アピフォビアとしても知られるメリソフォビアとは何ですか？
Melissophobia、またはapiphobiaは、ミツバチに対する強い恐怖を持っている場合です。この恐れは圧倒的であり、大きな不安を引き起こす可能性があります。
Melissophobiaは、多くの特定の恐怖症の1つです。特定の恐怖症は不安障害の一種です。特定の恐怖症を持つ人々は、動物、物、または状況に対する深い、不合理な恐れを持っています。
特定の恐怖症は一般的です。国立精神衛生研究所は、成人の12.5パーセントが生涯に特定の恐怖症を経験すると推定しています。メリソフォビア、その原因、およびその治療法について詳しくは、以下をお読みください。
人々がミツバチを恐れる原因は何ですか？
メリソフォビアのような昆虫関連の恐怖症は、特定の恐怖症の一般的なタイプです。しかし、恐怖症を発症させる正確な原因はまだ不明です。以下の要因が寄与していると考えられています。
- 否定的な経験。恐怖症は、苦痛または不快な経験に関連している可能性があります。たとえば、ハチ刺されに伴う痛みを感じたり、ハチ刺されに対する反応が悪いと、ハチ恐怖症につながる可能性があります。
- 学習した行動。あなたは他の情報源から受け取った情報に基づいて何かを恐れることを学ぶかもしれません。これには、親のハチ恐怖症の観察や、ニュース記事や「キラービー」に関する警告の聞き取りなどが含まれます。
- 個々の要因。誰もがさまざまな方法で恐怖と不安を処理します。当然、他の人よりも不安な気質を持っている人もいます。
メリソフォビアの症状は何ですか？
特定の恐怖症の症状は、心理的および身体的の両方である可能性があります。メリソフォビアがある場合は、次のような心理的症状が現れることがあります。
- ミツバチのことを考えたり見たりすると、すぐに激しい恐怖や不安を感じる
- あなたが感じている不安が無理であることを知っているが、それをコントロールすることができない
- ミツバチと接触する可能性のある場所や状況を避けるために邪魔にならないようにする
ミツバチにさらされたときにも、身体的な症状が発生する可能性があります。それらには次のものが含まれます。
- 心拍数の増加
- 発汗
- 震え
- 胸の圧迫感
- 呼吸困難
- めまい
- 吐き気
さらに、メリソフォビアの子供はミツバチに反応して次のことをするかもしれません：
- 泣く
- しがみつくか、あなたの側を離れることを拒否します
- フリーズアップ
- かんしゃくを投げる
ミツバチの恐怖に対処する方法
ミツバチに対する恐怖を感じた場合、それを管理するためにできることがいくつかあります。
- 状況を再構成することを目指します。それらを恐れるにはいくつかの非常に正当な理由がありますが、ミツバチも非常に重要です。花粉交配者として、彼らは私たちの生態系にとって不可欠です—そして彼らの数は減少しています。
- 自宅で準備してください。冬の間、ミツバチのコロニーを収容する可能性のある場所を検査して、家にミツバチがいるのを避けてください。ハイブやコロニーを見つけたら、地元の養蜂家に連絡してください。
- ミツバチを引き付けないための措置を講じてください。ミツバチは、暗い色、香水、ケルンにもっと惹かれます。ミツバチがいる場所にいる場合は、これらのものを着用しないでください。
- ミツバチを完全に避けたいという衝動に抵抗してください。ミツバチの周りをより快適に感じるために小さな一歩を踏み出します。これは、ミツバチがいる公園に行くようなものでも、養蜂家が仕事をしているのを見るなどの大きな一歩でもかまいません。これは暴露療法として知られています。
- リラックスしてみてください。あなたの不安レベルを下げるのを助けるためにリラクゼーションテクニックを練習してください。これらには、呼吸法、瞑想、ヨガなどが含まれます。
- サポートグループに参加してください。同様の経験を共有している他の人と話すことは、あなたが対処するのに役立つことがあります。お近くの不安障害支援グループを調べることを検討してください。
- 健康を維持する。自分の世話をすることが重要です。定期的に運動し、バランスの取れた食事をとり、十分な睡眠をとるようにしてください。
- あなたのエピペンを運びなさい。ハチ恐怖症がアレルギーによるものである場合は、必ずエピペンを携帯してください。
ハチ恐怖症の子供を助ける方法
上記の提案に加えて、あなたは子供がミツバチを恐れるのを助けるために追加のステップを踏むことができます。
- オープンで受容的であること。あなたの子供があなたと彼らの感情と恐れについて話すのを許してください。あなたがそこにいることを彼らに知らせて、彼らがそれを必要とするなら、彼らに耳を傾け、助けてください。
- ポジティブな行動を示します。子供たちはしばしば他人を見ることによって学びます。ミツバチに遭遇した場合は、落ち着いて、ミツバチをたたく、逃げるなどの行動を避けてください。
- 補強は避けてください。通常のルーチンを心がけ、ミツバチを避けるために邪魔にならないようにしてください。これは、ミツバチが危険である可能性があるという考えを強化するだけでなく、曝露の機会を排除します。
- 賞賛してください。誰もが自分の恐れに立ち向かうのは難しいかもしれません。お子さんがこれを行う場合は、ミツバチの写真を見ている場合でも、ミツバチがいる場所にいる場合でも、必ずそれを認識してください。
いつ医療専門家に会うか
多くの人がミツバチを恐れて避けようとしますが、恐れがかなりの苦痛を引き起こしている、またはあなたの時間を含む日常生活に悪影響を及ぼしていると感じた場合は、医師に相談してください。
- 自宅で
- 職場で
- 学校で
- 社会的に
多くの恐怖症は治療で効果的に治療することができます。さらに、治療は早期に開始するとより効果的になる可能性があります。
ハチ恐怖症はどのように診断されますか？
メリソフォビアなどの特定の恐怖症を診断できるラボテストはありません。医師はあなたの病歴と精神病歴を調べることから始めます。
次に、医者はあなたの状態についてあなたにインタビューします。彼らはあなたの恐れ、あなたがそれらを持っていた期間、そしてあなたが経験している症状についての詳細をあなたに尋ねます。
また、診断基準を使用して診断を行うこともできます。一例は、米国精神医学会によって発行されている精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）です。
メリソフォビアはどのように治療されますか？
メリソフォビアの治療には、メンタルヘルスの専門家による治療が含まれます。いくつかの可能な治療オプションがあります。
認知行動療法（CBT）
CBTの目標は、恐怖の対象に関する考え方や行動を変えることです。メンタルヘルスの専門家は、不安感を理解して管理するのに役立つテクニックについて、あなたと緊密に協力します。
治療プロセス全体を通して、彼らはあなたの恐れの原因、この場合はミツバチが一般的に安全であるという考えを強化します。また、対処に役立つ呼吸法やリラクゼーション法を学ぶこともできます。
曝露療法
その名の通り、暴露療法はあなたの恐れの対象への段階的な暴露を含みます。目標は、時間の経過とともに反応を変化させ、不安感をより適切に管理できるようにすることです。多くの場合、CBTと組み合わされます。
メリソフォビアの場合、メンタルヘルスの専門家は、ミツバチについて話すか、ミツバチについて考えるように頼むことから始めることがあります。その後、彼らはあなたにミツバチの写真を見せることに移り、最終的にあなたがミツバチの周りにいる状況に発展するかもしれません。
薬
薬は通常、特定の恐怖症の治療には使用されません。ただし、場合によっては、治療中の不安症状を軽減するために短期的に使用されることもあります。
あなたが処方されるかもしれない薬は以下を含むことができます：
- ベンゾジアゼピンは、リラックスして落ち着くのに役立つ鎮静剤の一種です。
- 血圧上昇や心拍数の増加などのいくつかの身体的症状を軽減できるベータ遮断薬
取り除く
特定の恐怖症は、動物、物、または状況に対する強い恐怖です。この恐れは、物事がもたらす脅威と比較すると誇張されています。メリソフォビアとも呼ばれるハチ恐怖症などの昆虫関連の恐怖症は一般的です。
認知行動療法、暴露療法、投薬など、いくつかの治療法を使用してメリソフォビアを治療することができます。早期に開始すると、治療はより効果的になります。
日常生活に定期的に支障をきたすハチ恐怖症を経験した場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。彼らはあなたと協力してあなたの症状を評価し、適切な治療計画を立てます。
