ビタミンEは、潜在的なにきび治療として宣伝されている抗酸化物質の1つにすぎません。
栄養的に言えば、ビタミンEは抗炎症作用があります。つまり、免疫システムを強化し、細胞の再生を助けることができます。これらの特性は、次のような炎症性にきびに特に役立つ可能性があると考えられています。
- 結節
- 嚢胞
- 丘疹
- にきび
- 傷跡（上記のいずれかから）
理論的には、ビタミンEはにきびの治療に役立つ可能性がありますが、この方法が他のより標準的なにきび治療と同等かそれ以上かを証明するために行う必要のある研究はたくさんあります。
ビタミンEを局所的に塗布することとサプリメントを摂取することの違いを考慮することも重要です。
研究が以下に述べていることについてもっと学び、そしてあなたのにきびのためにビタミンEを試す前に皮膚科医に相談してください。
リサーチ
にきびの治療に関しては、ビタミンEが局所的に最も効果的であるようです。それでも食事で十分に摂取する必要がありますが、ビタミンEサプリメントを摂取してもニキビに同じ効果があるようには見えません。
- ある研究では、局所ビタミンEが3か月以内に成人参加者の重度のにきびを治療するのに効果的であることがわかりました。ただし、この場合、ビタミンEは亜鉛およびラクトフェリンとも組み合わされていました。したがって、にきびの治療に役立ったのがビタミンEだけであったかどうかを結論付けるのは困難です。
- 2006年の組み合わせ成分の研究では、ビタミンAとEの両方を使用しました。結果は、この組み合わせがにきびの治療に役立つことを示しましたが、ビタミンEが主な理由であるかどうかは不明です。
- 亜鉛とビタミンEは、ビタミンAとともに別の研究で調査されました。この特定の調査では、重度のにきびのある成人の対応する血清レベルを調べ、一部の研究参加者が栄養不足であることがわかりました。これらの場合、栄養サポートが役立ちましたが、これらの同じ成分の局所処方がにきびを治療できるかどうかは明らかではありません。
- 食事療法の考慮は、前述の研究のように、にきびの研究の人気のある分野になりました。一部の研究では、乳製品などのにきびの悪化における特定の食品の軽度から中程度の役割が示されていますが、特定の食品かどうかを確認するには、より多くの臨床研究が必要です。 治療を助ける にきび。
製剤
局所ビタミンEは通常、オイル、美容液、またはクリームの形で提供されます。そのような製品は、にきびと戦い、ダークスポットを減らすために他の成分を含むかもしれません。これらにはビタミンAとCが含まれます。
あなたの主な関心事がにきびスポットの治療であるならば、あなたは上記の処方の1つでアンチエイジング製品を使用することを検討するかもしれません。
活動的なにきびの発生は、スポット治療からより多くの利益を得る可能性があります。ビタミンE（アルファ-トコフェロール）を含むスポットトリートメントを探すことができます。もう1つのオプションは、純粋なビタミンEオイルをホホバなどの軽量のキャリアオイルと組み合わせて、傷に直接塗布することです。
食事に十分なビタミンEを摂取することが重要です。これはあなたの顔色を改善することによってあなたの全体的な肌の健康を助けることができます。
次の食品はビタミンEが豊富であると考えられています：
- ベニバナ油
- ひまわり油
- コーン油
- 大豆油
- アーモンド
- ヒマワリの種
- ヘーゼルナッツ
- 強化シリアル
食事だけでこの栄養素を十分に摂取できない場合は、医師がビタミンEサプリメントを勧めることがあります。
国立衛生研究所（NIH）によると、成人に推奨される1日あたりのビタミンEの量は15ミリグラム（mg）です。母乳育児中の女性は、わずかに多く、つまり1日あたり19mgを必要とします。
ビタミンE欠乏症の症状は、必ずしも簡単に特定できるとは限りません。医師があなたがそれを必要と判断しない限り、サプリメントを避けることが重要です。血液検査に基づいて、ビタミンEサプリメントが必要かどうかを教えてくれます。
欠点
局所用ビタミンEは必ずしも肌に害を及ぼすとは限りません。ただし、特に脂性肌の場合は、オイルベースおよびクリームベースのバージョンにはいくつかの欠点があります。
油性の処方を使用すると、毛穴が詰まる可能性があります。これらは、すでに活動している皮脂腺に過剰な油を追加し、にきびを悪化させる可能性があります。
純粋なビタミンEオイルを最初にキャリアオイルで希釈せずに肌に塗ると、いくつかのリスクもあります。肌に使用する前に、キャリアオイル大さじ1杯あたり数滴を塗布してください。事前にパッチテストを行うこともできます。
ビタミンEを多く含む食品がたくさんあるので、多くの人が健康的な食事を通してこの栄養素を十分に摂取しています。ビタミンEサプリメントも服用すると、ビタミンEの過剰摂取のリスクがあるかもしれません。
ビタミンEが多すぎると、特にワルファリンなどの抗凝固薬を服用している場合に、出血のリスクが高まる可能性があります。特に他のビタミンや薬を服用している場合は、サプリメントを服用する前に必ず医師に相談してください。
その他の治療法
ビタミンEが 五月 にきびの病変を助ける、それは働くことが証明されているにきび治療に焦点を当てる価値があるかもしれません。
次の市販のオプションについては、皮膚科医に相談してください。
- 皮膚細胞の代謝回転を増加させ、にきびの傷跡に特に有益である可能性があるα-ヒドロキシ酸
- 過酸化ベンゾイル、にきび病変の細菌や炎症を軽減する可能性があります
- 毛穴を詰まらせる死んだ皮膚細胞を取り除くサリチル酸
- 硫黄、皮膚の炎症や油を減らす可能性があります
- 抗炎症作用と抗菌作用があるかもしれないティーツリーオイル
上記のより実証済みのにきび治療のいくつかの他に、ビタミンE以外ににきびに効く可能性のある他の抗酸化物質があります。レチノイドの形のビタミンAは、おそらくにきびに効くことが証明されている最も広く研究されている抗酸化物質です。
ビタミンAは、肌の自然な再生プロセスを促進することによって機能します。これらの結果は、レチノイドの形で局所的に適用された場合にのみ見られます。
にきびにビタミンEサプリメントを服用するのと同じように、ビタミンAサプリメントを服用しても同じようには機能しません。さらに、ビタミンAサプリメントの過剰摂取は、肝不全や先天性欠損症などの深刻な結果をもたらす可能性があります。
いつ医者に診てもらうか
たまにニキビの傷が気になることもありますが、通常は心配する必要はありません。また、自然に脂性の肌があり、思春期や月経などのホルモンの変動中に、より多くのにきびの傷が見られる場合があります。
しかし、重度のにきびはもっと問題になる可能性があります。これは特に、皮膚の下に大量の定期的に深い嚢胞や結節がある場合に当てはまります。次のような処方治療のために医師の診察が必要になる場合があります。
- 抗生物質
- 経口避妊薬
- レチノール
- より強い濃度の過酸化ベンゾイル
また、数週間後にニキビが新しい治療に反応しない場合は、皮膚科医に相談することをお勧めします。経験則として、新しい治療を行うには、約4週間かかります。これにより、皮膚細胞の再生の少なくとも1つの完全なサイクルが可能になります。
次のようなにきび治療による副作用が見られ始めた場合も、医師の診察を受ける必要があります。
- 赤くて剥がれる皮膚
- より脂性肌
- 傷の増加
- じんましんまたは湿疹
結論
ビタミンEは潜在的なにきび治療として研究されてきましたが、結果は決定的ではありません。
特に乾燥肌やより成熟した肌の場合は、局所製剤の試用を検討することをお勧めします。ただし、脂性肌の場合、これらの処方は重すぎる可能性があります。そのような場合、あなたは他のにきび治療に固執したいかもしれません。
ルーチンを変更しても1か月経ってもニキビに違いがない場合は、皮膚科医に相談してください。あなたもすべきです 決して 最初に医師に確認せずに、サプリメント（ビタミンも含む）を服用してください。
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