あなたの足はあなたの全身を支えます。それらは、歩く、走る、登る、そして立つことを可能にします。彼らはまたあなたを安定させバランスを保つように働きます。
あなたが子供のとき、あなたの足は毎年急速に成長します。あなたの体が大人に変わるので、彼らは思春期の間にさらに速く成長します。この間、足の骨も含めて骨が大きくなります。
一般的に、足は20〜21歳で成長を停止します。しかし、人の足が20代前半まで成長し続ける可能性があります。
また、思春期を始めた時期によっても異なります。誰もが異なる速度で成長します。たとえば、思春期を早く始めた場合、他の人よりも早く体と足の成長が止まる可能性があります。遺伝学も役割を果たします。
人生の後半で足が大きくなっているように感じる人もいます。実際には、足の成長は通常、体重増加や靭帯の緩みなどの加齢に伴う変化が原因です。妊娠中に足のサイズが大きくなることもよくあります。
男性の足の成長はいつ止まりますか？
男性の足は通常20歳で成長を停止します。最も顕著な変化は、思春期の成長の急増の間に起こる可能性があります。男の子では、思春期は通常10歳から15歳の間に発生します。
足の成長は一般的に14歳から16歳の間で遅くなります。
女性の足の成長はいつ止まりますか？
少女の場合、足も20歳前後で成長を停止します。通常、思春期は8〜13歳の早い時期に始まります。この間、女の子の足は成長の急増を経て急速に成長します。
通常、女性の足の成長率は12歳から13.5歳の間に低下します。
足の成長が止まらないことは可能ですか？
小児期および青年期には、足の骨が大きくなります。これがあなたの足を成長させるものです。
20代で骨が成長しなくなると、足も成長しなくなります。彼らは一生成長し続けることはありません。
それでも、あなたの足は できる 年をとるにつれて変化します。これらの変更により足のサイズが変わりますが、実際の骨の成長は含まれません。
次の理由により、足のサイズが大きくなる可能性があります。
- 弾力性の低下。何年も足を使った後、腱と靭帯は弾力性を失います。これはあなたの足をより長くそしてより広くします。
- 体重の増加。減量とメンテナンスは、人生の後半でより困難になります。体重が増えると足の裏に圧力がかかり、足が広がります。
- 身体の奇形。年をとるにつれて、外反母趾や槌趾を発症する可能性が高くなります。快適に靴を履くためには、より大きなサイズの靴を履かなければならない場合があります。
妊娠と足
妊娠中に足が大きくなるのは正常です。これはいくつかの理由で発生する可能性があります。
- 体重増加。体重が増えると、足に余分なストレスがかかります。靭帯が弾力的になり、足が広がる可能性があります。
- ホルモンの変化。妊娠中、胎盤はリラキシンを生成します。これは、コラーゲンの分解を促進することによって子宮頸部を柔らかくするホルモンです。リラキシンはまたあなたの足の靭帯を緩めるかもしれません。
- 子宮の成長。子宮が大きくなると、周囲の血管に圧力がかかります。圧力はあなたの足と足首に浮腫、または腫れを引き起こす可能性があります。
- 体液貯留の増加。あなたの体は妊娠中により多くの体液を保持します。水分が下肢に蓄積し、足が大きくなる可能性があります。
腫れで足が大きくなった場合、一時的に大きくなります。足首と足の腫れは通常、出産後に治まります。
妊娠中の腫れを減らすには、次のヒントを試してください。
- 毎日軽い身体活動をする
- 着圧ソックスを着用
- ゆったりとした服を着る
- 長時間立ってはいけません
- 左側で寝る
- 足を上げる
場合によっては、サイズの増加は永続的です。これは通常、妊娠中に足の靭帯が緩んで緩んだときに起こります。これらの構造変化が発生した場合、足が元のサイズに戻らない可能性があります。
その他の足の事実
ほとんどの人は自分の足について考えることはめったにありません。しかし、あなたの足はあなたの体の最も興味深い部分のいくつかです。
ここにあなたの足についてのいくつかの魅力的な事実があります：
1.あなたの骨の4分の1はあなたの足にあります。
スケルトンには合計206個のボーンがあります。
各足には26個の骨が含まれています。これは両足の52の骨に相当し、これはあなたの体のすべての骨の約4分の1です。
また、各足には100の腱、靭帯、筋肉があります。
2.彼らは最も多くの汗腺を持っています。
あなたの体の他の部分と比較して、あなたの足の裏は平方センチメートルあたり最も多くの汗腺を持っています。各ソールには約125,000の汗腺があります。彼らは毎日約半分の汗を排出します。
3.それらは体の最もくすぐったい領域のいくつかです。
足の裏には約8,000の神経終末があります。ほとんどの神経は皮膚表面の近くにあります。
このため、足は物理的な接触に非常に敏感です。だから、足がくすぐる人もいます。
4.さまざまな足のサイズが一般的です。
多くの人は足のサイズが異なります。実際、同じサイズの2本の足があることはめったにありません。片方の足がもう一方の足よりも大きい場合は、大きい方の足に快適にフィットする靴を購入することをお勧めします。
5.私たちの足は大きくなっています。
米国では、靴の平均サイズが大きくなっています。 30年前、男性と女性に最も人気のあった靴のサイズは、それぞれ9.5と7.5でした。
今日、最も一般的な靴のサイズは、男性が10.5、女性が8.5です。これは、太りすぎや肥満の人の増加に関連している可能性があります。
6.足指の爪は指の爪よりも成長が遅い。
通常、指の爪は月に約3ミリメートル成長します。爪が完全に成長するのに約6ヶ月かかります。
足指の爪は3倍の時間がかかります。足指の爪が完全に成長するまでに約12〜18か月かかる場合があります。
結論
通常、足は20歳で成長を停止します。一部の人々では、20代前半までゆっくりと足が大きくなり続ける場合があります。誰もが違うので、足の成長が止まる年齢は決まっていません。
年をとると、体重増加、靭帯の緩み、外反母趾などの身体的変化により、足が大きくなることがあります。しかし、これはあなたの実際の骨が成長しているという意味ではありません。代わりに、あなたの足は時間とともに平らになり、広くなります。
20代と同じサイズの靴を履く場合は、サイズを大きくすることを検討してください。これは適切なサポートを提供し、良好な足の健康を促進します。
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