概要概要
毎日頭から50〜100本の髪の毛を落とすのが普通なので、ブラシや櫛に数本の髪の毛が見えても気になりません。
ただし、これよりもはるかに多くを失っている場合は、何か間違ったことをしているのではないかと思うかもしれません。夕方に楽しむそのグラスワインは髪に害を及ぼす可能性がありますか？
ありそうもない。ありません 直接 アルコールの使用と脱毛の間のリンク。そうは言っても、 ヘビー 飲酒は、栄養不足やホルモンの問題など、錠前を薄くする可能性のある状況につながる可能性があります。
抜け毛には複数の種類があることに注意してください。そのため、髪の状態の種類と考えられる原因について医師に相談することが重要です。
喫煙など、飲酒に伴うことが多い他のライフスタイル要因は、脱毛を悪化させ、外観に関連する他の問題につながる可能性があります。知っておくべきことは次のとおりです。
飲酒に伴う栄養素の喪失
過度の飲酒は、重要な栄養素の欠乏または吸収不良の一因となる可能性があります。特に、十分な亜鉛、銅、またはタンパク質を摂取しないと、抜け毛につながる可能性があるという証拠があります。
鉄は特定の人々の脱毛に関与している可能性がありますが、それが髪にどのように正確に影響するかは不明なままです。研究の結果には一貫性がありませんでした。
場合によっては、大量に飲む人は、食事が不十分なために十分な栄養素を食べられないことがあります。他の場合では、アルコールは実際に体が消化中に食物を処理して使用する方法を妨害します。
鉄
過度の飲酒は、人が消費する鉄分が豊富な食品の量の減少につながる可能性があります。
科学者たちは、鉄欠乏と脱毛の間に直接的な関連があるかどうかはまだ不明です。 2013年の研究では、鉄が女性の特定のタイプの脱毛の要因である可能性があることが示唆されています。しかし、治療法として広く鉄分を補給することは推奨されていません。
鉄の推奨される1日摂取量は、ほとんどの妊娠していない成人にとって11〜18ミリグラムです。
鉄欠乏症は、世界で最も一般的な栄養欠乏症です。鉄欠乏症の一般的な兆候と症状は次のとおりです。
亜鉛と銅
アルコールは亜鉛と銅の吸収に影響を与える可能性があります。
円形脱毛症、休止期脱毛症、女性型脱毛症、男性型脱毛症の4種類の脱毛症の人を対象とした2013年の研究では、亜鉛欠乏症が脱毛症の一因となる可能性があることが明らかになりました。
研究者によると、他の研究者は、銅の血清レベルが低いことも脱毛の要因である可能性があると結論付けています。科学者たちはまだこれがなぜであるかを正確に理解しようとしています。
銅の欠乏が髪の早すぎる白髪につながる可能性があるといういくつかの証拠もありますが、さらなる研究が必要です。
国立衛生研究所によると、米国のほとんどの人は食事から十分な亜鉛を摂取しています。ただし、特に食料へのアクセスが制限されている場合、60歳以上の成人が亜鉛欠乏症のリスクにさらされる可能性があるという懸念があります。ほとんどの成人に推奨される亜鉛の1日量は8〜11ミリグラムです。
米国では、食事による銅の欠乏を経験することは一般的ではありません。ただし、減量手術を受けた、またはセリアック病や炎症性腸疾患を患っている人は、通常のレベルよりも低いリスクにさらされている可能性があります。
銅の1日あたりの推奨量は2ミリグラムです。
タンパク質
飲酒はまた、タンパク質の吸収を妨げたり、タンパク質の消費量を低下させたりする可能性があります。
研究によると、タンパク質の深刻な欠乏は、皮膚、髪、爪の問題の数につながる可能性があります。薄片状の皮膚やもろい爪から、薄毛や脱毛まで、何でも経験するかもしれません。タンパク質欠乏症のより多くの兆候と症状があります。
一般的に、タンパク質の推奨される1日摂取量は体重1キログラムあたり0.8グラムです。毎日のタンパク質のグラム数に関する個別の推奨事項を取得するには、ポンド単位の体重に0.36を掛けます。
飲酒に関連する甲状腺の問題
定期的にアルコールを飲みすぎると、甲状腺と視床下部-下垂体-甲状腺（HPT）軸全体に影響を与える可能性があります。また、発毛や脱毛など、体内のさまざまなプロセスの調節に関与する他のホルモン相互作用にも影響を与える可能性があります。
実際、重度または長期にわたる甲状腺機能低下症および甲状腺機能亢進症は、頭皮全体で脱毛および薄毛を引き起こす可能性があります。これは突然、または数か月から数年の間に発生する可能性があります。とはいえ、科学者たちは、これらの状態の軽度または短期の症例は、通常、脱毛につながることはないと共有しています。
アルコール離脱と甲状腺障害の間にも関連性があります。研究者は、これらの場合、アルコールによる甲状腺への慢性的な損傷が原因である可能性があると説明しています。
一緒に喫煙と飲酒
時々、社交的な飲酒と喫煙は密接に関係しています。
喫煙はしわのような皮膚の問題に関連しています。タバコに含まれるニコチンは、他の化学物質とともに、皮膚や髪に影響を与えます。血管を狭くし、血流に影響を与える可能性があるため、皮膚は必要な酸素と栄養素を摂取できません。
喫煙も：
- 創傷治癒を遅らせる
- 癌を促進する
- 乾癬などの特定の進行中の皮膚状態のリスクを高めます
また、タバコの煙には、コラーゲンとエラスチンに損傷を与え、皮膚のたるみや早期老化を引き起こす可能性のある約4,000の化学物質が含まれています。
ある研究では、喫煙と禿頭症の関係を具体的に調査しました。それは2つの間に重要なリンクを見つけました。これは、髪自体への煙の影響による可能性があります。それは毛包を損傷し、発毛サイクルの他の要因を損なう可能性があります。
大量飲酒の他の影響
アルコールを大量に使用すると、全体的な外観に他の影響を与える可能性があります。繰り返しますが、これは通常、アルコールが正常な身体機能と相互作用し、主要なビタミンや栄養素の不足につながる可能性があるためです。
体重増加に加えて、老化の初期の兆候や、さらに大きな外観の変化が見られる場合があります。
その他の効果には次のものがあります。
- 顔のむくみ
- 血色の良い顔色
- 酒皶または乾癬
- 肌のしみ
- 血走った目
さらに、アルコール関連の肝障害は、皮膚や頭皮に影響を与える可能性があります。
リバーシブルですか？
良いニュースは、脱毛の根本的な原因を治療することで、成長プロセスをすぐに開始できる可能性があることです。
アルコールの使用とそれに関連する影響が要因となる可能性がある場合は、飲む量を検討してください。専門家は、アルコールの使用を適度なレベルに保つことを推奨しています。これは、ほとんどの女性が1日1杯以下、ほとんどの男性が1日2杯以下であることを意味します。
1杯の飲み物は次と同等です。
- 5オンスのワイン
- 12オンスのビール
- 1.5オンスの蒸留酒
しかし、世界中のアルコールの健康への影響を調べた最近の研究は、絶対に安全なレベルのアルコール使用はないことを示唆しています。
飲酒に対処したら、次のことを行います。
- バランスの取れた食事を食べます。鉄、亜鉛、銅、タンパク質などの栄養素に焦点を当てます。栄養不足に対処するためのサプリメントについて医師に相談してください。
- たくさん水を飲む。平均して、男性は毎日約15.5カップの水分を飲むことを目指し、女性は11.5カップを目指す必要があります。
- 医師の診察を受けてください。あなたの脱毛についてあなたの医者に相談してください。脱毛の種類によっては、甲状腺のレベルをチェックする必要があります。レベルを通常の範囲に戻すには、投薬やその他の治療が必要になる場合があります。
- 禁煙します。あなたの医者はあなたに禁煙のためのリソースと地元のサポートを紹介するのを手伝うことができます。彼らはまたあなたがやめるのを助けるかもしれない薬を処方することができます。 SmokeFree.govにアクセスすることもできます。
一時的な脱毛でさえ、これらの対策にすぐに反応しない場合があることに注意してください。一般的に、正常な発毛が再開するまでに6〜9か月かかる場合があります。遺伝性の脱毛やその他の症状がある人は、特別な治療をしなければ再成長が見られない場合があります。
持ち帰り
抜け毛や抜け毛の割合が増加していることに気付いた場合は、医師にご相談ください。大量飲酒および関連する状態またはライフスタイルの要因は、肌や髪に影響を与える可能性があります。
とはいえ、脱毛や脱毛を引き起こす可能性のある脱毛やその他の病状には多くの種類があります。一部の状態では、発毛を再開する前に追加の医療処置が必要になる場合があります。医師は、問題の根本原因を特定するために必要なテストを実行できます。
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