不眠症の種類は何ですか？

概要概要

不眠症は一般的な睡眠障害であり、眠りにつくことや眠り続けることを困難にします。それは日中の眠気につながり、目覚めたときに休息やリフレッシュを感じません。

クリーブランドクリニックによると、成人の約50％が不眠症を時折経験しています。 10人に1人が慢性不眠症を報告しています。

不眠症は誰にでも影響を与える可能性がありますが、女性や高齢者にかなり多く見られます。それは数日、数週間続くこともあれば、長期間続くこともあります。ストレス、更年期障害、および特定の医学的および精神的健康状態は、不眠症の一般的な原因です。

不眠症にはいくつかの種類があります。それぞれのタイプは、それがどれくらい続くか、それがあなたの睡眠にどのように影響するか、そして根本的な原因によって特徴づけられます。

急性不眠症は、数日から数週間続く可能性のある短期間の不眠症です。これは最も一般的なタイプの不眠症です。

急性不眠症は、愛する人の死や新しい仕事の開始などのストレスの多い出来事を経験したときに通常発生するため、調整不眠症とも呼ばれます。

ストレスに加えて、急性不眠症は次の原因によっても引き起こされる可能性があります。

週に3日以上、1か月以上睡眠に問題がある場合、不眠症は慢性と見なされます。

慢性不眠症は、原発性または続発性である可能性があります。特発性不眠症とも呼ばれる原発性慢性不眠症には、明らかな原因や根本的な病状はありません。

併存不眠症とも呼ばれる続発性不眠症は、より一般的です。別の状態で発生するのは慢性的な不眠症です。

慢性不眠症の一般的な原因は次のとおりです。

発症不眠症は、睡眠を開始するのに問題があります。このタイプの不眠症は、短期的または慢性的である可能性があります。

急性および慢性の不眠症の原因はどれも、眠りにつくのを難しくする可能性があります。心理的または精神医学的問題が最も一般的な原因です。これらには、ストレス、不安、またはうつ病が含まれます。

2009年の研究によると、慢性発症の不眠症の人は、むずむず脚症候群や周期性四肢運動障害などの別の睡眠障害を抱えていることがよくあります。

カフェインやその他の覚醒剤も、眠りにつくのを防ぐことができます。

維持不眠症とは、眠りにつくことや目覚めるのが早すぎて、眠りに戻るのに苦労することです。この種の不眠症は、眠りにつくことができず、十分な睡眠が取れないことを心配します。これはさらに睡眠を妨げ、悪循環を引き起こします。

維持不眠症は、うつ病などの精神的健康状態によって引き起こされる可能性があります。あなたが目を覚ます原因となる可能性のある他の病状は次のとおりです。

小児期の行動不眠症（BIC）は、子供の約25パーセントに影響を及ぼします。これは3つのサブタイプに分けられます。

BICの睡眠開始。このタイプは、揺り動かされたり、看護されたりして眠りにつくことを学ぶなど、睡眠との負の関連から生じます。また、親が同席したり、眠りについたときにテレビを見たりすることも含まれます。
BIC制限設定。このタイプのBICには、子供が就寝を拒否し、睡眠を延期しようとする試みが繰り返されます。この行動の例としては、飲み物を求めたり、トイレに行ったり、親に別の話を読んでもらいたりすることが挙げられます。
BIC複合タイプ。このフォームは、BICの他の2つのサブタイプを組み合わせたものです。これは、子供が睡眠と負の関連を持ち、親または世話人による制限設定の欠如のために就寝に抵抗する場合に発生します。

BICは通常、健康的な睡眠ルーチンの作成や、自己鎮静またはリラクゼーション法の学習など、いくつかの行動の変化で解決できます。