D'Mineに尋ねる：それらの厄介なけいれん（糖尿病による）

ハッピーサタデー！ベテランの1型糖尿病作家であるウィルデュボアが主催する毎週のアドバイスコラム、Ask D’Mineへようこそ。

今週、ウィルは糖尿病の合併症についての質問に取り組みます。これは、常に「深刻」と見なされたり議論されたりするわけではありませんが、同じようにイライラする可能性があります—けいれん。これがウィルがそれについて言わなければならないことです…

{あなた自身の質問がありますか？ [email protected]までメールでお問い合わせください}

アイルランドのタイプ2のMiaは、次のように質問します。 つま先、足、ふくらはぎのけいれんの治療法はありますか？

Wil @ Ask D’Mineの回答：エメラルドアイルからの書き込みに感謝します。私たちは海外の糖尿病の兄弟、姉妹、いとこからの連絡が大好きです。しかし、あなたの質問に入る前に、私は何かを明確にする必要があります。なぜなら、糖尿病は普遍的ですが、言語は普遍的ではないからです。そして、あなたと私は英語を話しますが（皮肉なことに、どちらもイギリスに住んでいませんが）、私たちは実際には同じ言語を話さないのではないかと思います。ちなみに、ここAの古き良きアメリカの州から州へとさえ、私たちは同じ英語を話しません。

彼は一体何をしているのですか？多くの混乱した読者は、あなたが誤ってコーヒーマシンにカフェイン抜きを入れていないことを確認するので、今朝疑問に思うかもしれません。これは糖尿病のコラムではないですか？

はい、そうです。しかし、それは成人教育の言語科目の教師として月光を浴びている作家によって書かれているので、言葉は私にとって神聖であり、私は彼らの微妙で多様な意味に非常に注意を払っています。そして今日、私の高度に開発された言語用アンテナは、あなたと私が言語のスピードバンプにぶつかっただけで、少し速すぎるのではないかと思うので、いわば、私たち全員が同じページにいることを確認する必要があります。

学術的なローブを着ている間、すみません。（実際、私は通常、袖をまくり上げたEddie Bauer Travexシャツを着て教えています。私は単なる比喩でした。）しかし、ここで説明します。生徒に教えることの1つは、言葉には外延と暗示の両方があるということです。さて、その最初の言葉がどのように聞こえるかにも関わらず、外延は物事を爆破することとは何の関係もありません。代わりに、外延は単語の文字通りの定義です。辞書で単語を調べたときに見つかるものです。

しかし、言葉がどのように聞こえるかについて言えば、それは含意の印からそれほど遠くありません。少なくとも物事がどのように聞こえるかについては内部私たちの頭。単語の意味合いは、多くの場合、多くの感情的な荷物を含め、それを聞く人々にとってそれが意味するものです。古典的な例は「安い」という言葉です。私たちが安く爆破した場合、その表示は単にそれほど費用がかからないものです。しかし一方で、「安い」という意味合いはあまりよくできていません。少なくとも、ここアメリカにいる私たちにとってはそうです。

実際、単語の意味合いは地理的領域やサブカルチャーに固有である傾向があり、特定の言語を話す人々の1つのグループが、同じ言語を話すように見える他の人々を誤解しやすくなります。それはあの気の毒なバベルの塔です。多くの場合、お互いを理解していなかったことに気づいていないので、微妙なだけです。

簡単に言えば、あなたの英語は変わるかもしれません。

とにかく、あなたは私が持っているかどうか尋ねました療法けいれんのため。「レメディ」という言葉を聞くと、「治る」という意味合いが込められています。いいえ、けいれんの治療法はありません。

しかし、私にはいくつかの「治療法」があり、それは私にとってはまったく異なるものです。私の治療の意味合いは次のとおりです。根本的な原因に必ずしも対処する必要はありませんが、病状の症状を緩和する薬、物質、または行動。

けいれんは、筋肉群の超タイトな収縮にすぎません。良いけいれんはスペイン異端審問の拷問を恥じさせる可能性があるので、それはあなたがそれを手に入れるまで無害に聞こえます。 WTFはこれらの超タイトな収縮を引き起こしますか？

これに光を当てるには、通常の筋肉の動きに何が必要かを考えてください。筋肉が必要なときに必要なときに収縮し、収縮する必要がないときにリラックスするという通常のことを行うには、ブドウ糖が必要です。 あはは、 あなたが言う、私はこれがどこに行くのかわかります。しかし、適切な電解質バランスも必要です。そのため、脱水状態になるとランナーはキャンプに参加します。筋肉の作用における重要な電解質の3つは、マグネシウム、カリウム、カルシウムです（これは技術的には反応性金属であり、電解質ではありませんが、私たちの目的では同じように機能します）。それらを覚えておいてください。それらは後で重要な役割を果たします。しかし、今のところ、血糖値が低下すると、電解質も低下することを知っておいてください。

ブドウ糖と電解質の不調和に加えて、けいれんは、コレステロール低下剤、一部の血圧ピル、さらにはインスリン自体を含む一部の薬の副作用である可能性があります。これらはすべて、障害者の薬棚で一般的です。そして、バマーのバマー、けいれんはまた、長期の制御不能な血糖による神経損傷によって引き起こされる可能性があります。

そのすべてをつなぎ合わせてください。そうすれば、けいれんが糖尿病の私たちにとって一般的な疫病である理由がわかると思います。

しかし、何をすべきか？原因に関係なく、これを攻撃の防止と処理に分けてみましょう。予防部門では、けいれんに対する最初の防衛線は、ブドウ糖の変動を最小限に抑えた、全体的な糖尿病の良好な管理です。ええ、あなたの糖尿病を厳しく管理するというその疲れた古いのこぎりは、もう一度、老婆の話ではありません。

しかし、それは口で言うほど簡単ではありません。ネジを締めて血糖値が非常に速く上下すると、すべてのつま先の下側にひどいけいれんが発生します。面白そうに聞こえますが、それは苦痛の中で耐え難い経験です。けいれんを同時にマッサージするという一般的なアドバイスは、けいれんが10回同時に発生する場合はそれほど簡単ではありません。さらに、筋肉が小さくて表面に近いにもかかわらず、けいれんは頑固でこすれにくいと感じています。私の予防策は？私は、ペストのように、血糖値の急激な変動を引き起こす可能性があることを知っているものは何でも避けます。

しかし、聖なる血糖値の生活を送る以外に、そもそもけいれんを防ぐために他に何ができるでしょうか？なんらかの理由で血糖値が高くなっている場合は、マラソンと同じ脱水効果があります。したがって、忙しい日を過ごしている場合は、無糖のゲータレードやその他のスポーツドリンクを飲んで、交換用の電解質を補給してください。これにより、高血糖で失った電解質が補充され、けいれんが攻撃される前に防ぐことができます。スポーツから取られるもう1つの予防戦略は、特に夜にけいれんがひどい場合は、就寝前に運動スタイルのストレッチ運動を行うことです。

次に、時間をかけてあなたの薬を読んで、けいれんを引き起こす可能性が高い薬を見つけてください。けいれんを起こしにくい代替品について医師に相談してください。そして最後に、毎日のマルチビタミンについて考えてみましょう。糖尿病、そして私たちが服用するすべての薬は、人体の微妙にバランスの取れた走りを維持するために必要なすべての小さなミネラル、ビタミン、電解質を吸い出す傾向があります。これらの微量ミネラルなどを事前に補充しておくと、けいれんを含む多くのトラブルを防ぐのに役立ちます。

しかし、あなたの予防のオンスにもかかわらず、あなたがまだ1ポンドのけいれんを得るならばどうですか？伸ばして、こすって、誓ってください。そして、魔法に手を伸ばしてください。進行中のけいれん攻撃を阻止できる2つの銀の弾丸を見つけました。

1つ目はカルシウムピルですが、液体ジェルキャップタイプであることを確認してください。これにより、重要な「電解質」の1つがすぐに強化され、不足するとけいれんを引き起こす可能性があります。固形の錠剤ではなく液体のキャップを使用すると、カルシウムがシステムにすばやく入ります。数分以内に、これらの魔法の錠剤はけいれん発作を消すことができます。関連するオプションは、マグネシウム粉末の小さなパックの1つで、水に混ぜてかき混ぜます（追加の利点：水分補給）。

理論的には、カリウムピルは電解質フロントの筋肉操作の第3の柱であるため、同様に効果的であるはずですが、私は実際にそのトラックを使用している人と話したことがありません。カルシウムとマグネシウムで頑張ってください。

だから、あなたはそれを持っています、ほとんど救済策ではありませんが、代わりに良い治療チェーンです。まず、砂糖を適切な範囲に保つために最善を尽くします。けいれんの原因となる薬について医師に相談してください。血糖値が悪い日は電解質を補給し、袋に当たる前に必ず筋肉を伸ばしてください。けいれんがひどい場合は、カルシウムまたはマグネシウムに手を伸ばしてください。

結局のところ、それらのけいれんを爆発させることは健康を意味するからです。