概要概要
低密度リポタンパク質（LDL）と超低密度リポタンパク質（VLDL）は、血液中に見られる2種類のリポタンパク質です。リポタンパク質は、タンパク質とさまざまな種類の脂肪の組み合わせです。彼らはあなたの血流を通してコレステロールとトリグリセリドを運びます。
コレステロールは、細胞を構築するために必要な脂肪性物質です。体内では、複雑な経路を介して肝臓で最も一般的に生成されます。トリグリセリドは、細胞に余分なエネルギーを蓄えるために使用される別の種類の脂肪です。
VLDLとLDLの主な違いは、各リポタンパク質を構成するコレステロール、タンパク質、およびトリグリセリドの割合が異なることです。 VLDLにはより多くのトリグリセリドが含まれています。 LDLにはより多くのコレステロールが含まれています。
VLDLとLDLはどちらも「悪玉」コレステロールの一種と見なされています。あなたの体が機能するためにはコレステロールとトリグリセリドの両方が必要ですが、それらが多すぎると動脈に蓄積する可能性があります。これにより、心臓病や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。
あなたの推奨コレステロール値を見つけてください。
VLDLの定義
VLDLは肝臓で作られ、トリグリセリドを体全体に運びます。重量で次のコンポーネントで構成されています。
VLDLによって運ばれるトリグリセリドは、エネルギーのために体内の細胞によって使用されます。燃焼するよりも多くの炭水化物または糖を食べると、血中のトリグリセリドが過剰になり、VLDLが高レベルになる可能性があります。余分なトリグリセリドは脂肪細胞に保存され、エネルギーが必要になったときに後で放出されます。
高レベルのトリグリセリドは、動脈内の硬い沈着物の蓄積に関連しています。これらの沈着物はプラークと呼ばれます。プラークの蓄積は、心臓病や脳卒中のリスクを高めます。専門家は、これは次の理由によると考えています。
- 炎症の増加
- 血圧の上昇
- 血管の内層の変化
- 低レベルの高密度リポタンパク質（HDL）、「善玉」コレステロール
高トリグリセリドは、メタボリックシンドロームや非アルコール性脂肪肝疾患にも関連しています。
LDLの定義
一部のVLDLは血流で除去されます。残りは血中の酵素によってLDLに変換されます。 LDLは、VLDLよりもトリグリセリドが少なく、コレステロールの割合が高くなっています。 LDLは、主に次の重量成分で構成されています。
LDLはあなたの体全体にコレステロールを運びます。体内のコレステロールが多すぎると、LDLレベルが高くなります。高いLDLレベルは、動脈内のプラークの蓄積にも関連しています。
これらの沈着物は、最終的にアテローム性動脈硬化症につながる可能性があります。アテローム性動脈硬化症は、プラークの沈着物が硬化して動脈を狭くしたときに発生します。これにより、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。
アメリカ心臓協会の最近のガイドラインは、個々のコレステロールの結果ではなく、心臓病を発症する全体的なリスクに焦点を合わせています。
総コレステロール、LDL、HDLのレベルは、他のさまざまな要因とともに、どの治療オプションがあなたに最適かを決定します。
コレステロールについて、また必要に応じて食事療法、運動、ライフスタイルの変更、投薬によって心臓病のリスクを下げる方法について医師に相談してください。
VLDLとLDLのテスト
ほとんどの人は、定期的な身体検査中にLDLレベルをテストします。 LDLは通常、コレステロール検査の一部として検査されます。
アメリカ心臓協会は、20歳以上のすべての人に4〜6年ごとにコレステロールをチェックすることを推奨しています。心臓病のリスクが高い場合、または治療を監視するために、コレステロール値をより頻繁に追跡する必要がある場合があります。
VLDLコレステロールの特定のテストはありません。 VLDLは通常、トリグリセリドレベルに基づいて推定されます。トリグリセリドは通常、コレステロール検査でも検査されます。
多くの医師は、具体的に要求するか、次のことを行わない限り、推定VLDLレベルを見つけるための計算を行いません。
- 心血管疾患の他の危険因子
- 特定の異常なコレステロール状態
- 早期発症の心臓病
心血管疾患の危険因子は次のとおりです。
- 年齢の増加
- 体重増加
- 糖尿病または高血圧症
- 心血管疾患の家族歴がある
- 喫煙
- 定期的な身体活動の欠如
- 不健康な食事（動物性脂肪と糖分が多く、果物、野菜、繊維が少ない）
VLDLおよびLDLレベルを下げる方法
VLDLとLDLのレベルを下げるための戦略は同じです：運動を増やし、健康的なさまざまな食品を食べます。
喫煙をやめ、飲酒を減らすことも有益です。あなたの医者はあなたのために調整された心臓の健康的なライフスタイルの変更に関する推奨事項を始めるのに最適な場所です。
チップ
- ナッツ、アボカド、スチールカットオートミール、サーモンやオヒョウなどのオメガ3脂肪酸が豊富な魚を食べましょう。
- 牛肉、バター、チーズなどの食品に含まれる飽和脂肪は避けてください。
- 1日30分以上運動してください。
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