喫煙はあなたの歯をタバコとニコチンの両方にさらします。その結果、汚れた黄色い歯や口臭が発生する可能性があります。
さらに、喫煙すればするほど、味覚に影響を与えます。あなたが食べたり飲んだりするものもあなたの歯に影響を与えます。
喫煙は免疫力を低下させ、歯周病のリスクをもたらすだけでなく、口腔がんの一因となる可能性もあります。
喫煙と口腔の健康について知っておくべきことは次のとおりです。
歯から喫煙汚れを取り除く方法
タバコの煙に含まれるニコチンとタールは、歯の黄色や汚れを引き起こす可能性があります。一日に数回歯を磨くことは、見た目を良くする一つの方法です。これは、汚れを防ぐだけでなく、歯周病からも保護します。
また、喫煙者の歯の汚れと戦うように設計された歯磨き粉を選ぶのにも役立ちます。これらの練り歯磨きには、変色を改善するのに役立つ特別な成分が含まれています。
次の成分を探してください：
- 重曹
- 過酸化水素
- 活性炭
- ココナッツオイル
- ターメリック
自家製の歯磨き粉を使用して、自宅で歯を白くすることもできます。これを行うには、重曹に過酸化水素を数滴加えます。ただし、過酸化水素の溶液を強すぎないように注意してください。歯を傷める可能性があります。
歯のホワイトナーは機能しますか？
より頻繁に歯を磨くことは煙の汚れを防ぎそして取り除くのを助けることができますが、歯磨き粉はひどい変色に対してほとんど結果をもたらさないかもしれません。
この場合、市販（OTC）の歯のホワイトニング製品が必要になる可能性があります。これらには、セッション中に歯にホワイトニング剤が塗布されたホワイトニングストリップまたはホワイトニングジェルが含まれます。
OTC製品は、表面下の汚れを取り除き、歯の外観を改善することができます。しかし、これらの製品はあなたの歯を完全に白くする可能性は低いです。
汚れの程度によっては、歯のニコチン汚れを取り除くためにプロの歯のホワイトニングが必要になる場合があります。
これには、オフィスでの歯のホワイトニング治療、カスタマイズされた自宅での歯のホワイトニングシステム、またはその両方が含まれ、より強力な染み抜きが行われます。
プロの歯のホワイトニングで汚れが落ちても、喫煙を続けると効果が持続しません。毎年治療を繰り返す必要があるかもしれません。
喫煙による口臭と戦う方法
「喫煙者の息」は、一部の人々が抱えているもう1つの問題です。これは、歯周病の初期段階または唾液産生の低下による口渇によって引き起こされます。
喫煙者の息を止めるのに役立ついくつかのオプションは次のとおりです。
- 少なくとも1日2回歯を磨き、少なくとも1日1回デンタルフロスを塗ってください。
- 口渇を防ぐために水分摂取量を増やしてください。
- 口渇には抗菌性のうがい薬を使用してください。
- シュガーレスガムを噛む。
- ペパーミントを吸う。
- あなたの歯からプラークと歯石を取り除くために定期的な歯のクリーニングをスケジュールしてください。
- 喫煙を減らすか、完全にやめましょう。これらのヒントを試して、冷たい七面鳥をやめるのを手伝ってください。
電子タバコは歯の健康に良いですか？
電子タバコにはタバコが含まれていないため、多くの人が口腔の健康には蒸気を吸う方が良いと信じています。
電子タバコは煙を出しませんが、蒸気にはニコチンが含まれています。さらに、電子タバコには、体や歯に悪い他の化学物質や重金属が含まれていますが、タバコよりは少ないです。
これらの製品に含まれるニコチンは、歯茎の組織に損傷を与え、唾液の産生を減らし、口臭、歯茎の後退、歯の喪失を引き起こす可能性があります。
喫煙は歯や歯茎に損傷を与える可能性がありますか？
禁煙は歯周病を発症する可能性を減らすので、口腔の健康に役立ちます。
歯周病とも呼ばれる歯茎の病気は、歯茎のラインに影響を与える感染症です。歯石や細菌が歯茎の下または上に蓄積すると発症し、炎症を引き起こします。
歯周病は喫煙と関連しています。なぜなら、喫煙する人は非喫煙者よりも歯に歯石が多い傾向があるからです。タバコに含まれるニコチンは唾液の産生を減らし、口の中にタールやバクテリアがたまりやすくなります。
禁煙すると歯が良くなりますか？
長年喫煙していても、禁煙することで口腔の健康を改善し、歯周病や歯の喪失の可能性を減らすことができます。
ある研究では、研究者は、12か月間にわたって喫煙して慢性歯周病を患った49人を追跡しました。これらの参加者は、ニコチン置換療法、投薬、およびカウンセリングの使用を通じて喫煙をやめるのを助けられました。
12か月の研究の終わりに、参加者の約5分の1が喫煙をやめました。彼らは、口腔の健康が大幅に改善したことを指摘しました。
喫煙をやめることで歯周病の発症と進行のリスクが減少することを示す、より多くの科学的レビューが行われています。喫煙者は、喫煙しない人よりも骨量減少と歯周病のリスクが約80％高くなります。
長い間喫煙していても、やめるのに遅すぎることはありません。短期的および長期的なメリットは引き続き見られます。
禁煙は歯を保護するだけではありません。また、次の可能性も低くなります。
- 口腔がん
- 肺疾患
- 心臓病
- その他の健康上の問題
喫煙は免疫システムを弱めるので、体が感染症と戦うことも難しくなります。その結果、歯を支える骨が弱くなり、歯の喪失を引き起こします。
喫煙をやめるための簡単で実用的な方法
ここでは、喫煙をやめ、口腔の健康を改善するためのヒントをいくつか紹介します。
トリガーを避ける
喫煙中に他の人の周りにいると、あなたの渇望が強まる可能性があります。
喫煙したくなる人や場所を避けるために最善を尽くしてください。喫煙が禁止されている場所で時間を過ごしてください。煙の休憩時間に人に同行しないでください。
忙しくしている
忙しくて気を散らしておくことも、渇望を管理するのに役立ちます。心は一度に一つのことに集中することができます。喫煙したいという衝動を感じたら、活動やプロジェクトに身を投じてください。
ニコチン置換療法を検討する
ニコチンパッチを使用したり、ニコチンガムを噛んだりすると、渇望が減り、禁煙が容易になります。パッケージの指示に注意深く従ってください。これらのタイプの製品にニコチン依存症を発症する可能性があります。
OTC製品が機能しない場合は、Chantixのように、禁煙に役立つ薬について医師に相談してください。
辞める理由を思い出してください
誰もがやめる動機を持っています。全体的な健康状態を改善したい人もいます。他の人は彼らの家族のためにそれをします。多分あなたはただお金を節約したいだけです。
習慣をあきらめている理由を定期的に考えてください。これは、強い衝動を克服するのに役立ちます。
自分を取り戻す
自分が明るくなっていることに気付いた場合は、自分を殴ったり、やめられないと感じたりしないでください。多くの人が辞めている間に挫折を経験します。前向きな姿勢を保ち、軌道に戻ります。
治療を受ける
時々、喫煙習慣を破ることは、儀式を克服し、問題に対処するための新しい方法を学ぶために行動療法を必要とするかもしれません。ストレスや動揺したときに喫煙する可能性が高い場合は、治療が役立ちます。
ここにあらゆる予算で治療法を見つけるいくつかの方法があります。
持ち帰り
喫煙は口腔の健康に悪影響を及ぼし、歯周病、歯の喪失、口臭、口腔がんのリスクを高める可能性があります。あなたがあなたの歯に与えることができる最高の贈り物は喫煙をやめることです。
まだやめる準備ができていない場合でも、歯の世話をすることができます。同じ歯の健康習慣が適用されます：少なくとも1日2回ブラッシングし、毎日フロスを塗ることを確認してください。歯周病と闘い、歯の汚れを防ぐために、少なくとも年に2回は歯科医に相談してください。
.jpg)
