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あなたはあなたの新しい小さな子供をバラバラに愛し、すべてのマイルストーンを大切にします。指を絞ってから最初の笑顔まで、赤ちゃんはカメラに手を伸ばし、これらの瞬間を友人や家族と誇らしげに共有します。
あなたが共有したくないかもしれない一つのことは？どのように睡眠が奪われたと感じますか。幸いなことに、赤ちゃんは平均して生後6か月頃から夜通し眠り始める傾向があります。
だから、Snapchatフィルターを使ってくまを修正したいという誘惑に抵抗してください。そして、この美しいマイルストーンを待っているのはあなただけではないことを知ってください。
違いについてのメモ
人生のスケジュールを立てたいと思うかもしれませんが、人生の最初の6か月間、赤ちゃんはさまざまな考えを持っています。彼らは散発的な睡眠パターンを持っており、それは不可解であり、週ごとに変わることさえあります。確かに、彼らは1日に最大17時間眠ることがありますが、場合によっては一度に1〜2時間しか眠らないこともあります。これは、新しい親にとってがっかりする可能性があります。
しかし、あなたの新生児はまだ小さな胃を持っていることを覚えておいてください。彼らは（通常）お腹が空いているので一晩中目を覚ましています。そして、あなたと同じように、彼らは食べ物が必要なときに声を出します。 （そしてあなたとは異なり、彼らは自分自身に仕えることはできません。）
赤ちゃんが一晩中眠る時間枠は万能ではありません。残念ですよね？ —しかし、それは起こります。 6か月で一晩中眠る赤ちゃんもいますが、これは「標準」と見なされる場合もありますが、1年になるまで眠らない赤ちゃんもいますが、いずれにしても、将来的にはあなたと赤ちゃんの両方にとってより一貫した睡眠が得られます。
赤ちゃんはそれぞれ違うので、赤ちゃんの睡眠習慣を他の人の睡眠習慣と比較しないようにしてください。 （そして決して、 これまで フィルタリングされていない自分撮りを、新しい親の仲間のSnapchatまたはInstagramの写真と比較します。親子関係は美しいです、そしてあなたもそうです。）
何を期待するかをさらに深く掘り下げてみましょう。
「夜通し眠る」—それが何であるか、そして何でないか
専門家は一般的に、「夜通し眠る」とは、子供と大人が一度に6〜9時間眠ることと考えています。しかし、赤ちゃんの場合、夜通し寝ているということは、子供がまだ母乳で育てたり哺乳瓶を飲んだりする必要があることを意味する場合があります。
ですから、生後3か月の「夜通し眠る」とは、必ずしも あなたは 途切れることのない睡眠を得る。しかし、それはあなたの子供が彼らの発達と成長を助けるためにいくつかの質の高い目を閉じていることを意味します。
赤ちゃんの約3分の2は、生後6か月になるまでに、本当に途切れることなく眠ります—その至福の6〜9時間—。
0〜3か月の年齢：「第4学期」
あなたはおそらく妊娠は3学期で構成されていると言われました。では、4つ目についてはどうでしょうか。
第4トリメスター、つまり新生児期は、赤ちゃんが0〜3か月になる時間枠です。赤ちゃんが子宮の外の時間に順応しているため、第4トリメスターとして知られています。正直なところ、それを見逃して戻ってきたいと思うこともあります。
一部の新生児は昼と夜が混乱しているため、日中は眠り、夜は目を覚ましていることがよくあります。彼らの胃は小さいので、2〜3時間ごとに食べる必要があります。赤ちゃんは通常、この必要性をはっきりとはっきりさせますが、小児科医に相談してください。
最初の数週間で、赤ちゃんがこれらの間隔で自力で目覚めない場合、特にまだ出生時体重に戻っていない場合は、授乳のために赤ちゃんを目覚めさせる必要がある可能性があります。
これらの月の間に多くの発達も起こるので、あなたの眠れない夜は興味を持って報われるでしょう。
母乳で育てられた赤ちゃんと人工乳で育てられた赤ちゃん
この期間中、母乳で育てられた乳児は、人工乳で育てられた乳児とは睡眠スケジュールがわずかに異なる場合があります。母乳は、粉ミルクよりも速く赤ちゃんの消化器系を通過する傾向があります。そのため、母乳育児をしていると、赤ちゃんはより頻繁に空腹になる可能性があります。
また、最初の1〜2週間に母乳が供給されるまで、24時間ごとに少なくとも8〜12回母乳で育てる必要があります。その後、赤ちゃんは最初の1〜2か月間は1.5〜3時間ごとに母乳で育てる必要があるかもしれませんが、夜はもっと長く眠ることができるかもしれません。
粉ミルクを与えられた赤ちゃんは、2〜3時間ごとにボトルを入手する必要があるかもしれません。赤ちゃんがどのくらいの頻度で食事をする必要があるかについての具体的な指示については、赤ちゃんの小児科医に相談してください。そして覚えておいてください—胸 または 粉ミルクでは、授乳中の赤ちゃんが最高の赤ちゃんです。
赤ちゃんの平均睡眠時間、0〜3か月
年齢3〜6か月
3か月から、赤ちゃんは一度に長い間眠り始めることがあります。ハレルヤ！収益だけでなく（より多くの睡眠を！）推論に興味がある場合は、次のようになります。
- 夜間の給餌が少なくなります。赤ちゃんが成長するにつれて、夜間の摂食量は徐々に減少します。 3か月になると、赤ちゃんは2〜3時間ごとの授乳から3〜4時間ごとの授乳に移行する可能性があります。 6か月までに、赤ちゃんは4〜5時間ごとに食事をするようになり、夜はさらに長く眠れるようになる可能性があります。赤ちゃんが食べる必要がある頻度についての正確な推奨事項については、小児科医に相談してください。
- モロ反射の低下。赤ちゃんのモロ反射、つまり驚愕反射は、生後3〜6か月で減少します。この反射神経は、信じられないほど愛らしいものですが、赤ちゃんを目覚めさせる可能性があるため、この減少が睡眠の延長に役立つのは当然のことです。この時点で、彼らは自分の動きと反射神経をより細かく制御できるようになります。
- 自己鎮静。約4か月で自己鎮静行動に気付くようになりますが、ほとんどの赤ちゃんは約6か月になるまで鎮静の助けが必要です。赤ちゃんが眠いときは、（注意深く静かに！）眠りにつくことで、早い段階から赤ちゃんを助けることができますが、それでも起きています。また、暗い部屋でお昼寝をしたり、ベビーベッドだけを置いたりして、子供が昼と夜を区別できるようにします。
赤ちゃんの平均睡眠時間、3〜6か月
6〜9か月の年齢
6か月後、赤ちゃんは夜にさらに自己鎮静することができます。
ここでの新しい親へのメモ：赤ちゃんがまだ新生児の段階にある場合は、これから説明するより独立した段階を切望している可能性があります。しかし不思議なことに、この時点に到達すると、新生児のことを思い出し、時間が遅くなることを願っています。私たちのアドバイス？それぞれの貴重なステージをお楽しみください。
これらの月の間、あなたはより設定された昼寝と睡眠のスケジュールに固執することができるかもしれません。あなたの小さな子供は、1日に3〜4回の昼寝から、1日に数回の昼寝に変わるかもしれません。そして…ドラムロールをお願いします…この時間中、彼らは一晩に最大10〜11時間眠ることがあります。
6か月後、赤ちゃんが自分を落ち着かせる新しいテクニックを学ぶように促すことができます。泣いているかどうかをチェックして、暑すぎたり寒すぎたりしないことを確認してください。ただし、問題がない場合は、ベビーベッドから持ち上げないでください。あなたはまだ彼らの額を撫でるか、あなたがそこにいることを彼らに知らせるために彼らに穏やかに話すことができます。
分離不安
約6か月で、赤ちゃんも初めて分離不安を経験する可能性があります。以前はよく眠っていた赤ちゃんでさえ、これが起こると「後退」する可能性があります。
彼らは泣いたり、部屋にあなたがいなくても眠りにつくことを拒否したり、あなたが諦めたくなるかもしれません。それは、必要とされるのが信じられないほど甘いからか、泣き止むことを切望しているからです。
分離不安は、発達の完全に正常な部分です。心配な場合は、赤ちゃんの小児科医に相談して、大切な子供を再び自分で眠らせる方法を探してください（Netflixのビンジのために別の部屋に忍び寄ることができます）。
赤ちゃんが授乳や抱っこをせずに眠りにつくことをまだ学んでいない場合、このプロセスを開始するのは難しい時期かもしれません。
赤ちゃんの平均睡眠時間、6〜9か月
年齢9〜12か月
この時点で、睡眠ルーチンが設定されているはずです。昼寝は、日中は消灯している必要があります。夜は、赤ちゃんに風呂を与え、本を読んで、夜のために寝かせることができます。または、まったく別のルーチンを好むかもしれません！ここで重要なのは、 一貫性がある ルーチンは、彼らが寝る時間であることを知るのに役立ちます。
9か月後、赤ちゃんはより長い時間眠るはずです。しかし、彼らはまだ分離不安を経験している可能性があり、彼らをベビーベッドに入れた後、あなたが部屋を出るのを難しくしています。
難しいことは承知していますが、就寝時のベビーベッドへの訪問を時間の経過とともに短くするようにしてください。赤ちゃんをチェックして、問題がないことを確認してください。彼らに子守唄を歌うか、背中をこすります。通常、餌を与えたり、拾ったりする必要はありません。
いつものように、この時点で赤ちゃんが一晩中眠る能力について心配している場合は、小児科医に相談してください。
赤ちゃんの平均睡眠時間、9〜12か月
家族全員のために、より良い睡眠のためのヒントとコツ
覚えておいてください、最初の1、2週間は、新生児は数時間ごとに餌をやる必要があるので、夜でも長時間眠るのは安全ではないかもしれません。
スリープハック
眠いが眠っていないときは、赤ちゃんをベビーベッドに入れます。本のように赤ちゃんの手がかりを読むことを学びます。あなたと同じように、彼らは眠いときにあくびをしたり目をこすったりするかもしれません！彼らがあなたにこれらの手がかりを与えているときに彼らをベビーベッドに仰向けに置くことは彼らがより簡単に眠りに落ちるのを助けるでしょう。あなたがしたい最後のことは、幸せな、遊んでいる赤ちゃんを強制的に眠らせようとすることです、それであなたの後ろのポケットにワインドダウンルーチンを持ってください。
睡眠スケジュールを作成します。就寝時のルーチンはあなたに役立ちます—それはあなたのミニミーにも役立つことは理にかなっています。それは、赤ちゃんに風呂を与え、一緒に本を読み、そして彼らがあなたにそれらの眠い兆候を与えているときに彼らをベビーベッドに入れることを意味するかもしれません。これらの習慣を早期に設定することは、後でより多くの成功を収めることを意味する場合があります。
安全な睡眠習慣を実践してください。赤ちゃんを寝かせるには、常にベビーベッドに仰向けに寝かせてください。また、ベビーベッドや睡眠環境からすべての物体（実際には危険）を取り除きます。
睡眠に理想的な環境を作りましょう。暑すぎたり寒すぎたりすると、誰も眠りたくないので、赤ちゃんの空間の温度に注意してください。寝るときにまだ軽い場合は、遮光カーテンに投資することもできます。すべての赤ちゃんに役立つことが確実に示されているわけではありませんが（一部の赤ちゃんは気に入らないようです）、ホワイトノイズマシンまたはリラックスできるベビーサウンドマシンを購入して、赤ちゃんの休息を助けることを検討してください。
一貫性を保ちます。あなたの家の全員が異なる夜間のスケジュールにあるとき、ルーチンに固執するのは難しいかもしれません。一貫性を保つようにしてください。これにより、赤ちゃんは後でよく眠れるようになります。
共通の懸念
カレン・ギル医学博士との質疑応答
助けて！私の赤ちゃんは6か月ですが、まだ一晩中眠っていません。睡眠の専門家と話す必要がありますか？
そもそも赤ちゃんがどこでどのように眠りにつくか、そして目覚めたときに赤ちゃんを眠りに戻すために何が必要かによって大きく異なります。赤ちゃんが目覚めている理由を理解するのを手伝ってくれる赤ちゃんの小児科医と話すことから始めて、それからあなたがより良い睡眠のための計画を立てるのを手伝ってください。
私の生後2か月はよく眠れるようですが、夜はボトルなしで長時間眠っているのではないかと心配しています。私はそれらを起こすべきですか？
赤ちゃんの体重が増えていて、より頻繁な授乳を必要とする根本的な病状がない場合は、授乳のために夜に赤ちゃんを起こす必要はありません。
赤ちゃんがうるさいのか、夜中に本当に私を必要としているのかをどうやって知ることができますか？ベビーベッドで「泣かせ」ても大丈夫ですか？
授乳して眠い赤ちゃんは、約4〜6か月、またはそれ以前に、自分で眠りにつくことを学ぶことができる場合があります。この後も夜の目覚めは普通ですが、自分で眠りにつく方法をまだ学んでいない場合は、空腹でなくても、目覚めたときに誰かに慰めてもらいたいと思うでしょう。研究によると、さまざまな「睡眠トレーニング」方法を使用している家族の赤ちゃんは、子供の頃に愛着、感情、または行動の問題を抱える可能性が低くなります。
回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
持ち帰り
赤ちゃんの人生の最初の年は、睡眠不足の親にとって困難な場合があります。しかし、あなたはフィニッシュラインに到達するつもりです、私たちは約束します。
あなたは、たとえあなたがいくらかの睡眠を失っていたとしても、あなたの子供が健康的な方法で成長し成長するのを助けるためにこれらすべてをしていることを覚えておいてください。そして、赤ちゃんが成長するにつれて、一度に長い間眠り始めます。 残り 保証されています（文字通り）。
お子様の睡眠習慣が気になる場合は、遠慮なく小児科医に相談してください。たぶん、あなたとあなたの赤ちゃんがやっていると聞くでしょう 大丈夫.
