潰瘍性大腸炎（UC）と一緒に暮らすのは簡単ではありません。店への短い旅行や午後の外出はすぐに試練に変わる可能性があります。ここにあなたがあなたの現在の治療計画と一緒に考慮して試すべき7つのライフハックがあります。
1.骨スープを飲みます
動物の骨を野菜と一緒にローストして煮込んだこの栄養素が詰まった液体は、免疫システムを高め、胃の病気を和らげることができます。大きなバッチを作り、残り物を凍らせてエネルギーを素早くブーストします。
2.特定の食品を避ける
辛い食べ物は、フレアアップ中に結腸をさらに刺激する可能性があります。したがって、フレアが発生しているときは、味気ない食べ物の方が適しています。
豆やブロッコリーやカリフラワーなどのアブラナ科の野菜は、腸が壊れにくいため、フレアアップを悪化させる可能性があります。ベーコンやフライドポテトなどの脂っこい食べ物もフレアアップを引き起こす可能性があります。
炭酸飲料を避けることも役立つことがあります。炭酸化を避けることは腸内の空気とガスを制限します。
3.お風呂に入る
温かいお風呂に浸かって、けいれんや腸の痛みを和らげます。心を落ち着かせる曲をいくつかオンにし、香りのよいキャンドルに火をつけ、水に一杯のエプソム塩を加えて本当にリラックスします。
4.快適な服を着てください
パジャマやワークアウトパンツを着用してください。ゆったりとした衣服は、胃の痛みを和らげるのに役立ちます。また、快適であると、よりリラックスした気分になり、より早く寛解に戻ることができます。
5.加熱パッドを使用する
車用のパワーインバーターを購入し、加熱パッドを「持ち帰り」してください。熱はけいれんを和らげる解決策であり、再燃の症状を軽減することができます。また、用事を済ませているだけでも、長距離のロードトリップでも、加熱パッドを使用するとスピーディーな快適さを提供できます。
6.予備の衣類を手元に置いてください
あなたのオフィスとあなたの車の中に予備の服と追加の薬のセットを保管してください。フレアアップは予測できませんが、事前に計画を立てることで、いつでも準備が整います。
7.卵を食べる
シリアルを飛ばして卵を食べます。卵はたんぱく質と鉄分が豊富で、フレアアップ後の倦怠感と戦うのに役立ちます。スクランブル、ポーチド、またはハードボイルドはすべて、優れた、消化しやすい選択肢です。
持ち帰り
UCと一緒に暮らすのは難しい場合があります。ただし、これらの単純なライフハックにより、UCでの日常生活が少し楽になります。潰瘍性大腸炎の症状を改善および軽減する他の方法について医師に相談してください。
