睡眠障害

睡眠障害とは何ですか？

睡眠障害は、定期的によく眠る能力に影響を与える状態のグループです。健康上の問題によるものであれ、過度のストレスによるものであれ、米国では睡眠障害がますます一般的になっています。

実際、米国の成人の3分の1以上が、24時間で7時間未満の睡眠しか取れないと報告しています。高校生の70％以上が、平日の睡眠時間が8時間未満であると報告しています。

ほとんどの人は、ストレス、多忙なスケジュール、およびその他の外部の影響により、睡眠の問題を時折経験します。しかし、これらの問題が定期的に発生し始め、日常生活に支障をきたす場合は、睡眠障害を示している可能性があります。

睡眠障害の種類によっては、眠りにつくのが難しく、一日中非常に疲れている場合があります。睡眠不足は、エネルギー、気分、集中力、および全体的な健康に悪影響を与える可能性があります。

場合によっては、睡眠障害は別の医学的または精神的健康状態の症状である可能性があります。これらの睡眠の問題は、根本的な原因の治療が得られると、最終的にはなくなる可能性があります。

睡眠障害が別の状態によって引き起こされていない場合、治療には通常、治療とライフスタイルの変更の組み合わせが含まれます。

睡眠障害の疑いがある場合は、すぐに診断と治療を受けることが重要です。治療せずに放置すると、睡眠障害の悪影響がさらに健康に影響を与える可能性があります。

また、職場でのパフォーマンスに影響を与え、人間関係に負担をかけ、日常の活動を行う能力を損なう可能性があります。

睡眠障害の種類は何ですか？

睡眠障害にはさまざまな種類があります。いくつかは他の根本的な健康状態によって引き起こされるかもしれません。

不眠症

不眠症とは、眠りにつくことができない、または眠り続けることができないことを指します。時差ぼけ、ストレスや不安、ホルモン、または消化器系の問題が原因である可能性があります。また、別の状態の症状である可能性もあります。

不眠症はあなたの全体的な健康と生活の質に問題を引き起こす可能性があり、潜在的に以下を引き起こします：

うつ病
集中力の低下
過敏性
体重の増加
仕事や学校の成績の低下

残念ながら、不眠症は非常に一般的です。アメリカの成人の最大50パーセントが人生のある時点でそれを経験しています。

この障害は、高齢者と女性に最も多く見られます。

不眠症は通常、次の3つのタイプのいずれかに分類されます。

慢性、不眠症が少なくとも1ヶ月間定期的に発生する場合
不眠症が定期的に発生する間欠的
一過性、不眠症が一度にほんの数夜続くとき

睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸は、睡眠中の呼吸の一時停止を特徴としています。これは、体がより少ない酸素を取り込む原因となる深刻な病状です。また、夜間に目を覚ます可能性もあります。

2つのタイプがあります：

閉塞性睡眠時無呼吸症。気道のスペースが塞がれている、または狭すぎるために空気の流れが止まり、
中枢性睡眠時無呼吸。呼吸を制御する脳と筋肉の関係に問題があります。

睡眠時随伴症

睡眠時随伴症は、睡眠中に異常な動きや行動を引き起こす睡眠障害の一種です。それらが含まれます：

夢遊病
寝言
うめき声
悪夢
おねしょ
歯ぎしりまたは顎の食いしばり

不穏下肢症候群

むずむず脚症候群（RLS）は、脚を動かすための圧倒的な必要性です。この衝動は時々足のチクチクする感覚を伴います。これらの症状は日中に発生する可能性がありますが、夜に最も多く見られます。

RLSは、注意欠陥多動性障害（ADHD）やパーキンソン病などの特定の健康状態に関連していることがよくありますが、正確な原因が常にわかっているわけではありません。

ナルコレプシー

ナルコレプシーは、目覚めている間に発生する「睡眠発作」を特徴としています。これは、あなたが突然非常に疲れを感じ、警告なしに眠りに落ちることを意味します。

この障害はまた、金縛りを引き起こす可能性があり、目覚めた直後に身体的に動くことができなくなる可能性があります。ナルコレプシーはそれ自体で発生する可能性がありますが、多発性硬化症などの特定の神経障害にも関連しています。

睡眠障害の症状は何ですか？

症状は、睡眠障害の重症度と種類によって異なります。睡眠障害が別の状態の結果である場合にも、それらは変化する可能性があります。

ただし、睡眠障害の一般的な症状は次のとおりです。

転倒または眠りにつくのが難しい
日中の疲労
日中に昼寝をしたいという強い衝動
異常な呼吸パターン
眠りにつく間、異常なまたは不快な動きをする衝動
睡眠中の異常な動きやその他の経験
睡眠/覚醒スケジュールの意図しない変更
過敏性または不安
職場や学校でのパフォーマンスの低下
集中力不足
うつ病
体重の増加

睡眠障害の原因は何ですか？

睡眠障害を引き起こす可能性のある多くの状態、病気、および障害があります。多くの場合、睡眠障害は根本的な健康問題の結果として発症します。

アレルギーと呼吸器系の問題

アレルギー、風邪、および上気道感染症は、夜間の呼吸を困難にする可能性があります。鼻から呼吸できないことも睡眠障害を引き起こす可能性があります。

頻尿。

夜間頻尿、または頻尿は、夜間に目覚めることによって睡眠を妨げる可能性があります。ホルモンの不均衡と尿路の病気は、この状態の発症に寄与する可能性があります。

頻尿に出血や痛みが伴う場合は、すぐに医師に連絡してください。

慢性の痛み

絶え間ない痛みは、眠りにつくのを難しくする可能性があります。あなたが眠りに落ちた後、それはあなたを目覚めさせるかもしれません。慢性的な痛みの最も一般的な原因のいくつかは次のとおりです。

関節炎
慢性疲労症候群
線維筋痛症
炎症性腸疾患
持続的な頭痛
継続的な腰痛

場合によっては、慢性的な痛みは睡眠障害によって悪化することさえあります。たとえば、医師は線維筋痛症の発症が睡眠の問題に関連している可能性があると信じています。

ストレスと不安

ストレスや不安はしばしば睡眠の質に悪影響を及ぼします。眠りにつくことや眠り続けることは難しいかもしれません。悪夢、寝言、夢遊病もあなたの睡眠を混乱させる可能性があります。

睡眠障害はどのように診断されますか？

医師は最初に身体検査を行い、症状と病歴に関する情報を収集します。また、次のようなさまざまなテストを注文する場合もあります。

睡眠ポリグラフ検査（PSG）：これは、酸素レベル、体の動き、脳波を評価して、睡眠と睡眠時無呼吸の診断に使用される在宅睡眠研究（HST）をどのように妨害するかを判断するラボ睡眠研究です。
脳波（EEG）：これは、脳の電気的活動を評価し、この活動に関連する潜在的な問題を検出するテストです。それは睡眠ポリグラフの一部です。
多睡眠潜伏検査（MSLT）：この昼寝研究は、ナルコレプシーの診断を支援するために夜間のPSGと組み合わせて使用されます。

これらの検査は、睡眠障害の正しい治療方針を決定する上で非常に重要です。