靴の咬傷を予防および治療する方法

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靴を噛むことは、靴をこすることによる摩擦の結果として生じる、足の痛みを伴う領域です。

足の靴の咬傷を予防および治療する方法と、これらの痛みを伴う領域を引き起こしている靴を修正する方法を学ぶために読み続けてください。

靴に噛まれないようにする方法

靴に噛まれないようにする最も簡単な方法は、適切にフィットする靴を購入することです。靴に噛み付く原因となる靴をお持ちの場合は、履かないことを検討してください。

とはいえ、靴に噛み付く原因となる靴が本当に好きな場合は、次の解決策が役立つ可能性があります。

摩擦を減らす

最初のステップは、靴と足の間に発生する摩擦を減らすことです。これらのハックを試してください：

靴下を履いてください。彼らはあなたの足と靴の間のクッションとして機能することができます。
つま先プロテクターまたはつま先キャップを使用してください。彼らは靴からつま先をクッションし、摩擦を防ぐことができます。
靴の中敷きまたは中敷きを挿入します。これらは、かかとなどの領域の擦り傷を防ぐのに役立ちます。
紙テープを貼ります。 2016年の調査では、ウルトラマラソンランナーは、紙テープが効果的な水ぶくれ予防策であることに気づきました。膨らんだ部分や痛みを伴う部分に、滑らかな単層の穏やかな粘着性の紙テープ（サージカルテープとも呼ばれます）を貼り付けてみてください。

つま先プロテクターとつま先キャップ、靴パッドとインソールをオンラインで見つけることができます。

靴をより快適にする

2番目のステップはあなたの靴をより快適にすることを試みることです。靴は新品なので、足の痛みを引き起こしている可能性があります。一部の靴は、初期の剛性を壊すために数回着用する必要があります。

事例証拠（科学によって証明されていない）に基づいて、新しい靴を履き替えてより快適にするためのいくつかの推奨事項を以下に示します。

それらを伸ばします。木製またはプラスチックの靴シェイパーを一晩使用して、問題のある靴をそっと伸ばします。あなたは靴シェイパーをオンラインで見つけることができます。
それらに油をさします。牛脚油、ミンクオイル、ココナッツオイル、オリーブオイルなどのオイルを、足を痛めている革靴の端にマッサージします。数日後、靴は柔らかくなり、研磨性が低下するはずです。特定のオイルが靴の色や耐久性に与える影響が心配な場合は、オイルの代わりに革のコンディショナーを使用することを検討してください。
それらをウォームアップします。靴には厚手の靴下を履いてください。次に、ヘアドライヤーを使用して、タイトスポットを約30秒間加熱します。靴の素材がまだ暖かくて柔軟な状態で歩き回ってください。準備ができたら、靴下を脱いで試着してください。
それらを成形します。この方法は、ストラップ付きのサンダルに適しています。サンダルを履いて、バケツの水に足を浸します。それらをタオルで拭き取ります—しかしそれらを湿らせたままにします—そしてそれから数時間それらの中を歩き回ります。サンダルを完全に浸す前に、まず水で小さな領域をテストすることをお勧めします。