これは懸念の原因ですか？
親指を振ると、震えまたはけいれんと呼ばれます。親指の揺れが必ずしも心配の種であるとは限りません。ストレスに対する一時的な反応や筋肉のけいれんである場合もあります。
親指の震えが別の状態によって引き起こされる場合、通常は他の症状を伴います。何に注意し、いつ医師に診てもらうかを次に示します。
1.遺伝学
本態性振戦は、手を振る遺伝性疾患です。あなたの両親の1人が本態性振戦を引き起こす遺伝子突然変異を持っているならば、あなたは人生の後半にこの状態を発症する可能性が高いです。
本態性振戦はどの年齢でも発症する可能性がありますが、高齢者に最もよく見られます。
震えは通常、書くことや食べることなどの動きの間に現れます。倦怠感、ストレス、空腹時、またはカフェインを摂取した後は、揺れが悪化することがあります。
2.反復運動損傷
ビデオゲームをプレイしたり、キーボードで入力したりするなど、同じ動きを何度も繰り返すと、手の筋肉、神経、腱、靭帯が損傷する可能性があります。
反復運動損傷は、組立ラインで作業する人や振動装置を使用する人によく見られます。
反復運動損傷の他の症状は次のとおりです。
- 痛み
- しびれやうずき
- 腫れ
- 弱点
- 移動困難
動きを繰り返し続けると、影響を受けた指や親指の機能が最終的に失われる可能性があります。
3.ストレス
揺れは、あなたが多くのストレスにさらされていることを示している可能性があります。強い感情はあなたの体を緊張させたり、落ち着きを感じさせたりする可能性があります。
ストレスは本態性振戦のような震えの状態を悪化させる可能性があります。そして、それはチックと呼ばれる繰り返しの筋肉のけいれんを引き起こす可能性があり、それはけいれん運動のように見えます。
また、次の原因となる可能性があります。
- 過敏性または悲しみ
- 倦怠感
- 腹痛
- 頭痛
- 寝られない
- 焦点が合わない
4.不安
不安になると、体は戦うか逃げるかモードになります。あなたの脳はアドレナリンのようなストレスホルモンの放出を引き起こします。これらのホルモンは心拍数と呼吸を増加させ、差し迫った脅威に対処するために脳をより注意深くします。
ストレスホルモンはまた、あなたを震えさせ、震えさせる可能性があります。親指や体の他の部分がけいれんすることに気付くかもしれません。
不安はまた、次のような症状を引き起こす可能性があります。
- 発汗または悪寒
- ドキドキする心
- 吐き気
- めまい
- 不均一な呼吸
- 差し迫った危険感
- 全体的な弱点
5.倦怠感
睡眠不足は、倦怠感や不機嫌を引き起こすだけではありません。シャットアイが少なすぎると、震える可能性もあります。
睡眠は神経系に直接影響を及ぼします。睡眠の量は、運動に関与する化学物質の放出に影響を与える可能性があります。
研究によると、極端な睡眠不足は手を震わせます。揺れが非常に激しいため、正確な動きを必要とするタスクを実行するのが難しい場合があります。
また、次のような結果になる可能性があります。
- メモリの問題
- 集中力の問題
- 気分のむらや過敏性
- 遅い反射神経
- 頭痛
- めまい
- 協調の喪失
- 全体的な弱点
- 意思決定能力が低い
6.カフェインおよびその他の覚醒剤
朝の一杯のコーヒーはあなたを目覚めさせ、あなたをより注意深く感じさせるかもしれません。しかし、コーヒーを飲みすぎると震えがちになります。
揺れはカフェインの刺激効果によるものです。コーヒーの各カップには、約100ミリグラム（mg）のカフェインが含まれています。カフェインの推奨量は1日400mgで、これは約3〜4杯のコーヒーです。 1日に4杯以上のコーヒーやその他のカフェイン入り飲料を飲むと、気分が悪くなる可能性があります。
振戦は、アンフェタミンと呼ばれる覚醒剤の副作用でもあります。これらの薬は、注意欠陥多動性障害などの症状を治療し、体重減少を助けるために使用されます。
コカインやメタンフェタミンのような他の覚醒剤は違法に販売され、高くなるために使用されます。
カフェインや覚醒剤の過剰摂取の症状は次のとおりです。
- 落ち着きのなさ
- 不眠症
- 速いハートビート
- めまい
- 発汗
7.薬
手や体の他の部分を振ると、服用している薬の副作用になる可能性があります。特定の薬は、神経系や筋肉への影響を介して震えを引き起こします。
副作用として震えを引き起こすことが知られている薬は次のとおりです。
- 神経弛緩薬と呼ばれる抗精神病薬
- 喘息気管支拡張薬
- 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの抗うつ薬
- リチウムのような双極性障害薬
- メトクロプラミド（レグラン）のような逆流症薬
- コルチコステロイド
- 減量薬
- 甲状腺薬（服用しすぎた場合）
- バルプロ酸ナトリウム（デパコート）やバルプロ酸（デパケン）などの発作薬
薬の服用をやめると、揺れは止まるはずです。ただし、医師の承認なしに処方薬の服用をやめるべきではありません。
あなたの薬が原因だと思うなら、あなたの医者に相談してください。彼らはあなたが安全に薬をやめるのを助け、必要ならば、代わりを処方することができます。
8.手根管症候群
各手首の中央には、結合組織と骨に囲まれた狭いトンネルがあります。これは手根管と呼ばれます。正中神経はこの通路を通り抜けます。それはあなたの手に感覚を提供し、また手の筋肉のいくつかを制御します。
同じ手と手首の動きを何度も繰り返すと、手根管の周りの組織が腫れる可能性があります。この腫れは正中神経に圧力をかけます。
手根管症候群の症状には、脱力感、しびれ、指や手のうずきなどがあります。
9.パーキンソン病
パーキンソン病は、化学ドーパミンを生成する神経細胞の損傷によって引き起こされる脳疾患です。ドーパミンはあなたの動きをスムーズで調和のとれた状態に保つのを助けます。
ドーパミンが不足すると、体が休んでいるときに手、腕、脚、頭が震えるなどの古典的なパーキンソン病の症状が発生します。この揺れは震えと呼ばれます。
その他の症状は次のとおりです。
- 腕と脚のこわばり
- ゆっくりとした歩行やその他の動き
- 小さな手書き
- 協調運動不全
- バランス障害
- 咀嚼と嚥下の問題
10.筋萎縮性側索硬化症（ALS）
ルーゲーリック病とも呼ばれるALSは、運動を制御する神経細胞（運動ニューロン）に損傷を与えます。運動ニューロンは通常、運動を促進するために脳から筋肉にメッセージを送信します。 ALSでは、これらのメッセージは通過できません。
時間が経つにつれて、筋肉は弱まり、使用不足から無駄になります（萎縮）。筋肉が弱くなると、使いにくくなります。単に腕を持ち上げようとする緊張は、筋肉をけいれんさせ、震えさせる可能性があり、それは震えのように見えます。
その他のALS症状は次のとおりです。
- 弱い筋肉
- 筋肉のこわばり
- 痙攣
- ろれつが回らない
- 咀嚼と嚥下の問題
- シャツを書いたりボタンを押したりするような小さな動きの問題
- 呼吸困難
治療法の選択肢
一部の震えは一時的なものであり、治療を必要としません。
震えが続く場合は、根本的な原因に関連している可能性があります。この場合、治療はどのような状態が震えを引き起こしているかによって異なります。
あなたの医者は推薦するかもしれません：
- ストレス管理技術。瞑想、深呼吸、漸進的筋弛緩法は、ストレスや不安によって引き起こされる震えを抑えるのに役立ちます。
- トリガーの回避。カフェインが震えを引き起こす場合は、コーヒー、お茶、ソーダ、チョコレートなど、カフェインを含む食べ物や飲み物を制限またはスキップしてください。
- マッサージ。マッサージはストレスを和らげるのに役立ちます。研究はまた、本態性振戦による震えの治療に役立つ可能性があることを発見しました。
- ストレッチ。ストレッチは、きつい筋肉を和らげ、筋肉のスパージングを防ぐのに役立ちます。
- 投薬。震えの原因となる状態を治療したり、抗てんかん薬、ベータ遮断薬、精神安定剤などの薬を服用したりすると、震えが落ち着くことがあります。
- 手術。脳深部刺激療法と呼ばれる手術の一種は、本態性振戦によって引き起こされる震えを治療することができます。
いつ医師に診てもらうか
たまに揺れることは、おそらく心配する理由にはなりません。震えがある場合は医師の診察を受ける必要があります。
- 数週間経っても消えません
- 一定です
- 日常生活動作を書いたり、他の活動をしたりする能力を妨げる
これらの症状のいずれかが震えとともに発生した場合も、医師の診察を受ける必要があります。
- 手や手首の痛みや脱力感
- つまずいたり落としたりする
- ろれつが回らない
- 立ったり歩いたりするのに問題がある
- バランスの喪失
- 呼吸困難
- めまい
- 失神
