陰茎の健康を高めるための最良の方法は？食物。
私たちは心と胃を念頭に置いて食べることがよくありますが、食べ物がどのように影響するかをどのくらいの頻度で考慮しますか 非常に 特定の体の部分？
しかし、まず最初にすべきことは、私たちが何を食べても、その利点は全体論的であり、私たちの体が必要とするところに行きます。
しかし、リンゴとニンジンが前立腺と陰茎の健康に良いことを知っているなら、これらの食品をもっと頻繁に食べる傾向がありませんか？
それが私たちのベルト下の食品リストの目標です。
陰茎に特別な注意が必要であるかのように食べるのではなく、全身を最適化する食品で1日を満たし、陰茎が機能するために必要な栄養素、ビタミン、ミネラルを血液がもたらすのを助けます。 （若い男性の勃起不全は増加しており、9人に1人の男性が一生のうちに前立腺癌を発症します。）
プラス面として、食事療法を強化することは、心臓病、ホルモンの不均衡、脂肪燃焼などの他の懸念に役立つかもしれません。
前立腺癌、低Tレベル、ED、そしておそらく不妊症から、これらの食品が助けになります。
1.テストステロンレベルを高めるほうれん草
ほうれん草はポパイのために働いた、そしてそれはあなたにも役立つだろう。
ほうれん草は、血流を促進することが知られている葉酸のスーパーソースです。葉酸は男性の性機能に重要な役割を果たしており、葉酸の欠乏は勃起不全に関連しています。
調理されたほうれん草には、1カップあたりの1日の葉酸必要量の66％が含まれており、葉酸が最も豊富な食品の1つになっています。さらに、ほうれん草にはかなりの量のマグネシウムが含まれています。これは血流の改善と刺激にも役立ち、テストステロンレベルを高めることが示されています。
陰茎の健康のためのほうれん草
- 勃起不全を防ぐのを助けるかもしれない葉酸のよい源。
- テストステロンを高めることが示されているマグネシウムが含まれています。
- ヒント：次の日の夜に、お気に入りのほうれん草のレシピを試してみてください。
2.より良いセックスのための毎日のコーヒー
あなたの朝の一杯のジャバは、ベルトの下で拾うこともできます！
研究によると、1日に2〜3杯のコーヒーを飲むと勃起不全を予防できる可能性があります。これは、コーヒーで最も愛されている成分であるカフェインのおかげです。
カフェインは、陰茎の動脈と筋肉を弛緩させることによって血流を改善し、より強い勃起をもたらすことが示されています。乾杯！
陰茎の健康のためのカフェイン
- カフェインは勃起不全を予防することが示されています。
- 陰茎の動脈と筋肉をリラックスさせることにより、血流を改善します。
- ヒント：コーヒーのファンではありませんか？代わりに、YerbaMateまたは抹茶から毎日のカフェイン修正を入手できます。
3.リンゴは前立腺癌を防ぐために皮をむきます
リンゴにはいくつかの優れた総合的な健康上の利点がありますが、あまり知られていない利点の1つは陰茎の健康に関係しています。
特にリンゴの皮には、活性化合物であるウルソール酸が含まれています。この化合物は、細胞を「飢えさせる」ことによって前立腺癌細胞の成長を止めることが細胞研究で示されています。それでも、前立腺がんに直面したときは、常に医療専門家の治療計画に従う必要があります。
果物や野菜をもっと食べるブドウ、ベリー、ターメリックも同様の効果があります。研究によると、一般的に果物や野菜を多く摂取する男性は、前立腺がんを打ち負かす確率が高いことが示唆されています。
陰茎の健康のためのリンゴ
- 前立腺がん細胞を飢えさせる可能性のある活性化合物が含まれています。
- 果物や野菜を多く摂取する男性は、前立腺がんの生存率が高くなります。
- ヒント：ガンと戦う化合物は皮に含まれているので、必ず皮をつけたままリンゴを食べてください。ドライアップルチップやアップルピールティーも作れます。
4.アボカドであなたの性欲を過給します
アステカ人は、アボカドの木を「睾丸の木」と名付けたとき、何かに取り組んでいました。
健康的な脂肪、カリウム、ビタミンの優れた供給源であるアボカドは、気分を盛り上げるのに最適です。
このトーストトッパーのお気に入りにはビタミンEと亜鉛が含まれており、どちらも男性の性欲と生殖能力にプラスの効果があります。亜鉛は体内の遊離テストステロンのレベルを上げることが示唆されていますが、ビタミンEは精子の質を改善する可能性があります。
陰茎の健康のためのアボカド
- テストステロンレベルを増加させる亜鉛を含みます。
- 精子の質を改善するビタミンEの良い供給源です。
- ヒント：ワカモレとトースト以外のアイデアはありませんか？アボカドを食べる23のおいしい方法でインスピレーションを見つけてください。
5.寝室を盛り上げる唐辛子
あなたは熱を処理できますか？研究によると、辛い食べ物を摂取する男性は、平均よりも高いテストステロンレベルを持っています。
これは、辛い食べ物がテストステロンを与えるという意味ではありませんが、化学カプサイシンには寝室での利点があることが示されています。
ホットソースや唐辛子に含まれるカプサイシンは、「気分が良い」ホルモンであるエンドルフィンの放出を引き起こし、性欲を高めることができます。
陰茎の健康のための唐辛子
- 辛い食べ物を食べる男性は、平均よりも高いTレベルを持っています。
- 唐辛子に含まれるカプサイシンは、エンドルフィンの放出を引き起こします。
- ヒント：辛い食べ物には、健康的な性欲よりも多くの健康上の利点があります。ここで私たちのトップ5について読んでください。
6.ニンジンはあなたの精子を健康に保ちます
あなたの精子数を改善したいですか？科学はニンジンをもっと食べるように言っています。
この不妊治療のスーパーフードは、精子数と運動性（精子の動きと水泳）の両方を改善する可能性があります。
研究によると、これはニンジンに含まれる化学カロテノイドによるものであり、これは野菜にオレンジ色を与える原因でもあります。
陰茎の健康のためのニンジン
- 研究によると、ニンジンは男性の生殖能力を改善することができます。
- ニンジンに含まれるカロテノイドは、精子の質と運動性を改善する可能性があります。
- ヒント：カロテノイドを多く含むもう1つの野菜はサツマイモです。これは、ニンジンと並んで地球上で最も健康的な14の野菜のリストになります。
7.より大きなOのためのオーツ麦
世界で最もセクシーな食べ物を考えると、オートミールは思い浮かばないかもしれませんが、おそらくそうすべきです。
オーツ麦はオルガスムに達するのに有益である可能性があり、アベナサティバ（野生のオーツ麦）は媚薬と見なされます。オーツ麦に含まれるアミノ酸L-アルギニンは、勃起不全を治療することも示されています。
バイアグラのように、L-アルギニンは陰茎の血管をリラックスさせるのを助けます。そして、それは勃起を維持してオルガスムに達するのに不可欠です。
陰茎の健康のためのオーツ麦
- 野生のオーツ麦は既知の媚薬です。
- オーツ麦に含まれるアミノ酸は血管を弛緩させ、勃起不全を助けることができます。
- プロのヒント：オーツ麦は初めてですか？ 3つの方法で作られた、すばやく簡単な10分間のオーバーナイトオーツ麦をお試しください。
8.トマトは陰茎の健康三連星です
ワンパンチですべてのメリットが欲しいですか？トマトから始めましょう。
トマトには上記の利点がいくつかあり、さまざまな方法で食べることができます。
研究によると、トマトのようなリコピンが豊富な食品は、前立腺がんの予防に役立つ可能性があります。
トマトは男性の生殖能力と精子の質にも有益である可能性があります—トマトは精子の濃度、運動性、形態を大幅に改善するようです。
陰茎の健康のためのトマト
- 前立腺がんの予防に役立ちます。
- 男性の生殖能力に有益であり、精子の濃度、運動性、および形態を改善します。
- ヒント：忙しすぎて自分でマリナーラソースを作ることはできませんか？トマトで料理するだけではありません。あなたの毎日のリコピンを得るための迅速で健康的な方法のためにトマトジュースを飲んでみてください。
ベルトの下の健康を確保するためのより多くの方法をお探しですか？前立腺がんを予防するための最善のヒントと、性生活を改善するための非陰茎のアドバイスを確認してください。
結局のところ、あなたの健康は複数の体の部分です。
