適切な水分補給レベルを維持することはあなたの健康に不可欠です。
水分摂取量が不足したり、水分が過剰に失われたりすると、脱水症状を引き起こし、意識、精神的および運動能力、そして全体的な健康に影響を与える可能性があります。
あなたの体はあなたの尿、汗、呼吸、そして糞便を通して水分を失います。これらの損失は、病気や運動をしているときに増加します。
PedialyteとGatoradeはどちらも水分補給飲料です。つまり、脱水症状を予防または予防するための水分と電解質、またはミネラルを提供します。
この記事では、PedialyteとGatoradeについて説明し、それらの主な違いと最も一般的な使用法を確認します。
どちらも水分補給ドリンクです
PedialyteとGatoradeはどちらも、脱水症を予防または治療するように設計されています。
実際、電解質を含んでいるため、水分補給には水よりも効果的です。
これは、脱水状態になると、体が水分と電解質を失うためです。これは、正常な身体機能に不可欠なミネラルのグループです。
どちらの飲み物も、水、砂糖、およびナトリウムやカリウムなどの電解質を提供します。それにもかかわらず、それらの共通の成分と目標にもかかわらず、それらはわずかに異なる製品です。
Pedialyteは経口補水液（ORS）です。 ORSは、水分吸収を最適化するように設計されており、一般的に脱水症の治療に効果的です。
ゲータレードはスポーツドリンクとして知られています。これは、アスリートに燃料を供給し、身体活動中に汗で失ったものを補充するように設計されているため、優れたスポーツパフォーマンスを促進します。
どちらのブランドも、さまざまな水分補給のニーズと需要を満たすためにさまざまな製品を提供しています。
概要PedialyteとGatoradeは、脱水症状を予防または治療するために設計された2つの水分補給飲料です。
主な違い
前述のように、どちらの飲み物も脱水症状を防ぐことを目的としています。
とはいえ、彼らの栄養プロファイルとターゲット市場は異なります。
栄養比較
次の表は、同様の目的で12オンス（360 mL）のPedialyteとGatoradeの製品を比較しています。
ご覧のとおり、Pedialyte ClassicとSportはどちらも、ゲータレードの喉の渇きを癒すものよりもはるかに少ないカロリーと砂糖を提供します。
また、ナトリウムの2〜3倍の量と、かなり高い量のカリウムを詰め込んでいます。
さらに、Pedialyte Classicは、免疫システムをサポートするために、亜鉛の1日摂取量（DV）の25％を提供します。
ただし、砂糖を含まないオプションははるかに似ています— Pedialyteは依然としてより高い電解質含有量を提供しますが、これは液体をより効果的に補充することを目的としています。
ターゲット市場
場合によっては、PedialyteとGatoradeを同じ意味で使用する人もいます。
それでも、さまざまなシナリオや人口に水分補給ソリューションを提供するように設計されています。
Pedialyteは、幼児から大人まで、あらゆる年齢の人々に水分を補給することを目的としています。胃腸炎やその他のウイルスから回復している人や運動選手によく勧められます。
対照的に、ゲータレードは大人、特にアスリートに推奨されており、アスリートのニーズを満たすことを目的としています。
概要ペディアライト製品は一般に、ゲータレードよりもカロリーと糖分が少なく、電解質含有量が大幅に高くなっています。ゲータレードは成人アスリート向けに特別に設計されていますが、ペディアライトはすべての年齢の人々がウイルスから回復するのに役立つ可能性があります。
一般的な用途では、一方が他方よりも優れていますか？
人々は、胃腸炎やその他のウイルスからの回復を助けること、運動能力を促進すること、二日酔いを治すことの3つの主な目的でPedialyteとGatoradeに目を向ける傾向があります。
胃腸炎やその他のウイルスによる脱水症
胃腸炎やその他のウイルスの症状には、下痢や嘔吐が含まれることが多く、水分の喪失や電解質の不均衡を引き起こし、脱水症状を引き起こす可能性があります。
これらの場合、経口補水液は、特に重度の脱水症のリスクが高い子供たちの間で、一次治療と見なされます。
ある研究では、ゲータレードは、ウイルス性消化器感染症の成人75人の脱水症状の治療にペディアライトと同じくらい効果的であると判断されました。
ただし、炭水化物の含有量が少ないため、下痢の場合はペディアライトの方が適している可能性があります。吸収されない炭水化物が大量にあると、水と電解質が腸に流れ込み、状態が悪化する可能性があります。
スポーツと持久力トレーニング
脱水症は身体能力を損なうことが知られています。そのため、アスリートは運動前と運動中に水分補給レベルを管理する必要があります。
ゲータレードの炭水化物含有量が高いと、下痢による脱水症状の治療に最適ではないかもしれませんが、スポーツや持久力トレーニングには最適です。
スポーツドリンクの炭水化物は、体力を改善し、倦怠感の発症を遅らせるのに役立つ速効性のエネルギー源として機能します。これは、エネルギーに使用できる筋肉グリコーゲン貯蔵（または貯蔵された炭水化物）を維持することによって行われます。
二日酔いの治療法
アルコールには利尿作用があり、尿量が増加します。このように、それはあなたの体からの水の損失を促進します。
いくつかの研究は、アルコール摂取を脱水症と電解質の不均衡に関連付けており、二日酔いの症状は部分的に脱水症によって引き起こされる可能性があることを示唆しています。
たとえば、喉の渇き、頭痛、嘔吐、下痢、心拍数の増加などの一般的な二日酔いの症状も、軽度の脱水症状です。
二日酔いを治すどちらの飲み物の能力についての研究は現在ありませんが、どちらもアルコール消費によって引き起こされる水分と電解質の損失を補充するのに役立つ可能性があります。
概要PedialyteとGatoradeの処方の違いにより、特定のシナリオではそれぞれの飲み物がより良い選択になります。ゲータレードはアスリートにとってより効果的かもしれませんが、ペディアライトは下痢によって引き起こされる脱水症の治療により効果的かもしれません。
結論
PedialyteとGatoradeは、2種類の水分補給飲料です。どちらも水と電解質の損失を補充するのに役立ちます。
それらは似ていますが、カロリー、炭水化物、電解質の含有量にわずかな違いがあります。
PedialyteとGatoradeを同じ意味で使用できる場合もありますが、Pedialyteは下痢による脱水症に適している場合があり、Gatoradeは運動による脱水症に適している場合があります。
