利点の多くは、マンギフェリンの抗炎症作用に起因します。
炎症は体の正常な免疫応答の一部ですが、慢性炎症はさまざまな病気のリスクを高める可能性があります。
動物実験によると、マンゴーの葉の抗炎症作用は、アルツハイマー病やパーキンソン病などの状態から脳を保護する可能性さえあります。
ある研究では、体重1ポンドあたり2.3 mg（1kgあたり5mg）でラットに与えられたマンゴーの葉の抽出物は、脳内で人工的に誘発された酸化および炎症性バイオマーカーを打ち消すのに役立ちました。
それでも、人間の研究が必要です。
概要マンゴーの葉には抗炎症作用があり、脳の健康を保護することさえあります。それでも、人間の研究は不足しています。
3.3。脂肪の増加を防ぐ可能性があります
マンゴーの葉の抽出物は、脂肪の代謝を妨げることにより、肥満、糖尿病、メタボリックシンドロームの管理に役立つ可能性があります。
複数の動物実験により、マンゴーの葉の抽出物が組織細胞の脂肪蓄積を阻害することがわかっています。マウスでの別の研究は、マンゴーの葉の抽出物で処理された細胞は、脂肪沈着のレベルが低く、アディポネクチンのレベルが高いことを示しています。
アディポネクチンは、体内の脂肪代謝と糖調節に関与する細胞シグナル伝達タンパク質です。より高いレベルは、肥満および肥満関連の慢性疾患から保護する可能性があります。
肥満のラットを対象とした研究では、高脂肪食に加えてマンゴーリーフティーを与えられた人は、高脂肪食のみを与えられた人よりも腹部脂肪が少なくなりました。
太りすぎの成人97人を対象とした12週間の研究では、毎日150 mgのマンギフェリンを投与された患者は、プラセボを投与された患者よりも血中脂肪レベルが低く、インスリン抵抗性指数のスコアが有意に高かった。
インスリン抵抗性が低いことは、糖尿病管理の改善を示唆しています。
それでも、より多くの人間の研究が必要です。
概要いくつかの研究は、マンゴーの葉の抽出物が脂肪代謝を調節するのを助け、それによって脂肪の増加と肥満から保護するかもしれないことを示唆しています。
4.糖尿病との闘いに役立つ可能性があります
マンゴーの葉は、脂肪代謝に影響を与えるため、糖尿病の管理に役立つ可能性があります。
トリグリセリドレベルの上昇は、インスリン抵抗性と2型糖尿病に関連していることがよくあります。
ある研究では、マンゴーの葉の抽出物をマウスに与えました。 2週間後、彼らは有意に低いトリグリセリドと血糖値を示しました。
ラットでの研究では、体重1ポンドあたり45 mg（1kgあたり100mg）のマンゴー葉抽出物を投与すると、異常に高レベルのトリグリセリドとコレステロールが特徴の高脂血症が減少することがわかりました。
糖尿病のラットでマンゴー葉抽出物と経口糖尿病薬グリベンクラミドを比較した研究では、抽出物を与えられた人は、2週間後にグリベンクラミドグループよりも有意に低い血糖値を示しました。
それでも、人間の研究は欠けています。
概要マンゴーの葉の抽出物は、血糖値とトリグリセリドに影響を与えるため、糖尿病の管理に役立つ可能性がありますが、さらなる研究が必要です。
5.抗がん作用がある可能性があります
複数のレビューは、マンゴーの葉のマンギフェリンが酸化ストレスと戦い、炎症と戦うので、抗癌の可能性があるかもしれないことを示しています。
試験管の研究は、白血病と肺、脳、乳房、子宮頸部、および前立腺の癌に対する特定の効果を示唆しています。
さらに、マンゴー樹皮は、別の種類のポリフェノールであるリグナンにより、強力な抗がん作用を発揮します。
これらの結果は予備的なものであり、マンゴーの葉は癌治療と見なされるべきではないことに留意してください。
概要新たな研究は、特定のマンゴーの葉の化合物が癌と闘う可能性があることを示唆しています。ただし、さらに研究が必要です。
6.胃潰瘍を治療する可能性があります
マンゴーの葉や植物の他の部分は、歴史的に胃潰瘍や他の消化器系の状態を助けるために使用されてきました。
げっ歯類を対象とした研究では、マンゴーの葉の抽出物を体重1ポンドあたり113〜454 mg（1 kgあたり250〜1,000 mg）で経口投与すると、胃の病変の数が減少することがわかりました。
別のげっ歯類の研究でも同様の結果が得られ、マンギフェリンは消化器系の損傷を大幅に改善しました。
それでも、人間の研究は不足しています。
概要動物実験によると、マンゴーの葉は胃潰瘍やその他の消化器系の症状を治療する可能性がありますが、さらに研究が必要です。
7.健康な肌をサポートする可能性があります
マンゴーの葉の抽出物は、その抗酸化物質の含有量により、皮膚の老化の兆候を軽減する可能性があります。
マウスでの研究では、体重1ポンドあたり45 mg（1kgあたり100mg）で経口投与されたマンゴー抽出物は、コラーゲン産生を増加させ、皮膚のしわの長さを大幅に短縮しました。
この抽出物は一般的なマンゴー抽出物であり、マンゴーの葉に固有のものではないことに注意してください。
一方、試験管の研究では、マンゴーの葉の抽出物が抗菌効果を持っている可能性があることが判明しました 黄色ブドウ球菌、ブドウ球菌感染症を引き起こす可能性のある細菌。
マンギフェリンは、かゆみを伴う乾燥したパッチを引き起こす皮膚の状態である乾癬についても研究されています。人間の皮膚を使用した試験管研究により、このポリフェノールが創傷治癒を促進することが確認されました。
全体として、人体実験が必要です。
概要マンゴーの葉に含まれる抗酸化物質とポリフェノールは、皮膚の老化の影響の一部を遅らせ、特定の皮膚の状態を治療する可能性がありますが、さらに研究が必要です。
8.あなたの髪に利益をもたらすかもしれません
マンゴーの葉は髪の成長を促進すると言われており、マンゴーの葉の抽出物は一部のヘア製品に使用される場合があります。
しかし、これらの主張を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。
それでも、マンゴーの葉には抗酸化物質が豊富に含まれているため、毛包を損傷から保護することができます。順番に、これは髪の成長を助けるかもしれません。
人間での研究が必要です。
概要マンゴーの葉には抗酸化物質が含まれているため、毛包を害から守ることができます。
マンゴーの葉の使い方
マンゴーの葉は新鮮に食べることができますが、それらを消費する最も一般的な方法の1つはお茶です。
自宅で自分だけのマンゴーリーフティーを作るには、2/3カップ（150 mL）の水で10〜15枚の新鮮なマンゴーの葉を沸騰させます。
新鮮な葉が手に入らない場合は、マンゴーリーフティーバッグとルーズリーフティーを購入できます。
さらに、マンゴーの葉は粉末、抽出物、サプリメントとして利用できます。粉末は水で希釈して飲むか、皮膚軟膏に使用するか、お風呂の水に振りかけることができます。
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- マンゴーの葉全体
- お茶、ティーバッグまたはルーズリーフ
- マンゴーリーフパウダー
- マンゴーの葉のサプリメント
さらに、ザイナマイトと呼ばれるマンゴーの葉のカプセルは、60％以上のマンギフェリンを含んでいます。推奨用量は、1日1〜2回140〜200mgです。
それでも、安全性の研究が不足しているため、マンゴーサプリメントを服用する前に医療提供者に相談することをお勧めします。
概要マンゴーの葉はお茶に注入するか、粉末として消費することができます。お住まいの地域で入手できる場合は、新鮮な葉を食べることができます。サプリメントを服用する前に、医療専門家に相談することをお勧めします。
マンゴーの葉には副作用がありますか？
マンゴーの葉の粉末とお茶は、人間が消費しても安全であると考えられています。
動物での限られた研究は、人間の安全性の研究は行われていませんが、副作用がないことを示唆しています。
それでも、マンゴーの葉を服用する前に、医療提供者に相談して、投与量や他の薬との相互作用について話し合うことをお勧めします。
概要マンゴーの葉の製品は、一般的に人間が消費しても安全であると考えられています。
結論
マンゴーの葉には、いくつかの抗酸化物質と植物性化合物が含まれています。
研究は予備的なものですが、このトロピカルフルーツの葉は肌の健康、消化、肥満に効果があるかもしれません。
ある場所では、調理されたマンゴーの葉を食べるのが一般的です。ただし、西洋では、ほとんどの場合、お茶やサプリメントとして消費されます。
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