あなたの流れを知ってください：あなたが年をとるにつれて期間がどのように変化するか

生理のタブーを取り除く

ちょっとした雑学クイズです。コートニーコックスは、全国テレビで生理を最初に呼んだ人物です。年？ 1985年。

しかし、月経タブーは80年代よりずっと前のことでした。ある期間にできることとできないことを言う社会的、文化的、宗教的な習慣は世界中にたくさんあります。そして、ポップカルチャーも同様に不親切でした。

ありがたいことに、物事はゆっくりと追いついてきていますが、まだ多くのことが欲しがっています。この時代のタブーを取り除く一つの方法は、単にそれについて話すことです—それをそれが何であるかと呼んでください。

「フローおばさんが訪ねてくる」、「その月のその時間」、「サメの週」ではありません。それは期間です。

血と痛みがあり、時には安堵や悲しみがあり、時にはそれがすべて同時に起こります。 （そして別のこと：それらは女性用衛生製品ではなく、月経用製品です。）

思春期から更年期まで、そしてその間のすべての期間について、医師と子宮を持っている多くの人々に連絡を取りました。

若い年齢でも、痛みを真剣に受け止めてください

始める前に、子宮を持っている私たちの多くは、私たちの痛みを真剣に受け止めていなかった可能性があります。多分あなたはこれがまさに生理がどうなるかであると教えられました。しかし、あなたの痛みは重要です。

生理中または生理中に次のいずれかが発生した場合は、遠慮なく医療提供者を探してください。

• 骨盤領域の痛み
• 痛みを伴う期間
• 腰痛
• 下腹部の痛み
• 長期間
• 過多月経

これらの症状は、月経異常を示している可能性があります。

一般的な月経異常の多くは、20代や30代のように、人生の後半に診断されます。しかし、それは彼らが実際にその時に起こり始めたという意味ではありません—それはちょうど医者がそれを確認したときです。

どんなに年をとっても、遠慮なく助けを求めてください。あなたは治療に値する。

トゥイーンとティーン：しばしば厄介ですが、恥ずかしいことは何もありません

平均して、米国の人々は約12歳で初潮を迎えます。しかし、それは単なる平均です。あなたが数歳か若いなら、それも正常です。

月経が最初に始まる年齢は、遺伝学、肥満度指数（BMI）、食べる食べ物、運動量、さらには住んでいる場所など、さまざまな要因によって異なります。

最初の数年間は、生理が不規則で予測できないことがよくあります。あなたはそれのヒントなしで何ヶ月も行くかもしれません、そしてそれからブーム、赤いナイアガラの滝。

「初潮の始まりである初潮は、閉経を非常によく反映しています。なぜなら、最初は排卵していないからです」と、イェール大学の産婦人科の臨床教授であるメアリー・ジェーン・ミンキン医学博士は言います。医学の。

私たちの月経周期は私たちのホルモンによって支配されています。出血、けいれん、気分のむら、乳房の圧痛など、ある期間の身体的経験はすべて、私たちの体がいつでも放出しているホルモンの量に帰着します。そして特に2つのホルモンが私たちの周期を決定します。

「エストロゲンは子宮内膜の成長を刺激し、プロゲステロンはその成長を調節します」とミンキンは言います。「排卵していないときは、プロゲステロンの規制管理ができていません。だから、あなたはこれらの意地悪な期間を得ることができます。彼らは来ます、彼らは来ません。その後、重度の断続的な出血が起こる可能性があります。」

Katia Najdは、数年前の15歳のときに初めて生理を始めました。最初は、完全に正常ではありますが、比較的不規則な周期を経験しました。

「私の生理は最初は非常に軽く、約1週間半続きました」とNajd氏は言います。 「私も月に約2回の生理があったので、それを規制するためにピルを服用することにしました。」

最初は、恥ずかしがり屋で混乱し、生理についてイライラすることさえあります。これは完全に理にかなっています。それはあなたの体の非常に親密な部分を含む真新しい、しばしば厄介な経験です。

「中学生の頃は、生理が始まるのが怖かったので（生理を始めてから漏れるのが怖かったです）、30分おきのようにトイレに行って確認していました」と語る。エリン・トローブリッジ。 「私は何年もの間、そのようなものに憤慨していました。」

イスラム教徒として育ったハンナ・サイードは、月経中のラマダン中に祈ったり断食したりすることを許可されませんでした。彼女は、特に彼女が他の宗教的な人々の周りにいたとき、これが彼女を不快に感じさせたと言います。しかし、父親からのサポートのおかげで、彼女は汚名をあまり内面化することはありませんでした。

「私の父は、私が生理をしてパッドを買ってくれたことを最初に知った人でした」と彼女は言います。 「それで、特に男性とは、いつも話しやすいものでした。」

同様に、ナジュドは、生理について否定的に感じない理由の1つとして、家族のサポートを挙げています。

「私には2人の姉がいるので、始める前にそれについて聞くことに慣れていました」と彼女は言います。 「それはすべての女性が持っているものなので、恥ずかしいことは何もありません。」

20代：溝に入る

ですから、最初は生理がいたるところにあります。しかし、もう少し時間があればどうでしょうか？

あなたの20代はあなたの不妊治療の全盛期です。これはあなたの体が赤ちゃんを産む準備ができている時間です。ほとんどの人にとって、これは彼らのサイクルが最も規則的であることを意味します。

「初潮の段階を経てもう少し成熟すると、排卵が始まります。排卵を開始すると、異常が発生しない限り、月経周期がより定期的になります」とミンキンは言います。

しかし、20代の場合は、「すぐに子供が生まれるなんてことはありません」という考えを読んでいる可能性があります。事実：人々はこれまで以上に子供を産むのを長く待っています。

そのため、20代の多くの人々は、避妊を使用したり、避妊を続けたりしています。 BCは、それが以前にいたるところにあった場合、あなたのサイクルをさらに調整することができます。ただし、適切なタイプのBCを見つけるには時間がかかる場合があります。

しかし、避妊薬の種類と人によっては、BCを開始すると、あらゆる種類の変化が生じる可能性があります。人が切り替えるのに十分なマイナスの変化もあります。

28歳のAletaPierceは、5年以上にわたって避妊に銅IUDを使用しています。 「[私の生理]は、銅付加IUDを入手した後、はるかに重くなりました。以前、私がホルモン型の避妊薬（NuvaRing、ピル）を服用していたとき、それははるかに軽く、症状が少なかったのです。」

生理中のセックス：持っているか持っていないか

20年から29年の間は、どのようなセックスが気持ちいいかなど、大人になることを理解するための重要な時期になる可能性があります。多くの人にとって、これには生理中のセックスについてどのように感じるかを決めることも含まれます。

「私は以前よりも生理中のセックスに慣れています」と、28歳のエリザミリオは言います。しかし、私がやりたいのはスウェットパンツでアイスクリームを食べることだけであるほど膨満感と窮屈さを感じるので、私のサイクルの最も重い2日間にセックスをすることは非常にまれです。必ずしもセクシーではありません。」

ニコール・シェルドン（27歳）にとって、生理中のセックスは彼女が過去に去っても大丈夫なものです。

「生理中のセックスは私が頻繁に行うことではありません。若い頃はもっと持っていましたが、今はシャワーを浴びない限り散らかっているように見えます」と彼女は言います。

ただし、生理を避けたくない場合は、生理を避ける必要はありません。持っていても安全です—時々少し厄介です。あなたとあなたのパートナーにとって良いと感じることをしてください。

症状がもっと何かを意味するかもしれないとき

20代は、多くの人が自分の症状が次のような月経の兆候である可能性があることに気付くようになる10年です。

• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
• 子宮内膜症
• 子宮筋腫
• 月経前症候群またはPMDD
• 異常な出血サイクル
• 痛みを伴う期間（月経困難症）

それでも痛みがある場合、非常に激しい流れ、長い期間、またはその他の何かがファンキーまたは一般的にオフに見える場合は、医療提供者を探してください。

30年代：混合バッグですが、ほとんど神聖です

あなたの生理に関しては、30代はおそらく混合バッグです。 10年の初めには、おそらくまだ定期的に排卵しており、生理は20代とほぼ同じであると期待できます。

一部の人にとって、これは痛みを意味するかもしれません。そしてそれの多く。

「[私は]腰や卵巣のけいれんを刺し、衰弱させ、胸が柔らかくなり、不眠症になり、激しい感情の波が押し寄せ、帽子をかぶって泣きました」と、マリサ・フォルモサさん（31歳）は言います。

しかし、生理によってもたらされる肉体的な不快感にもかかわらず、フォルモサは月経周期に感情的につながっていると感じています。

「何年にもわたって、私は自分の時代の激しいプライドと防御力を発達させてきました」と彼女は言います。 「それは私にとってほとんど神聖です。それは私を地球、季節、循環パターン、そして生と死のサイクルに結びつけていると私は信じています。ですから、私が次の人と同じくらい内面化した文化的な嫌悪感と時代の恥は、私を怒らせます。」

妊娠トークの時間

私たちの体は20代の子供たちの準備ができているかもしれませんが、それは私たちの残りの部分がそうであるという意味ではありません。実際、米国の30歳以上のシス女性の出生率は、2016年に他のどの年齢層よりも上昇しました。

妊娠は体に多くのことをすることができます。変化は無数にあり、人によって大きく異なります。しかし、確かなことが1つあります。それは、妊娠中は誰も生理がないということです。 （多少の斑点が発生する可能性がありますが）。

出産直後の数ヶ月は、すぐに生理が始まる場合もあれば、月経が戻るまでに数ヶ月かかる場合もあります。

ミンキンは、人の生理の回復は、母乳育児だけなのか、粉ミルクの補給なのか、粉ミルクだけを使っているのかによって大きく異なると説明しています。

「母乳育児をしているときは、プロラクチンと呼ばれるホルモンをたくさん作っています」とミンキンは言います。 「プロラクチンはあなたのエストロゲン形成を抑制し、あなたが妊娠するのを防ぎます。」

アリソン・マーティン（31歳）にとって、出産は彼女の自然に重い流れからの歓迎された恩赦でした。しかし、彼女の生理が戻ったとき、それは復讐をもって戻ってきました。

「母乳育児のために生理のない輝かしい6か月がありました」と彼女は言います。 「しかし今、私の夜間の出血はとてもひどいので、血まみれのシーツを防ぐために時々タオルで寝ました。これは通常、1サイクルで2泊だけですが、最近、世界で知られている最も巨大なお尻のパッドを発見しました。この問題は解決しました！」

閉経期

一部の人にとっては、30代半ばから後半が、閉経期というまったく新しい旅へのキックオフです。

閉経までの8年から10年と定義されている閉経周辺期は、体が生成するエストロゲンとプロゲステロンが少ない結果です。

「最終的には、プロゲステロンを作らずにエストロゲンを作ったり、子宮内膜を制御せずに成長させたりする閉経期になります」とミンキンは言います。 「それで、あなたはこれらの狂った出血パターンを持つことができます。」

30代で閉経期を開始するのはまったく正常ですが、ほとんどの人は40代で本当に閉経期に入ります。

そしていつものように、あなたが痛みを経験している、または何かが正しくないと感じているなら、医者との約束を予約してください。

40代：推測ゲームをする

初潮後の数年と同様に、閉経期はランダムで予測不可能な出血がすべてであるため、数組の下着を失うことなく40代を逃れることはおそらくないでしょう。

彼女の成人期のほとんどの間、アマンダベイカーは彼女の時代から何を期待するかを知っていました。彼女は4日間出血し、最初の日が最も重く、次の3日は徐々に減少しました。それから45歳で彼女は生理を逃しました。

「それ以来、私は大破し、ほぼ毎日、またはランダムな予測できない血の噴出、ある種のほぼ一定の出血を発見しました。今週は、大量の出血と手のひらサイズの大きな血餅がありました」とベイカーは言います。

40代は閉経期の一般的な時期ですが、ミンキンは、不規則な期間だけでは、誰かがそれを経験していることを確認するのに十分ではないと警告しています。

閉経周辺期であると思われる場合は、次のような他の対応する兆候や症状に注意してください。

• 通常よりも乾燥した膣
• ほてり
• 悪寒と寝汗
• 寝られない
• 気分のむらと感情的な浮き沈み
• 体重の増加
• 薄毛と乾燥肌
• 乳房の膨満感の喪失

閉経期の開始時に必ずしも医師に連絡する必要はありませんが、必要に応じて医師が薬を処方することができます。通常の頼りになるもの—頻繁に運動する、正しく食べる、よく眠る—は、症状を改善するために多くのことを行うことができます。

50年代：更年期障害をもたらす

ほとんどの専門家は、12か月連続して月経がない場合、正式に更年期障害があることに同意しています。米国では、これは平均して51歳で起こります。

ほとんどの人は、排卵の終わりに近づくにつれて、閉経周辺期の症状が50代を通して緩和することを期待できます。いくつかの完全な閉経は、はるかに早くまたははるかに遅くなります。

アイリーン・ラウリン（64歳）は、50歳のときに閉経しました。月経がなくなったものの、ホルモンの変動が続いています。

「閉経前、サイクルの途中でイライラし、腹圧性尿失禁になりました」とラウリンは言います。 「今でも毎月その不機嫌な時間に気づき、パッドを着用する必要があります。」

ミンキンは、人が卵巣を持っている限り、いくつかのホルモン活動を見ることができると言います。 60歳以上の大多数の人々にとっては、あまり活動はありません。

更年期障害を経験することは、ホルモンの揺れだけでなく、感情的なジェットコースターになる可能性があります。更年期障害を持つ人々の文化的表現は手に入れるのが難しいです。それは、私たちが話すことになっていない主題のように感じることがよくあります。

それを変えましょう。

ヴィオラ・デイビスが最近閉経を説明したときに行ったように、私たちは正直で本物の自分以外に何もする必要はありません。 （ジミー・キンメルが彼女に更年期の定義を尋ねなければならなかったことは別の話です。）

あなたがそれを持っているかどうかにかかわらず、あなたの流れについて話すことはあなたがあなた自身を知るのを助けます。

Ginger Wojcikは、Greatistのアシスタントエディターです。ミディアムで彼女の作品をもっとフォローするか、ツイッターで彼女をフォローしてください。