プレーンヨーグルトは、特に消化器系の健康の観点から、その重要な栄養素で近年人気を博しています。同時に、ヨーグルトはスキンケアのルーチンにも取り入れられています。
ブログはプレーンヨーグルトに特定のスキンケア効果があると宣伝しているかもしれませんが、科学に裏打ちされているのは特定のヨーグルトだけです。これらには、皮膚への保湿効果が含まれます。
自宅でヨーグルトフェイスマスクを試してみたい場合は、関連するすべての特性とリスク、および試してみたいその他の成分を理解することが重要です。
自分で皮膚の状態を治療しようとする前に、皮膚科医に相談してください。
使用する成分
ヨーグルトフェイスマスクを試すときは、達成しようとしている結果に基づいて、さまざまな種類のヨーグルトと成分を試すことを検討してください。
次のオプションを検討してください。
さまざまな種類のヨーグルト
フェイスマスクには無地のフレーバーのないヨーグルトを使用するのが最善ですが、すべてのタイプが同じように作られているわけではありません。
通常の牛のミルクヨーグルトには、他の品種よりも多くのカルシウムが含まれています。一方、ギリシャヨーグルトは、他のタイプのホエイが少ないため、食感が厚く、肌への塗布が容易です。
牛乳アレルギーがある場合は、他にも検討すべき選択肢があります。これらには、アーモンドとココナッツミルクから作られた植物ベースのヨーグルト、および山羊のミルクヨーグルトが含まれます。
はちみつ
研究によると、蜂蜜は乾燥肌、湿疹、乾癬の治療に役立つ特定の栄養素やタンパク質の天然源です。また、表皮とも呼ばれる皮膚の上層を修復しながら、しわの予防と治療に役立つ場合があります。
蜂蜜は、特に火傷の場合、潜在的な創傷治癒剤としても機能する可能性があります。
ターメリック
ウコンは、その抗炎症作用で注目を集めているスパイスです。食品やサプリメントなどの効果で知られている一方で、他の人は局所治療としてターメリックに目を向けています。
にきびや乾癬などの炎症性皮膚疾患の治療でおそらく最もよく知られています。
アロエ
アロエベラはおそらく日焼け治療薬として最もよく知られています。しかし、その皮膚の利点は、にきび、湿疹、乾癬など、火傷の緩和だけではありません。また、乾燥肌の保湿にも役立ちます。アロエベラは肌に素早く吸収されるため、脂性肌に適しています。
意図された利点
すべてのタイプのフェイスマスクには、いくつかの共通の目的があります。それらは、肌の質感、色調、水分バランスを改善するように設計されています。ただし、正確な利点は成分によって異なります。
以下は、ヨーグルトフェイスマスクを使用することの9つの利点とされています。
1.水分を追加します
ヨーグルトのクリーミーなテクスチャーは、お肌の水分を閉じ込めるのに役立つと考えられています。 2011年のinvitroおよびinvivo研究でも、ヨーグルトマスクのそのような効果が裏付けられています。
2.肌を明るくします
2011年の同じ調査では、ヨーグルトマスクが肌を明るくする可能性があることも示唆されています。
3.調色の利点
ニキビ跡や日焼けやシミがあるかどうかにかかわらず、肌の色むらが一般的です。 2015年の調査によると、ヨーグルトは、おそらく天然に存在するプロバイオティクスの助けを借りて、肌の色調を均一にするのに役立つと言われています。
4.紫外線保護
研究は、太陽の損傷によって引き起こされるシミを逆転させるのに役立つヨーグルトの可能性を支持していますが、2015年の研究は、ヨーグルトがそもそも紫外線（UV）の影響を最小限に抑えるのに役立つ可能性があることを示唆しています。
ヨーグルトは、肌に対するフリーラジカル中和バリアの作成に役立つ可能性があると考えられています。これにより、日焼けによるシミやシワのリスクが軽減されます。
5.弾力性の向上
2011年の研究では、ヨーグルトが肌の弾力性の向上をサポートする可能性があることも示されています。
加齢とともに、肌は自然にコラーゲンを失います。コラーゲンは弾力性を促進するタンパク質の一種です。フェイスマスクは、全体的な肌の外観を改善しながら、弾力性を回復するのに役立つ場合があります。
6.小じわやしわの減少
弾力性の向上は、小じわやしわの発生を減らす1つの方法でもあります。別の方法は、細い線が最も目立つ表皮の外観を微調整することです。
2015年の研究は、ヨーグルトのプロバイオティクスがそのような老化の兆候から保護するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
7.にきびと戦う
プロバイオティクスも戦うのに役立つと考えられています アクネ菌 細菌、炎症性にきび病変の主な原因。 2015年の同じ研究によると、プロバイオティクスは全体的な炎症を軽減し、それが次にニキビを和らげ、将来の発疹を防ぐのに役立つ可能性があります。
8.他の炎症性皮膚状態を治療します
プロバイオティクスに見られるのと同じ抗炎症効果は、他の炎症性皮膚状態の治療に役立つと考えられています。これらには、酒皶、乾癬、湿疹が含まれます。
9.皮膚感染症を治療します
ヨーグルトは皮膚感染症を治療する可能性のある微生物特性を持っている可能性があるとも言われています。それでも、最初に医師の承認なしに、感染した皮膚や壊れた皮膚にヨーグルトマスクを適用しないでください。
DIYレシピ
ヨーグルトはそれ自体でフェイスマスクとして使用できますが、他の成分と組み合わせて特定の肌の問題に対処することもできます。フェイスマスクを適用する前に、必ず最初に顔を洗い、最大15分間そのままにしておきます。
次のDIYレシピを検討してください。
- ヨーグルト1/2カップ、小さじ1。はちみつ、小さじ1/2。炎症性または脂性肌のためのウコンの粉砕
- 1/4カップヨーグルト、大さじ1。はちみつ、大さじ1。炎症を起こした肌のためのアロエベラジェル
- 色素沈着過剰のための1カップのヨーグルトと数滴の新鮮なレモンジュース
欠点
牛乳アレルギーがある場合は、従来のヨーグルトを避け、代わりに山羊乳または植物ベースのミルクフォーミュラを選択する必要があります。
また、事前に肘の内側で少量のフェイスマスクをテストすることを検討することもできます。このプロセスはパッチテストと呼ばれ、マスクに悪影響が及ばないようにするために、少なくとも24時間前に実行されます。
もう1つの考えられる欠点は、ヨーグルトの使用による毛穴の詰まりです。ただし、そのような影響は臨床現場では研究されていません。
代替案
ヨーグルトのフェイスマスクだけがDIYの選択肢ではありません。特定のスキンケアの懸念については、次の代替案を検討してください。
- にきびや乾癬などの炎症状態のためのターメリックフェイスマスク
- 乾燥肌用アボカドマスク
- 炎症を起こした肌を落ち着かせるオートミールフェイスマスク
- 脂性肌用レモンジュースとオリーブオイル
- にきびが発生しやすい、乾燥した、または焦げた肌のためのアロエベラ
- 乾燥肌や老化肌用の緑茶マスク
結論
ヨーグルトは、DIYフェイスマスクで使用される多くの成分の1つです。肌の水分のバランスを取りながら、他のより的を絞った効果を提供する可能性があります。実際、いくつかの臨床研究は、ヨーグルトフェイスマスクの多くの利点を裏付けています。
それでも、局所ヨーグルトが広範囲の皮膚の利点を持っているかどうかを決定するために、より多くの研究が必要です。
あなたの皮膚科医は、特に慢性的な皮膚の状態を治療しようとするとき、もう一つの助けの源です。ヨーグルトがフェイスマスクで探している結果を出せない場合は、医師に相談してください。
