ニコチンは頭痛のリスクを高めることができますか？

ニコチンは、紙巻きタバコ、葉巻、噛みタバコ、およびその他のタバコ製品の有効成分です。覚醒剤です。つまり、中枢神経系の活動を促進します。

ニコチンが血流に入ると、ドーパミンとエピネフリンという2つの神経伝達物質の放出を促進します。これらの脳内化学物質の放出は、楽しい「ラッシュ」または「キック」につながる可能性があります。ニコチンは脳の報酬中心も刺激するため、中毒性が高くなります。

ニコチンはさまざまな副作用に関連している可能性があります。これらの1つは頭痛です。

この記事では、ニコチンと頭痛の関係、救済を見つける方法などについて説明します。

ニコチンと頭痛の間に関連性はありますか？

ニコチンが頭痛のリスクを高める可能性があります。実際、頭痛はニコチン依存症の治療に使用されるニコチン置換療法（NRT）の潜在的な副作用です。 NRTは、ニコチンのレベルが徐々に低くなる人を補うことによって機能します。

しかし、ニコチンと頭痛に関する研究のほとんどは、喫煙との関連で行われてきました。実際、さまざまな研究により、喫煙と頭痛の有病率の増加が関連付けられています。

タバコの煙に含まれる化学物質はニコチンだけではないため、この点は重要です。実際、米国疾病予防管理センター（CDC）によると、タバコの煙には7,000を超える化学物質の混合物が含まれています。

これは、ニコチンに加えて、タバコ製品に存在する他の多くの化学物質も頭痛の原因となる可能性があることを意味します。

ニコチンはどのように頭痛に寄与することができますか？

ニコチンが頭痛を発症するリスクを高める可能性があるいくつかの異なる方法があります：

ニコチンの刺激効果はあなたの体の血管を狭くする原因となる可能性があります。これにより、脳への血流が減少し、頭痛の痛みにつながる可能性があります。
タバコ製品に含まれるニコチンやその他の化学物質に継続的にさらされると、脳の痛みの受容体の感受性が高まる可能性があります。
ニコチンは、頭痛を和らげるために使用されるいくつかの鎮痛剤の効果を減らすことができます。このため、ニコチンを使用するときにすでに頭痛がある場合は、頭痛の痛みを和らげるのが難しい場合があります。

ニコチンは特定の頭痛の種類に関連していますか？

ニコチンまたはタバコ製品の使用とより密接に関連している頭痛のいくつかのタイプがあります。これらには以下が含まれます：

群発頭痛。群発性頭痛は、群発性頭痛で発生する重度の頭痛発作であり、数週間から数か月続くことがあります。群発性頭痛は喫煙者によく見られ、喫煙も発作を引き起こす可能性があります。
三叉神経痛。三叉神経痛は、顔や頭にある三叉神経を血管が圧迫することで起こると考えられています。この状態による痛みは、喫煙によって引き起こされる可能性があります。
片頭痛。片頭痛は、ズキズキする痛みや脈動する痛みを引き起こす再発性頭痛の一種です。それはタバコを含む多くの事柄によって引き起こされるかもしれません。ただし、2015年の調査では、片頭痛の引き金としてのタバコに関するデータが矛盾していることが示されています。

電子タバコは頭痛のリスクを高めることができますか？

電子タバコは、液体をエアロゾルに加熱して吸入する小型の電池式デバイスです。電子タバコは、電子タバコ、アーク、またはアークペンとも呼ばれます。

ほとんどの場合、電子タバコにはニコチンが含まれています。実際、電子タバコの詰め替え品に含まれるニコチンレベルに関する2015年の研究では、ニコチンフリーと表示された一部の製品でさえ、検出可能なレベルのニコチンが含まれていることがわかりました。

電子タバコには通常のタバコに見られる有害な化学物質の多くは含まれていませんが、ニコチンとともに潜在的に有害な物質が電子タバコのエアロゾルに含まれている可能性があります。いくつかの例には、重金属や既知の発がん性物質が含まれます。

電子タバコのユーザーは、次のようなさまざまな副作用を報告しています。

咳
口と喉の炎症
めまいや立ちくらみを感じる
頭痛
呼吸困難
味の変化または味の喪失

これらの副作用が電子タバコエアロゾル中のニコチンまたは他の化学物質によって引き起こされるかどうかは現在不明です。電子タバコは比較的新しいので、それらの潜在的な短期的および長期的な健康への影響についての研究が進行中です。

頭痛を和らげるために何ができますか？

ニコチンによる頭痛を和らげる最良の方法の1つは、ニコチンの使用をやめようとすることです。これを実現するにはさまざまな方法があります。ただし、ニコチン離脱も頭痛を引き起こす可能性があることに注意してください。

ニコチンの使用またはニコチン離脱による頭痛がある場合は、次のことを試すことができます。

市販の鎮痛剤。例としては、アセトアミノフェン（タイレノール）、イブプロフェン（アドビル、モトリン）、ナプロキセン（アリーブ）などがあります。ただし、ニコチンを使用すると、これらの薬の効果が低下する可能性があります。
コールドセラピー。額に冷湿布または保冷剤を置くと、頭痛の痛みを和らげることができます。
流体。適切に水分補給を続けると、頭痛の痛みを和らげることができます。
リラックス。頭痛がするときは、静かな場所で休憩することをお勧めします。さらに、ヨガ、瞑想、呼吸法などのリラクゼーション法も頭痛の痛みの管理に役立つ場合があります。
処方薬。群発頭痛や片頭痛などの症状がある場合は、医師が薬を処方することがあります。
補完的な方法。国立補完統合衛生センター（NCCIH）によると、研究は、いくつかのタイプの頭痛に対して以下の補完的な方法をサポートする可能性があります。
- バイオフィードバック
- 鍼
- 補足：
  - 蕗
  - マグネシウム
  - ナツシロギク
  - リボフラビン
  - コエンザイムQ10

ニコチンに関連する他の健康上の問題は何ですか？

頭痛に加えて、ニコチンの使用に関連する他のいくつかの症状は次のとおりです。

緊張したり、ぎくしゃくしたりする
めまいまたは立ちくらみ
高速パルス
血圧の上昇
寝られない
腹痛
吐き気または嘔吐
下痢
唾液分泌の増加（よだれ）
しゃっくり

定期的なニコチンの使用はまた、多くの異なる健康状態のリスクを高める可能性があります。これらはほとんどの場合、喫煙に関連しており、次のものが含まれます。

心臓病
高血圧
心臓発作
脳卒中
慢性閉塞性肺疾患（COPD）
喘息の悪化
糖尿病
骨粗鬆症
白内障や加齢性黄斑変性症などの目の問題
感染症のリスクを高める可能性のある免疫系機能の障害
不妊
勃起不全
以下を含む多くの異なる種類の癌：
- 肺
- 口
- 喉
- 胃
- 肝臓
- 膵臓
- 腎臓
- 膀胱
- 頸部
- 結腸と直腸
- 血液（白血病）

ニコチン離脱は頭痛を引き起こす可能性がありますか？

ニコチンを頻繁に使用すると、体と脳がそれに慣れてきます。ニコチンの使用をやめるか、ニコチン摂取量を減らすと、体がニコチンを持たないように調整されるため、ニコチン離脱症状が発生する可能性があります。

頭痛はニコチン離脱の症状である可能性があります。ニコチン離脱が頭痛を引き起こす正確なメカニズムはまだよくわかっていませんが、それはあなたの脳の痛みの処理に対するニコチンの効果と関係があるかもしれません。

頭痛に加えて、ニコチン離脱には、次のような他の身体的または心理的症状が含まれる可能性があります。

ニコチンへの強い渇望
過敏性
落ち着きがない、または集中できない
不安
うつ病
睡眠障害
はっきりした夢
めまい
発汗
体重の増加
便秘
吐き気

離脱症状を管理するためのヒント

ニコチン離脱症状は不快な場合があります。ただし、これらの症状を緩和し、終了計画を順調に進めるために実行できる手順がいくつかあります。

何を期待するかを知っています。禁煙計画に着手する前に、医師に相談してください。あなたの医者はあなたが渇望または離脱症状に対処するために使用できるいくつかの特定の対処戦略を提案するかもしれません。
支持を得ます。あなたがニコチンをやめていることをあなたの愛する人に知らせて、あなたの旅であなたをサポートするのを手伝ってくれるように彼らに頼んでください。サポートグループに参加することも有益かもしれません。
睡眠を優先します。ニコチン離脱はあなたの睡眠を混乱させ、神経過敏や倦怠感の一因となる可能性があります。そのため、毎晩睡眠を優先することが重要です。
アクティブになります。定期的な運動はあなたの全体的な健康に有益であり、気分を改善し、夜の睡眠を改善するのに役立ちます。
健康的なおやつを食べる。タバコをやめると食欲が増す人もいます。砂糖や脂肪の多い食品の誘惑を減らすために、健康的なスナックを手元に置いておくようにしてください。
水を飲む。水分補給を十分に行うことで、頭痛を和らげ、渇望を減らすことができます。
ストレスを軽減します。いくつかのリラクゼーションテクニックの例には、ヨガ、エクササイズ、呼吸法、またはあなたが楽しむ趣味に従事することが含まれます。
トリガーを避けてください。タバコや電子タバコを使用する人々の周りにいるなど、ニコチンの使用を促す可能性のある状況は避けてください。
薬について医師に相談してください。いくつかの種類の薬は、離脱症状の管理に役立ちます。例は次のとおりです。
- ニコチン置換療法（NRT）のトローチ、ガム、またはパッチ
- バレニクリン（シャンティックス）
- ブプロピオン（ザイバン）