喘息と一緒に暮らすときの主な目標の1つは、喘息の発作を避けるために症状を管理することです。花粉やペットの皮屑などの環境トリガーは、喘息の合併症を引き起こす可能性があります。喘息の症状のもう1つの一般的なトリガーは、重度のストレスです。
ストレス自体は日常生活の一部です。しかし、管理されないままにされると、ストレスは不安につながる可能性があります。ストレスと不安障害の両方を持つ可能性もあります。深刻な不安はパニック発作にさえつながる可能性があります。
喘息発作とパニック発作は症状が似ているため、区別が難しい場合があります。しかし、これらは管理と治療のために別々の考慮を必要とする2つの異なる条件です。
喘息と不安神経症の両方をうまく管理できるほど、喘息やパニック発作を経験する可能性は低くなります。
喘息発作とは何ですか？
喘息は、基礎となる炎症と気道または気管支の収縮によって引き起こされます。炎症と収縮の両方が呼吸を困難にする可能性があります。これは、喘鳴、胸部圧迫感、咳などの症状を引き起こします。
喘息発作があると、気管支がさらに収縮し、呼吸が困難になります。喘鳴が聞こえたり、胸が締まったりガタガタしたりすることがあります。喘息発作の重症度に応じて、症状は数分から数時間、さらには数日続く可能性があります。
クイックレリーフ薬（気管支拡張薬）は、症状を軽減し、発作を止めることができます。しかし、症状が悪化し続ける場合は、緊急の医療処置を求める必要があるかもしれません。
喘息発作は、肺を刺激する引き金によって引き起こされます。これらには次のものが含まれます。
- 花粉、動物の皮屑、ダニなどのアレルゲン
- 香水、煙、および洗浄剤を含む化学物質
- 特に、慣れているものよりも激しい場合は、運動してください
- 極度の暑さまたは寒さ
- ストレスと不安
- 上気道感染症
- 食物アレルギー
パニック発作とは何ですか？
パニック発作は、突然起こる深刻な不安の発作です。
パニック発作を起こしていると、息切れや胸の圧迫感を感じることがあります。これは喘息発作に似ていると感じることがあります。
しかし、喘息に関連する咳や喘鳴とは異なり、パニック発作は次の原因にもなります。
- 過呼吸（短く、急速な呼吸をする）
- 窒息しているような気がする
- めまいまたは立ちくらみ
- かすれ
- 手や顔がチクチクする
- 吐き気
- 発汗または悪寒
- 心拍数の増加
- あなた自身とあなたの周囲からの分離感
- あなたがコントロールを失っているような気がします
- 死ぬことへの恐れ
パニック発作は10分後にピークに達する可能性があり、その後、しばしば治まり始めます。パニック発作は、重度の不安状態の最中に発生する可能性がありますが、これらの症状は、落ち着いたときに予期せず発生することもあります。
類似点と相違点
喘息とパニック発作はどちらも、呼吸困難と胸の圧迫感を引き起こす可能性があります。
主な違いの1つは、喘息発作中の気道の狭窄により酸素摂取量が減少する可能性があるのに対し、パニック発作時の過呼吸は 増加する 酸素の流れ。
パニック発作はまた、呼吸困難を超えた幅広い症状を引き起こします。喘鳴や咳も、通常は喘息発作にのみ関連する症状です。
心理的には、喘息と不安の両方がストレスを生み出す可能性があります。これらの両方の条件で生活している場合、それは終わりのないサイクルのように感じることができます。しかし、喘息と不安の違いを認識することは、あなたとあなたの医師がより効果的な治療計画を立てるのに役立ちます。
たとえば、気管支拡張薬など、喘息の治療に使用される一部の薬には、不安を悪化させる副作用があります。
喘息の管理
喘息を管理することで、気道機能に違いをもたらすことができます。さらに、症状が少なくなると、全体的な状態についてのストレスを軽減できます。
次の場合は、現在の喘息治療計画の変更について医師の診察を受ける必要があります。
- あなたは昼夜を問わず喘鳴を増やしています。
- あなたの症状はあなたの睡眠中にあなたを目覚めさせます。
- 頻繁に咳や胸の圧迫感があり、眠りにつくのが難しくなります。
- 喘鳴なしで運動するのは難しいです。
- 週に数回以上、レスキュー吸入器に依存しています。
喘息発作は通常、レスキュー吸入器などの迅速な救済薬で治療されます。喘息発作が続く場合は、気道の炎症を抑えるためにコルチコステロイド吸入器またはロイコトリエン修飾薬が必要になる場合があります。
息切れが続く場合は、救急医療が必要になることがあります。
ストレスと不安の管理
蓄積する不安はパニック発作につながる可能性があります。頻繁に不安を感じる場合は、メンタルヘルスの専門家に助けを求めることを検討してください。彼らはあなたがあなたの不安を乗り越え、外部のストレッサーがパニック発作を引き起こす可能性を減らすのを助けることができます。
不安障害がなくても、ストレス自体は現実です。ただし、ストレスは喘息を引き起こす可能性もあるため、できる限り最善の方法で喘息を管理することが重要です。
あなたが毎日のストレスを減らすために取ることができるいくつかのステップは次のとおりです。
- 瞑想や深呼吸の練習などのリラクゼーション法
- 定期的な運動
- アルコールとカフェインの摂取量の減少
- 十分な睡眠をとる
- 仕事やその他の義務以外で楽しむ活動を交流し、行うための時間を作る
持ち帰り
喘息発作とパニック発作にはいくつかの類似点がありますが、全体的に症状は大きく異なります。不安と喘息を同時に経験する可能性があり、そのため、2つを区別するのが難しくなる可能性があります。
喘息やパニック発作を常に経験している場合は、適切な治療を受けていないことが原因である可能性があります。あなたの症状を追跡することはあなたの医者があなたを正しい治療に導くのを助けることができます。
スペイン語でこの記事を読む
-what-you-need-to-know.jpg)
.jpg)
