タントリックセックス：練習方法、試すポジション、MOに関する26のヒント - 健康

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タントリックセックスを練習する方法：マスターベーションとパートナープレイのための26のヒント

タントラとは何ですか？

多くの場合、セックスと同義ですが、タントラは実際にはつながりについてです—それがあなた自身との関係であろうと、あなたとパートナーの間であろうと。

結局のところ、古代サンスクリット語に由来する言葉自体は、「ウェブ」または「エネルギーを織り込む」という意味です。

実際には、タントラは悟りについてです：深く瞑想的で、自発的で、親密なセックスに従事することによって、性的および精神的な面の両方を超越すること。

それはあなたの体を知ることについてです

ヨガのように、タントラはすべて肉体的および精神的な意識についてです。

タントラを学び、実践するとき、あなたはあなたの体、それに喜びを与えるもの、そしてそれが喜びを感じる方法とより調和するようになります。これにより、あなたは自分の体の欲求やニーズにもっと注意を払い、それらが満たされていることを確認することができます。

さらに、タントリックセックス中にあなたが導くエネルギーはあなたの体全体に流れ、あなたのオルガスムを強めることができます。

そして、あなたがパートナーを持っているなら、彼らの体も知るようになる

タントラは、より高い精神と身体の意識の状態に到達することに焦点を合わせているだけではありません。それはまたあなたのパートナーとのより深く、より調和のとれた絆を作ることについてである可能性があります。

タントラを練習するとき、あなたとあなたのパートナーは、肉体的に気づき、精神的に存在することを学び、セックスを終えた後も成長し続けるエネルギーをお互いに供給します。

タントラはまた、あなたがあなたの個性のすべての側面を探求し、拡大することを可能にするので、あなたは内外で他の人を本当に知り始めることができます。

タントラの練習に興味がありますが、パートナーとのこの会話にアプローチする方法がわかりませんか？作家であり性的エンパワーメントのコーチであるソフィア・スンダリは、彼女のブログで次のヒントを提案しています。

情報であなたのパートナーを圧倒しないようにしてください。代わりに、あなたがあなたの性生活について何を楽しんでいるか、そしてあなたがどのように経験を向上させることができるかを彼らに説明してください。
彼らが言わなければならないことを聞いてください。あなたのパートナーはあなたに熱狂的なイエスまたはハードノーを与えるかもしれません。または、それらは中間のどこかにある可能性があります。彼らの反応に関係なく、彼らが言わなければならないことに耳を傾け、尊重してください。
先生に先導してもらいましょう。あなたのパートナーがタントラにオープンであるならば、あなたが練習についてもっと学ぶとき、あなたの両方を導くことができる先生を探してください。

あなたの心を準備する方法

タントラは精神修養であり、それはあなたの心があなたの体と同じくらい作用することを意味します。

タントラを練習するとき、あなたはあなたの体、心、そして魂をつなぎます。あなた自身のそれらの部分を団結させるためには、明確な考え方とあなたの快適ゾーンから抜け出す意欲が重要です。

一部の人々は、瞑想に10〜15分を費やすと、内向きになって自分の考えを調べることができるため、タントラの練習に向けて心を整えるのに役立つと感じています。

これを試して

呼吸法に焦点を合わせます。 15〜30分かけて、お腹と腰にゆっくりと息を吹き込み、ストレスであろうと欲求を満たすことであろうと、心の中で起こっていることに触れてください。
数分間ストレッチします。それぞれの手足を伸ばすとき、あなたを圧迫している否定的な考えからあなたの心を取り除きます。開梱すればするほど、軽くなります。
1日30分以上のジャーナリングを行います。それらを書き留めることによってあなたの精神的な成長を妨げているかもしれない考えを通して働きなさい。

あなたのスペースを準備する方法

タントラは全体論的な実践です。セックスやオルガスムではなく、そこにたどり着くまでの道のりです。あなたの環境はあなたの考え方とその旅をリラックスして楽しむ能力に直接影響を及ぼします。

これを試して

スペースが快適な温度になっていることを確認してください。寒い場合は、練習の1時間前に暖房をオンにして、部屋が居心地が良く暖かいようにします。暑い場合は、エアコンの電源を入れますが、70年代の高さに設定して、冷えないように涼しくします。
キャンドルや色付きの電球で気分を盛り上げましょう。キャンドルライトが空間にロマンスを加え、柔らかな赤い電球がそのエリアに官能的なタッチを与えます。
お好みの香りで空間を埋めてください。香りのよいキャンドルに火をつけたり、エッセンシャルオイルを拡散させたり、線香を燃やしたり、花を吊るしたりします。セクシーに感じるが、圧倒的ではない香りを選んでください。
あなたのスペースを柔らかくしてください。サテンのスローブランケットといくつかの豪華なクッションを置きます。
ロマンチックなまたは性的な雰囲気を作成します。自分で、またはパートナーと一緒に、移動できる音楽を再生します。

一人でいる瞬間を作る方法

一人でタントラの原則を実行する方法はたくさんあります。ただし、最終的なゲームは必ずしもマスターベーションであるとは限らないことを忘れないでください。ソロプレイに取り組むことも、まったくそこに行かないことにしたこともできます。

瞑想

瞑想は、あなたを妨げているすべてのものから自分を解放するための素晴らしい方法です。しかし、エネルギーをあなたから流出させる代わりに、あなた自身を接地してください。あなたが瞑想するとき、あなたのエネルギーを地球に下向きに流します。そのエネルギーを構築してあなたの体全体に広げ、あなたに力を与えましょう。

セルフマッサージ

セルフマッサージを全身で体験してください。お好みのオイルやローションを手に入れて、お肌全体に注ぎます。オイルやローションをこすりながら、お腹、脚の付け根、太ももの内側、腕、首、胸をマッサージします。

オナニー

ソロプレイは必ずしもオルガスムを達成することである必要はありません。代わりに、時間をかけてあなたの性器を実際に探求し、何が彼らに、そしてあなたに喜びを与えるのかを調べてください。新しい方法で自分自身に触れてください。ストロークを遅くします。自分で遊ぶ方法を和らげます。

忘れないでください

深くゆっくりと呼吸します。瞑想中であろうと自慰行為中であろうと、呼吸が身体につながり、うずきを体に送ります。
あなたの感覚に立ち会ってください。あなたの心をさまようようにする代わりに、あなたの体が感じているすべてに注意を払ってください。
さまざまな感情を体験してください。これはあなたがあなたのエネルギーと力を完全に利用することを可能にするでしょう。
あなたの練習の意図を設定します。タントラセッションから何を得たいか、それがより良いオルガスムを持つことであろうと、あなたの肌でより快適に感じることであろうと、知ってください。

パートナーとの瞬間を構築する方法

タントラはセックスを超えて広がることを忘れないでください—あなたはそれに取り組むか、まったくそこに行かないことを選ぶことができます。あなたとあなたのパートナーは、瞬間を築き上げることができる他の実践にタントラの原則を実装することができます。

前戯

前戯は、口頭、マッサージ、一緒にシャワーを浴びるなど、あなたが望むものなら何でもかまいません。しかし、あなたが何をするにしても、あなたとあなたのパートナーが完全に存在していることを確認してください。

あなたのパートナーの前に座ってください。お互いの目を見てください。呼吸しながら体を少し動かし始めます。

5分後、お互いの腕、脚、首、その他の部分を順番にマッサージしながら、官能的にお互いに触れ始めます。

さらに5分後、キスを開始します—そしてキスするだけです。その瞬間に感じているすべての肉体的感覚に焦点を合わせます。

セックス（オプションです！）

あなたはセックスを積み上げることができます—またはそうではありません！タントラは何よりもつながりについてです。

セックスをすることを選択した場合は、ゆっくり行ってください。そして、創造的であることを恐れないでください！新しいポジションを試し、新しい方法でお互いに触れ、発掘された欲望を探ります。

しかし、何よりも、経験に完全に没頭し、次の官能的な練習に移る前に、ある官能的な練習に時間を費やすときに緊張を高めます。

一緒に寝たり抱きしめたり

パートナーと一緒に横たわることで、エネルギーを交換して織り、より深いつながりを育むことができます。

これを行うには、側位を検討します。後ろのパートナーはエネルギーを送り（提供者）、前のパートナーはエネルギーを吸収します（受信者）。

心臓とお腹を揃えて、寄り添います。贈与者は、受信者の心臓に手をかざして、受信者の周りに腕を巻き付ける必要があります。受信者は手を上に置く必要があります。

しばらくじっと横になってから、呼吸の調和を開始し、エネルギーが自由に流れるようにします。

忘れないでください

強度を高めましょう。できるだけ長くまばたきせずにお互いの目をじっと見つめてください。
呼吸を同期させます。一緒に吸い込んだり吐き出したり、パートナーが息を吐きながら吸い込んだりしてみてください。
あなたが好きなものをあなたのパートナーに伝えてください。彼らがあなたに触れて遊んだら、あなたが楽しんでいることを声に出して、続けるように頼んでください。パートナーにも同じことをしてもらいます。
あなたの練習の意図を設定します。より良いセックスをすることであろうと、あなたの関係を強化することであろうと、あなたとあなたのパートナーは、あなたがそれから何を望んでいるのかを知ってセッションに参加するべきです。

一般的なヒントとコツ

タントラは万能ではありません。満足のいく、そしてユニークな体験にするために練習を強化するためにできることがいくつかあります。

裸になることは任意です。あなたは服を着始めて服を着たままにするか、布のすべてのインチを取り除くことができます。重要なのは、快適に感じることは何でもすることです。それが裸であることを意味するかどうかはあなた次第です。
あなたの呼吸に注意を払ってください。深呼吸はタントラの重要な部分です。あなたの呼吸に集中することによって、あなたはあなた自身がその瞬間に存在し、経験に没頭することを可能にします。
あなたのすべての感覚を引き込みます。香りのよいキャンドルに火をつけます。柔らかく官能的な音楽を再生します。あなた自身またはあなたのパートナーにゆっくり触れてください。お互いの目をじっと見つめてください。パートナーのキスの味を味わってください。タントラの練習中にすべての感覚を刺激することで、すべての楽しい感覚をより完全に感じることができます。
ゆっくり行く。タントラの重要な部分は、すべてをより深く感じ、体験することを学ぶことです。そしてそれをする方法は遅くなることです。タントラを急がないでください。代わりに、心をリラックスさせて、毎秒練習を楽しんでください。
あなたまたはあなたのパートナーの体のすべてを探索してください。あなたまたはあなたのパートナーの体の上でゆっくりと手を撫でてください。あなたがキスをしている間、彼らに彼らの舌を使ってあなたの口を探検させてください。または、唇を胸の上下にそっと滑らせます。彼らにも同じことをしてください。
実験。たとえば、キンクとBDSMには、タントラの原則が組み込まれていることがよくあります。ですから、タントラを練習するとき、伝統に固執する必要はありません。箱の外で考えてください—そしてそれが箱を使うことを意味するなら、それを楽しんでください。
フルタントラに行く必要はありません。自分で、またはパートナーと一緒に、寝室ですでに行っていることに要素を追加できます。それは、瞑想を前戯に取り入れたり、ソロセッション中に深呼吸にもっと集中したりすることを意味する可能性があります。