CDC おすすめ 他の人から6フィートの距離を保つことが難しい公共の場所では、すべての人が布製マスクを着用します。これは、症状のない人やウイルスに感染したことを知らない人からのウイルスの拡散を遅らせるのに役立ちます。物理的な距離を練習し続ける間、布製マスクを着用する必要があります。自宅でマスクを作るための指示は見つけることができます ここに.
注意： 医療従事者用にサージカルマスクとN95呼吸器を予約することが重要です。
まず、手指消毒剤の不足、次にトイレットペーパーの買いだめでした。今、食料品店の行列は長くなり、棚は空になっています、そしてあなたは疑問に思うかもしれません：あなたは今本当に買いだめするべきですか？そして、あなたは実際に何を買う必要がありますか？
住んでいる場所によっては、竜巻や地震などの自然災害への備えにある程度慣れている場合があります。しかし、パンデミックへの備えは、どちらとも大きく異なります。
感染症の専門家であるマイケル・オスターホルム博士は、吹雪などの単一の気象イベントではなく、長い冬の準備に違いを例えています。
しかし、それはあなたが一度に一ヶ月分の物資を買うべきだという意味ではありません。あなたが家にいて社会的距離を練習する準備ができたら何をすべきかを読んでください。
14日間の食料を手元に置いてください
米国疾病予防管理センター（CDC）は、旅行からリスクの高い地域に戻る場合は、自己検疫することをお勧めします。
多くの国が国境を閉鎖しており、米国内の一部の州や郡では夜間外出禁止令を施行し、事業を閉鎖しています。
多くの不確実性がありますが、確かなことは、物事が日ごと、さらには時間ごとに急速に変化しているということです。ですから、いくつかの必需品を手元に置いておくことは賢明な動きです。何を買いだめするかについてのいくつかの提案があります：
- 乾物または缶詰。スープ、野菜の缶詰、果物の缶詰などの食品は栄養価が高く、長期間保存されます。
- 冷凍食品。冷凍食品、ピザ、野菜、果物は、食品が悪くなることを心配せずに簡単に持ち歩くことができます。
- 乾燥または凍結乾燥食品。ドライフルーツは素晴らしいおやつになります。乾燥豆は安価で栄養価が高いですが、調理にも時間と労力がかかる場合があります。簡単な代替手段として、高価な場合もありますが、いくつかのフリーズドライ食品を手元に置いておきたい場合があります。
- パスタとご飯。ご飯とパスタは炊きやすく、お腹にやさしいです。また、長期間保管でき、比較的安価であるため、食器棚の備蓄に大金を費やすことはありません。
- ピーナッツバターとゼリー。簡単で子供に優しい—十分に言われています。
- パンとシリアル。これらは長期間保持されます。
- 常温保存食品のミルク。冷蔵ミルクも問題ありませんが、それを乗り越える前に悪くなることが心配な場合は、無菌包装のミルクまたは非乳製品のミルクを探してみてください。
あなたが購入をするとき、あなたが2週間で現実的に何を経験することができるかについて注意してください。旅行が限られている地域でも、人々は必需品を求めて出かけることができます。今必要なものだけを購入することで、十分な余裕があることを確認できます。
病欠の必需品を買いだめ
病気になった場合は、医療を求めない限り家にいる必要があります。病気のときに欲しい、または必要だと思うものは何でも事前に買いだめしてください。つまり、次のことを意味します。
- 痛みと解熱剤。アセトアミノフェンとイブプロフェンの両方を使用して、痛みを和らげ、熱を下げることができます。風邪、インフルエンザ、COVID-19のいずれであるかに応じて、医師はどちらか一方を推奨する場合があります。どちらがあなたに適しているかについて医師に相談し、必ず手元に置いてください。
- 咳止め薬。これらには、咳抑制剤と去痰剤が含まれます。
- 組織。昔ながらのハンカチも機能し、再利用できます。
- 味気ない食べ物。一部の人々は、BRATダイエットが病気のときに役立つと感じています。
- お茶、アイスキャンディー、スープ、スポーツドリンク。これらはあなたが水分補給を維持するのを助けることができます。
あなたの家を準備する
食べ物と同様に、家の必需品を手元に置いておくことをお勧めします。繰り返しになりますが、ここでの考え方は、病気で家を出ることができない場合に必要なものが揃っていることを確認することです。
CDCによると、このウイルスは飲料水では発見されていません。また、ウイルスの結果として水や電力が遮断される可能性はほとんどありません。つまり、自然災害への備えとは異なり、ボトル入りの水や懐中電灯などを買いだめする必要はありません。
代わりに、次のような健康に関連する項目に焦点を合わせます。
- 石鹸。石鹸と水で少なくとも20秒間、頻繁に手を洗ってください。
- 手の消毒剤。手をきれいにする最良の方法は、石鹸と水で洗うことです。石鹸と水を利用できない場合は、60％以上のアルコールを含む手指消毒剤を使用できます。
- クリーニング用品。希釈した漂白剤、アルコール、またはCOVID-19の原因となるウイルスであるSARS-CoV-2に対するEPAの使用基準を満たす製品を使用してください。
薬を順番に入手する
あらゆる種類の処方薬を服用している場合は、家を出ることができない場合に備えて、今すぐ補充できるかどうかを確認してください。できない場合は、通信販売の処方箋を入手することをお勧めします。
これは、リスクのあるグループの一員である場合に特に重要です。これには、次のような人が含まれます。
- 心臓病
- 肺疾患
- 糖尿病
高齢者も含まれます。
子供と赤ちゃんの物資を拾う
家に子供がいる場合は、子供用または赤ちゃん用の備品も手元に置いておく必要があります。おむつ、おしりふき、または粉ミルクを定期的に使用する場合は、2週間分の供給があることを確認してください。
子供を忙しくさせるために、子供用の風邪薬やおもちゃ、ゲーム、パズルを購入することもできます。
買い占めを慌てる必要はありません
今は不確かな時期であり、ニュースは日々変化しているので、不安を感じるのは当然です。ウイルスを真剣に受け止めることは重要ですが、買い占めに慌てないでください。必要なものだけを購入し、マスクなどのアイテムは医療従事者に残してください。
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