トルコベリーは、さまざまな古代の民間療法で使用される人気のある食品およびハーブ療法です。
それは世界中で非常に一般的ですが、多くの人々はその最良の使用法と安全性について疑問に思っています。
この記事では、最も人気のあるアプリケーションの背後にある科学を含め、ターキーベリーについて知っておく必要のあるすべてのことを探ります。
ターキーベリーとは何ですか？
スズメナスビはとげのある開花低木の一種で、さまざまな料理、園芸、および薬用の目的に使用できる黄緑色のエンドウ豆サイズのベリーの大きなクラスターを生成します。
科学的に知られている ナススズメナスビ、それは多くの名前で行き、植物のナス科に属しています。
ターキーベリーの他の一般的な名前は次のとおりです。
- とげのあるナス科
- 悪魔のイチジク
- シューシューブッシュ
- 野生のナス
- エンドウ豆ナス
- susumber
スズメナスビは、さまざまな気候で育つ心のこもった植物ですが、日当たりの良い温帯地域で最もよく育ちます。
植物は雑草のように簡単に広がります。したがって、それらは南北アメリカ、アフリカ、アジア、および太平洋諸島を含む世界中で見つけることができます。
スズメナスビは非常に普及しているため、最初にどこで発生したのか正確にはわかりません。ただし、多くの専門家は、おそらく中南米原産であると信じています。
概要トルコベリーはとげのある低木で、さまざまな料理や薬の目的で使用される小さな緑色のベリーを生産します。
潜在的な健康上の利点
トルコベリーは、高血圧、消化器系の問題、細菌感染など、数え切れないほどの身体的病気の食品とハーブの両方の治療法として使用されています。
それでも、七面鳥の実の薬効に焦点を当てた科学的研究は非常に限られています。
とは言うものの、試験管と動物研究からの初期の証拠は、七面鳥ベリーの特定の栄養素と植物化合物が、その多くの健康上の利点の背後にある原動力である可能性があることを示唆しています。
貧血を予防および治療する可能性があります
低鉄分は、世界中で最も一般的な栄養不足の1つです。
鉄欠乏性貧血は、不十分な鉄摂取の結果として発症する可能性のある一般的な状態です。倦怠感、めまい、息切れなどの症状に関連しています。
トルコベリーは、植物ベースの鉄の特に豊富な供給源であり、鉄欠乏性貧血を治療または予防するためにしばしば消費されます。
七面鳥の実は高濃度の鉄分を含んでいますが、最近の動物実験では、消化管に十分に吸収されない可能性があることが示されています。したがって、七面鳥の実を食事に加えることで鉄の状態が劇的に改善されるという保証はありません。
イチゴ、ピーマン、柑橘系の果物など、ビタミンCが豊富な食品を組み合わせると、植物性食品からの鉄の吸収を高めるのに役立つ可能性があります。
しかし、この方法がトルコベリーの貧血治療能力を改善するかどうかを示すために利用できる研究はありません。
血圧を下げるのに役立つかもしれません
米国では、成人のほぼ50％が高血圧であり、これは心臓病や脳卒中の主要な危険因子です。
初期の研究では、七面鳥の実に含まれる化合物が血圧を下げる自然な方法として役立つ可能性があることが示唆されています。
スズメナスビには、没食子酸やフェルラ酸などのさまざまなユニークな化合物が含まれており、試験管の研究で強力な抗酸化作用と抗炎症作用が実証されています。
さらに、ある動物実験では、七面鳥の実の抽出物が高血圧のラットの血圧を大幅に低下させることがわかりました。
それでも、現在、七面鳥の実が人間の血圧を下げるのを助けることができるかどうかを決定するために利用できる研究はありません。したがって、特定の結果を保証することはできません。
健康な免疫機能を促進する可能性があります
試験管の研究は、七面鳥の実が複数の方法で健康な免疫機能を促進するかもしれない強力な抗菌特性を持っていることを示しました。
ある研究では、七面鳥の実が単純ヘルペスウイルスに対して有効である可能性があることが観察されました。
スズメナスビの抗菌特性は、傷口を清潔に保ち、切り傷や潰瘍の治癒を助けるのにも役立つことがわかっています。
この予備的なデータは有望ですが、七面鳥の実が人間の健康な免疫機能を促進するために確実に使用できるかどうかを判断するには、より適切に設計された人間の研究が必要です。
概要初期の研究では、七面鳥の実が貧血の予防、血圧の低下、免疫力の促進に役立つ可能性があることが示唆されていますが、さらなる研究が必要です。
安全上の注意と起こりうる副作用
スズメナスビの根、茎、葉、果実を含むすべての部分は、世界中で薬用および料理用に使用されています。
果物はしばしば油またはギーで揚げられて丸ごと消費されますが、葉、茎、および根は乾燥されて粉末、お茶、またはチンキとして消費される場合があります。
七面鳥の実は頻繁に使用され、一般的に安全であると考えられていますが、その正確な投与量と摂取時の副作用の潜在的なリスクを評価することに関しては、強力なデータが不足しています。
スズメナスビは、ジャガイモ、ピーマン、トマト、ナスなど、ナス科の野菜と同じ種類の植物に属しています。
他のナス科の植物のように、七面鳥の実はグリコアルカロイドと呼ばれる化合物のクラスを含んでいます。グリコアルカロイドを大量に摂取すると、吐き気、腹痛、下痢、めまい、錯乱などの消化器系および神経系の有害な症状を引き起こす可能性があります。
スズメナスビのグリコアルカロイド濃度は、植物が成熟するにつれて自然に低下します。したがって、完全に熟した七面鳥のベリー果実のみを摂取する方が安全であると考えられています。
とは言うものの、特定の人々は他の人々よりもグリコアルカロイドの影響に敏感かもしれません。ナス科の植物を消化するのが困難な歴史がある場合は、ターキーベリーはおそらくあなたにとって最良の選択ではありません。
妊娠中または授乳中の女性のスズメナスビの安全性に関する確固たる科学的証拠はありません。
ただし、ガーナなど一部の国では、妊娠中や授乳中の女性が生の七面鳥の実を摂取して鉄分を改善し、授乳を促進するのが一般的です。
それでも、有毒な品種は無毒のベリーと見分けがつかない可能性があるという研究と事実が不足していることを考えると、特に妊娠中、授乳中、または基礎となる医療を受けている場合は、食事に七面鳥のベリーを追加する前に医師に相談することをお勧めします条件。
概要トルコベリーは一般的にほとんどの人にとって安全です。ただし、摂取しすぎると病気になる可能性のある有毒物質が含まれています。
結論
スズメナスビは、その独特の栄養と薬効のために世界中で使用されている人気のある植物です。ナス、トマト、ピーマンなどの他の一般的な野菜と同じ植物ファミリーに属しています。
トルコベリーは、高血圧、傷、貧血、細菌やウイルスの感染症など、さまざまな病気の治療に使用されます。しかし、これらの目的のためのその有効性を支持する現代の研究は、主に試験管と動物の研究に限定されています。
ほとんどの人は安全に七面鳥の実を摂取できますが、熟していない七面鳥の実は神経学的および消化器系の症状を引き起こす可能性があるため、摂取する前に熟していることを確認することが重要です。
研究が不足していることを考えると、特に根本的な病状がある場合は、健康とウェルネスのルーチンに七面鳥の実を追加する前に、医療提供者に相談する必要があります。
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