月経周期の段階

概要概要

思春期から閉経までの数年間、毎月、女性の体は妊娠の可能性に備えてさまざまな変化を遂げます。この一連のホルモンによるイベントは、月経周期と呼ばれます。

各月経周期の間に、卵子が発達し、卵巣から放出されます。子宮の内壁が形成されます。妊娠が起こらなければ、月経期間中に子宮内膜が脱落します。その後、サイクルが再開されます。

女性の月経周期は4つの段階に分けられます。

• 月経期
• 卵胞期
• 排卵期
• 黄体期

各フェーズの長さは女性ごとに異なる可能性があり、時間の経過とともに変化する可能性があります。

月経期

月経期は月経周期の最初の段階です。それはあなたが生理をする時でもあります。

この段階は、前のサイクルの卵子が受精していないときに始まります。妊娠が行われていないため、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下します。

妊娠をサポートする子宮の肥厚した裏地はもはや必要ないので、それはあなたの膣を通り抜けます。あなたの期間中に、あなたはあなたの子宮から血液、粘液、そして組織の組み合わせを放出します。

次のような生理症状があるかもしれません：

• けいれん（これらの家庭薬を試してください）
• 柔らかい乳
• 膨満感
• 気分のむら
• 過敏性
• 頭痛
• 疲れ
• 腰痛

平均して、女性は3〜7日間、月経周期の段階にあります。一部の女性は他の女性よりも月経が長いです。

卵胞期

卵胞期は月経の初日に始まり（月経期との重複があります）、排卵時に終わります。

視床下部が下垂体に信号を送り、卵胞刺激ホルモン（FSH）を放出すると始まります。このホルモンは卵巣を刺激して、卵胞と呼ばれる約5〜20個の小さな嚢を生成します。各卵胞には未熟卵が含まれています。

最も健康な卵だけが最終的に成熟します。 （まれに、女性が2つの卵子を成熟させることがあります。）残りの卵胞はあなたの体に再吸収されます。

成熟した卵胞は、子宮の内層を厚くするエストロゲンの急増を引き起こします。これは、胚が成長するための栄養豊富な環境を作り出します。

平均的な卵胞期は約16日間続きます。サイクルに応じて、11日から27日の範囲で指定できます。

排卵期

卵胞期にエストロゲンレベルが上昇すると、下垂体が黄体形成ホルモン（LH）を放出します。これが排卵のプロセスを開始するものです。

排卵とは、卵巣が成熟した卵子を放出することです。卵子は卵管を下って子宮に向かって移動し、精子によって受精します。

排卵期は、月経周期の中で妊娠できる唯一の時期です。次のような症状で排卵していることがわかります。

• 基礎体温のわずかな上昇
• 卵白のような食感の濃厚な分泌物

28日周期の場合、排卵は14日目頃に発生します—月経周期の真ん中です。それは約24時間続きます。 1日後、受精しないと卵は死ぬか溶解します。

知ってますか？

精子は5日まで生きることができるので、女性が排卵の5日前までにセックスをすると、妊娠が起こる可能性があります。

黄体期

卵胞が卵子を放出した後、黄体に変化します。この構造はホルモン、主にプロゲステロンといくつかのエストロゲンを放出します。ホルモンの増加により、子宮内膜が厚くなり、受精卵が着床する準備が整います。

あなたが妊娠した場合、あなたの体はヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）を産生します。これは妊娠検査で検出されるホルモンです。それは黄体を維持するのを助け、子宮内膜を厚く保ちます。

妊娠しないと、黄体が収縮して吸収されます。これは、エストロゲンとプロゲステロンのレベルの低下につながり、生理の始まりを引き起こします。子宮内膜はあなたの期間中に脱落します。

この段階で妊娠しないと、月経前症候群（PMS）の症状が現れることがあります。これらには以下が含まれます：

• 膨満感
• 乳房の腫れ、痛み、または圧痛
• 気分が変わる
• 頭痛
• 体重の増加
• 性的欲求の変化
• 食物への渇望
• 寝られない

黄体期は11〜17日間続きます。平均期間は14日です。

一般的な問題の特定

すべての女性の月経周期は異なります。一部の女性は毎月同じ時間に生理をします。他のものはより不規則です。一部の女性は、他の女性よりも大量に、またはより長い日数の間出血します。

あなたの月経周期はまたあなたの人生の特定の時間の間に変わることができます。たとえば、更年期に近づくにつれて、それはより不規則になる可能性があります。

月経周期に問題があるかどうかを確認する1つの方法は、月経を追跡することです。開始時と終了時に書き留めます。また、出血した日数や日数の変化、および生理の間に発見があったかどうかを記録します。

これらの事柄のいずれかがあなたの月経周期を変える可能性があります：

• 避妊。経口避妊薬はあなたの期間をより短くそしてより軽くするかもしれません。一部の薬を服用している間は、生理がまったくありません。
• 妊娠。あなたの期間は妊娠中に停止する必要があります。月経がないことは、妊娠していることを示す最も明白な最初の兆候の1つです。
• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。このホルモンの不均衡は、卵子が卵巣で正常に発育するのを妨げます。 PCOSは、不規則な月経周期と月経不順を引き起こします。
• 子宮筋腫。あなたの子宮のこれらの非癌性の成長はあなたの期間を通常より長くそして重くすることができます。
• 摂食障害。拒食症、過食症、およびその他の摂食障害は、月経周期を混乱させ、月経を停止させる可能性があります。

月経周期に問題がある兆候は次のとおりです。

• 生理をスキップしたか、生理が完全に停止しました。
• あなたの生理不順。
• あなたは7日以上出血しました。
• 月経が21日未満または35日以上離れている。
• 月経の合間に出血します（スポッティングより重い）。

月経周期や月経にこれらの問題やその他の問題がある場合は、医療提供者に相談してください。

持ち帰り

すべての女性の月経周期は異なります。あなたにとって正常なことは、他の誰かにとっては正常ではないかもしれません。

月経がいつ、どのくらい続くかなど、月経をよく理解することが重要です。変更がある場合は注意して、医療提供者に報告してください。